SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    Dzień dziewiąty 08.06.2015 /SFD/Images/2015/6/9/ae15c9b74c9c46a8b65c9b11db4a0d57.jpg Płyny: 2l wody, 2 herbaty, 1 kawa zbożowa Trening: Nic. Miał być trening siłowy, ale u okulisty zeszło mi się dłużej niż zakładałam i mi się czas nie zgadzał. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-09 22:11:46

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12840 Data: 2015-06-09 22:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • from masa to rzezba

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ma w bicepsie w klatce:-D i kiedy zacząć przygodę z rzeźbą żeby wyglądać jak on.... dodam ze mam 176 cm wzrostu i 71 kg wagi chodzę na siłkę 3 dni w tygodniu ćwiczę na masę idealnej diety nie mam ale jem ryz kurczaka pije wodę biorę witaminy kreatyna się skończyła ale leci nowa @@-) /SFD/Images/2015/6/9/c00e6faf700b41ffb37846f89a604d9b.jpg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2015-06-09 22:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • drążek rozporowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    . Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-06-09 22:13:21

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2015-06-09 22:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 100g Lunch Protein- pomidor-papryka Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609205128.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609212101.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609213157.jpg

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Się post zdublował :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-06-09 22:13:55

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 100g Lunch Protein- pomidor-papryka Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609205128.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609212101.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609213157.jpg

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 100g Lunch Protein- pomidor-papryka Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609205128.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609212101.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609213157.jpg

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] około 90 kg, miał BF% poniżej 10%. Wyciskał (z wielkim bólem) 60 kg na ławce, w MC brał 70-80 kg :-) Biegał około 8'00" na kilometr. Tak. 13 miesięcy deficytu kalorycznego i treningów potrafią wyniszczyć organizm. Po tym bankiecie (jednorazowe obżarstwo) waga pokazała 8 kg więcej :-) /SFD/Images/2015/6/9/61355f96771e45218e7f064ee19f210a.jpg

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 100g Lunch Protein- pomidor-papryka Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609205128.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609212101.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/09/20150609213157.jpg

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    Dzień ósmy. 07.06.2015 /SFD/Images/2015/6/9/cbbc6cd9e3e14c5ea404ae3ee6f00527.jpg Płyny: 3l wody, 2 kawy zbożowe. Trening: interwały. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-09 22:06:33

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12840 Data: 2015-06-09 22:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]. kulinarny Grekusia

    Post
    Kuchnia SFD

    Bagieternia /SFD/Images/2015/6/9/15e36c0e8033492c92b9a4a9bc2cc0c8.jpg

    Odpowiedzi: 1671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:03:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Bagieternia /SFD/Images/2015/6/9/b9bc136297004b23919036015227ddfe.jpg

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    Dzień siódmy. 06.06.2015 /SFD/Images/2015/6/9/928b12a22cde408b8b33d76e28122844.jpg Płyny: 2l wody, 2 kawy zbożowe, 1 herbata Trening: streching (bo wciąż ból pleców po treningu i ogólnie zakwasy). Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-09 22:02:38

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12840 Data: 2015-06-09 22:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    Dzień szósty. 05.06.2015 /SFD/Images/2015/6/9/abb2945ff9074f54928de9046640c233.jpg Płyny: 1,5 l wody, 2 kawy zbożowe, 2 kawy Trening: interwały. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-09 21:59:56

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12840 Data: 2015-06-09 21:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ashriel Osgood, IFBB Pro

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Ashriel aktualnie /SFD/Images/2015/6/9/654087a02ee24a44b1faedac1e1ef3c2.jpg

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 21:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] się najadałem :-)) Wypiska będzie tylko z treningów, jutro spalę te 2 dni, bo jadę w wyprawę 120km z kumplem na rowerach, która nam zajmie ok 5h i spalimy 4000kcal 8-) 08.06.2015 PULL 1. podciąganie 4x8 2. wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10 50kg 3. martwy ciąg 4x10 60kg 4a. przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 30kg 4b. wymachy boczne 3x8 10kg [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 21:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja - wyjście z za mało kalorycznej diety i dalsza praca

    Post
    Ladies SFD

    [...] "wyslij odpowiedz" pod okienkiem wtedy masz mozliwosci wstawiania kolorow i zmniejszania czy pogrubiania czemu w 6 i 7 zmniejszylas obciazenie?? bo mialas 12 powtorzen?? nastepnym razem zacznij od tego mniejszego x15 i w drugiej serii wtedy wez juz ten wiekszy ciezar ktorym nie dobilas do 15x Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-09 21:54:57

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 2015-06-09 21:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    2015-06-09 wtorek rano przebieżka na troszkę dłuższym dystansie, 4,8km, +29min po południu trening przysiad 125kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+25kg od ciężaru startowego) wiosło 92,5kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 (+12,5kg od ciężaru startowego) podciąganie 5 x max podciąganie podchwytem 5 x max uginanie z ramion, hantle, naprzemiennie 4 serie, 17kg spinanie na [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 21:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    [...] nieco na + dziś. Głodna jestem dalej :-P Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C - 600mg, WPC W/O: pomidor, pietruszka, ananas, marchew, kalafior Napoje: woda, pokrzywa Sen: 7h /SFD/Images/2015/6/9/32f768873b6a4540a3fa7f9d23cfc68a.jpg /SFD/Images/2015/6/9/0d7d64b4b95144c887d06e8c433e877a.jpg /SFD/Images/2015/6/9/c6375f6e42474c3483909fea219bb9e0.jpg

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 21:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • maja128k, dziennik i kilka pytań

    Post
    Ladies SFD

    . Zmieniony przez - maja128k w dniu 2015-06-09 21:50:06

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2015-06-09 21:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: izo Clomid Androchem gymbeam Ligandrol berberyna hantle bialko anabolix kodeina oh yeah venom shaker ginekomastia primka trening brzucha Spalacze tłuszczu 1 gram tłuszczu ile to procent tłuszczu kwas hialuronowy Krem pistacjowy sarmy
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane