2015

Nie było, ale już jest: NPP Phenyl-Med 150mg/ml /SFD/Images/2015/12/24/b9635c273d9b49d58f3c157faacea0ea.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-03-11 13:18:51

Dodaję zdjęcia, pierwsze bezpośrednio przed porodem, drugie 21 dni po cięciu. /SFD/Images/2015/10/29/ec3dbff8cb314a25b471efaac2a565c9.jpg /SFD/Images/2015/10/29/c32288d100084382bbaa74e59d75ae49.jpg Zmieniony przez - lara30 w dniu 2015-10-29 16:50:00

Jak beda zle to zrobie jeszcze jakies. /SFD/Images/2015/8/20/6dc2091e0e9944fa9f39c484af61eea9.jpg /SFD/Images/2015/8/20/6a23fd93b3734cfdb35857b156d222c6.jpg i male pytanie. Jak robie na zolnierskim 4 serie po 8 powtorzen 40 kg noi w ostatniej seri zrobilem 7 powtorzen to na nastepnym treningu mam probowac zrobic 4x8 czy cos z ciezarem zmieniac? [...]

[...] napięty grafik i zmiana czasu skutecznie mi to uniemożliwiała... Macie fotki za to. Fabryka Boeinga pod Seattle, byłem na tourze, fajnie dreamlinera składają. SFD/Images/2015/7/25/cb41958e504b4a2080b7132570877225.jpg A tu ja z brzuchem w central parku, czas sie pozbyć balastu... SFD/Images/2015/7/25/5b56bcb37b1e42d0907f2eba6b04fc2a.jpg [...]

[...] :). Spotkamy się na maratonie Rzeszowskim, może pobiegniemy wspólnie, who knows ? Dzisiaj bieganko w spokojnym tempie. Dieta 90%, bo po bieganiu wpadło somersby :) ! Dodatkowo taka paka do mnei jedzie z olimpa na testowanie :). /SFD/Images/2015/5/6/9c5fb5fceb054310852debc55a43344f.jpg /SFD/Images/2015/5/6/a17eef1bf5f74b99992c7c471d3e4da0.jpg

[...] organizm mówił NIE! po 4 km jeszcze dostałem nieprzyjemności gastrycznych. Takiej lipy nie miałem już dawno... Dzisiaj za dużo brokuł i kurczaka zjadłem, jak widać brokuły mi nie służą... muszę wymienić na inne zielone warzywa... /SFD/Images/2015/5/12/18226e232d8946f39e228b8d8aa5567b.jpg /SFD/Images/2015/5/12/dd316f224951491c90c39a2133babedb.jpg

[...] wylatuje do Monachium, spodziewajcie się relacji z biegania po Olimpia Park ;-). http://s4.portal.muenchen.de/.imaging/stk/mde/image620/dms/va/bg/olympiapark/bilder_vom_olympiapark/img/sommerpanorama/document/Sommerpanorama.jpg Pozdr. /SFD/Images/2015/6/7/65a4dfd380ab480bbdcab4e236771e56.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-06-07 14:31:28

[...] - 20 minut wycisk z kettlami z tym Panem : https://www.youtube.com/watch?v=MoCProRSJHw Zaraz po 40 minut biegu, wyszło w spokojnym tempie 6,30 km . Ostatni km pobiegłem szybszym tempem, później 300 m wychłodzenia praktycznie. /SFD/Images/2015/6/30/c3db2fbfe0ab49dfb4690c5f54c8b2ad.jpg /SFD/Images/2015/6/30/e8f4c970b1eb45d1a3d51f2166d5a1b4.jpg

taka bestia, niecałe 1000 zł ! 5 km w 10 minut, to średnia 30km/h przez te 5 km. /SFD/Images/2015/7/9/dab3fd4b739f4f9ab8b7b494020813fe.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-09 20:24:33

[...] a trzeci to kamerka . Jechał na scotcie takim typowym MTB . Pełen szacun dla gościa, bo był pod 60'tkę . Czym przy tym jest moje 38 km ... Jutro planuje 60 km ! P.S dzisiaj pierwszy cheat-meal od 2 tygodni , Pizza + 2 dwa piwa . /SFD/Images/2015/7/11/05b1dcb5ce214e69929351bfd1824387.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-11 15:56:04

SFD/Images/2015/7/23/a32e6375a0174618a69d53cd0616835c.jpg Kurcze , ale Kwiatkowski dzisiaj dawał na TdF ... na 7 km do końca go złapali... uciekał tak pięknie, tyle z siebie dawał... masakra. Dla mnie jest niesamowity. NA Strava jest zapis jazdy https://www.strava.com/activities/347413263/analysis . amazing ! Ja dzisiaj rekreacyjnie 30 km po [...]

