2015

mi chciała powiedziec ze moge se usiasc na fotel i sie usmiała bo juz siedziałem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:40:42

teraz wkoncu wyglondam jak pitbul z west coast%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:38:10 chyba jak ciuaua\-)

[...] przed koncem cyklu 2500 IU, po 5 dniach od końca cyklu 2500 IU, po 1000 IU przez tydzień) - proviron 50mg ed (przez 14 dni po skończeniu HCG cyklu) - Nolvadex (zaraz po skończeniu HCG: 50mg x2 przez 3 dni, potem 50mg ed przez 14 dni) Zmieniony przez - Maciek987 w dniu 2015-08-01 15:52:41 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-08-04 14:47:42

[...] owoców, tłuszcze trzymam na poziomie 60g (tutaj bardzo urozmaicam- żółtka, lniany, tłuste mięsa, orzechy, ser) trochę fot na przestrzeni paru dni z szamy: /SFD/Images/2015/8/1/cfbee71dd6b6487f9cbb1f9bf907a315.jpg /SFD/Images/2015/8/1/c301a52e1b234dd0b0b5b6729821be05.jpg /SFD/Images/2015/8/1/bcbfc67a132d40b6be43835238cbd876.jpg [...]

Płatki jaglane, amarantus, wpc jagoda, borówki, olej kokosowy /SFD/Images/2015/8/1/4cf7b6a127b749ddb7b9a75ab6bc05b7.jpg /SFD/Images/2015/8/1/5e84e2cd036b41c0b90684108ae32c72.jpg

Hattie Boydle /SFD/Images/2015/8/1/0b28a0bb2cbf4e16a129ca35cdaeb127.jpg /SFD/Images/2015/8/1/84bfe60fd08a4f518928446a754f2543.jpg /SFD/Images/2015/8/1/f2a0a48d9f3748b289b9dc38b3443e98.jpg /SFD/Images/2015/8/1/09204f7f9ffa40b48bd2d9383937ae68.jpg /SFD/Images/2015/8/1/ac121b0b96b94ba09d8fb2722f2f3a19.jpg

to ze czasem se zrobie włosy na zel nie znaczy ze jestem pedaauem co nosi plastikowe zegarki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:55:06

Witam , prosze o rady , wskazówki , co skorygowac . Moje wymiary 185cm 90 kg /SFD/Images/2015/8/1/651537fa380f4da592f29690d84d5af5.jpg

Czesc, nie spodziewalem sie takiego odzewu %-) Dzieki za dobre slowa - dodaja motywacji ;-) Wieczorem wkleje wypiske diety z dziś. Póki co - właśnie zabieram sie za jedzenie, pozdro ! bo jesteś na głównej stronie SFD, na kaflu to każdy widzi i klika :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-01 16:16:18

tanq zrob focie w tym niebieskim tanku xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:57:39

i w koszulce "Sun's out guns out" :)) Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-08-01 15:59:48

tanq zrob focie w tym niebieskim tanku xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-01 15:57:39 kurfa co warez weź go naj** czy coś bo to pedał non stop chce żebym zdjecia dodawał

Nie rezygnuj z potreningowe posiłku, nie jest to mądry krok. Co do potreningówki może spróbuj sam złożyć z pojedynczych składników, które oczekujesz żeby sie w niej znalazły? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-01 16:17:19

Jose Luis Rodriguez Oyola 1.5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/1/03cf0d115e2042c1b96bd084cbe757f0.jpg

Nadrabiam zaległości z ostatnich dni 30.07.2015 czwartek Trening: crossfit - wypiski nie wrzucam, bo już nie pamiętam Leki: Euthyrox50 /SFD/Images/2015/8/1/494b019f6b94425d8ced87f4424f3ed9.jpg

Fast food przed treningiem SFD/Images/2015/8/1/2d269b8202c642eb882bce2670d87812.jpg + SFD/Images/2015/8/1/e5f7144320464cd1967878cdd82b1ac6.jpg pomimo tego że mi się odbijalo strzał w 10. Nabicie mega. Dopiero weszło na treningu. Foty szczelone. Nie wiem jak na aparacie ale w Lustrze mega..... napiszę nieskromnie. Dziś CN, zasluzulem Ostatni [...]

Konczac temat Poznania, bo za tydzien Gdynia, ostatnie fotki. /SFD/Images/2015/8/1/fdff81dce31140598387909cf7d459c3.jpg /SFD/Images/2015/8/1/2d6f668fed5e44c38ab4abcc06dbe23c.jpg /SFD/Images/2015/8/1/95b7fa08693d42248f49491365b0dd77.jpg /SFD/Images/2015/8/1/b6cf7e11c5974e4094b22b6ce0797f74.jpg [...]

[...] i pistacjami - jedzonko było pyszne :-D Na co dzień jem zdrowo - jajeczka, mięsko, nabiał, orzechy i owoce (nektarynki, jagody, borówki, banan, truskawki, śliwki). Jutro jedziemy nad morze - mam nadzieję, że pogoda się poprawi, bo przez ten tydzień było chłodno :-( Wedlowski deserek: /SFD/Images/2015/8/1/95dd893c9cb747f2bdc0e992ec3926b1.jpg

Naniosłem małe zmiany :P Pomożecie? /SFD/Images/2015/8/1/4b52cf2297d748c6ac1e3e13a3cf2d6f.jpg

31.08.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B Leki: Euthyrox50 Miał być tydzień przerwy od siłowego, ale tydzień temu wypadło nagle badanie krwi i się zrobiły 2 tygodnie. Nie wiem, czy to dlatego prawie nigdzie nie dołożyłam, czy może crossfit zaczyna mi przeszkadzać w treningu siłowym - w tym sensie, że wzrasta siła i wytrzymałość i [...]