[...] parno, było momentami cięzko - podbieg pod Olympiapark berg. Po za tym w miarę ok, nie forsowałem tempa. Bolą kolana po 3 dniach bitych biegania, ale w końcu sie przywyczają :-). Po treningowo Konig Ludwig Hell :), mniam Pozdr. /SFD/Images/2015/7/21/83eb7c7f6b02429ea06a178fca306dc7.jpg /SFD/Images/2015/7/21/316660d40ef1401e84e04ff690194aeb.jpg

ale chłopaki mają zacięcie. Trening niesamowity. Nie wiem czy się jutro też nie wybiorę... Może 2 bundesliga, ale naprawdę robi wrażenie... /SFD/Images/2015/7/22/8c44ac7e210546d3bea9d280b8352439.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-22 13:45:50

[...] skupić się na bieganiu, odpoczynku, zwiedzaniu, oderwać się od codzienności. Jeżeli macie możliwości, to polecam takie wyjazdy, przynajmniej 200 km od miejsca zamieszkania, na 4-5 dni... Cholernie ładuje to baterie i motywuje do pracy. /SFD/Images/2015/7/24/bf2d9686ce0341119d32e61a4f5e00f1.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-07-24 11:16:05

[...] ... Stan umysłu :)... Panie Marcel, Lecę na Punta Cana, 2 tygodnie, pełne all inclusive, wracam 5 kg cięższy :)... Załatwiłem wyjazd przez Niemieckie TUI, ceny o 30% tańsze niż w polskim TUI %-). Hotel opiszę jak wrócę, ale ma 5 star. /SFD/Images/2015/8/27/eb4319ff76e84e359bfa53f769977549.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-08-27 16:42:50

bylo by milo :). Pobiegane, dieta trzymana . Jest ok :) 6 km w 3 zakresie i na koniec interwaly 5 x 100 m / 100 m /SFD/Images/2015/9/28/19faef391b8b43eb8d5f5230e60af0b0.jpg /SFD/Images/2015/9/28/8082d8f5be9041129d5efde089436aa5.jpg

[...] więc ten rower :-) Początek w sumie spokojnie, ale po przebiegnięciu 1 km włączył mi się pomysł, żeby pobiec na szybko %-). No i poleciałem... bez patrzenia na tętno, mocno. a później 1 km na wygaszenie w oddzielnej sesji, szkoda wrzucać /SFD/Images/2015/10/3/f0fe11c1bb37474596382a7d78b4553f.jpg Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-03 09:54:40

[...] na chatę dopiero o 20:15 ... Od 6:00 na nogach. Dobrze, że dzisiaj dzień bez treningowy. jadłospis , na zdjęciu brak kabanosów, które wszamałem po drodze. Wypadł mi niespodziewany wyjazd, stąd tak długo nie było mnie w domu... /SFD/Images/2015/11/2/f65183cbfa8746ab85f1af4ae84ab1c7.jpg /SFD/Images/2015/11/2/6b2c910492724ddf8baf658bc01059ac.jpg

Świetne foty z podsumowania 2015 z biegania, zostały wrzucone na Strava . com http://stories.strava.com/run-2015 polecam /SFD/Images/2016/1/1/edcb8c457111487382a10ded90b00f80.jpg

Wątrobę masz bardzo łądną to nie są duże wyniki.. Dla ciekawostki i porównania Wątroba i cholesterol po skończonym cyklu na PH SD+EPI (wszystko z brawna) ok. rok temu /SFD/Images/2015/12/10/bedfd497934f47d4833e0cd9064e9421.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2015-12-10 23:07:18