2015

Domowe sylwestry są najlepsze - przynajmniej człowiek czuję się bezpiecznie ;) Udanej, spokojnej redukcji ! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-01 17:44:14

[...] miejscu. Parę cm za nisko i wyjdzie garb, parę cm za wysoko i plecy wyjdą płaskie jak naleśnik {{:-( trzeba duuużo ćwiczyć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b1c856404bb48ddb9fcfa35ba328fe3.JPG Niżej dzisiejsze śniadanko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aacfebccfcc0469ca3eaa38da24a3a0c.JPG Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-02 10:23:52

Masz rację, dlatego mówię, że jeszcze duuużo pracy zanim to opanuję :)) To samo z ramionami, powinny być bardziej obrócone do tyłu, bo bicepsy wychodzą płaskie.. to jest mega trudna poza dla mnie i chyba nie tylko dla mnie, bo mało kto robi to wszystko idealnie %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-02 10:48:02

[...] wtedy ucieka mi parę innych szczegółów i muszę to poprawić ;/ Zobaczcie jak to robi Phil, łamie się idealnie pod najszerszymi. To jest ten najlepszy punkt. Wygląda mega masywnie. Z drugiej strony ta sama poza u Winklaara, zdecydowanie za wysoko to robi, traci strasznie masę dołu pleców. Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-02 11:06:49

Mi tez sie zawsze wydaje ze przemo sie za mocno odchyla do tylu i "psuje" ta poze. Ramiona zyskuja ale plecy traca wyraznie Zmieniony przez - aDw w dniu 2015-01-02 14:29:01

[...] czy z dołu czy z góry.. i tak i tak wygląda to lipnie. Zobacz, tu jest ujęcie od dołu WInklaara. On moim zdaniem wybitnie psuje tą pozę, a przecież pleców taki malutkich nie ma. Tutaj wyglądają jakby nie było najszerszych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d85db3ef6684f698ad5915e7c67a418.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-02 21:19:45

[...] wygląda góra i szerokość. No nie ważne. W każdym razie pozowanie każdy musi dostosować do siebie, bo nawet jak widać po prosach każdy pozuje inaczej, bo dobiera ustawienie nóg czy ramion pod swój wygląd. Trudna sztuka, trzeba dużo pozować, nagrywać się, cykać zdjęcia i wyciągać wnioski :)) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-02 21:27:44

mi cardio po nogach wchodzi, tylko nastepny dzien kiedy trenuje inne partie po nogach - odpuszczam kardio. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-05 02:24:15

A ja po nogach zawsze mam problem ze schodami. Mieszkam na piętrze domku i ta winda na schodach chyba jednak nie jest głupim pomysłem :-P Mariusz mówiłeś że planujesz wyjść w Żelistrzewie tak? W Gdańsku mnie nie będzie dlatego chce właśnie do Żelistrzewa zawitać :-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-05 18:30:24

W Bielsku?? U mnie? :)) To 100% potwierdzone info? Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-01-05 20:28:36

Przez światło na scenie to stałem obok Mariusza Tomczuka i mówiłem co chwila ze zemdleje :-P :-D Koniec spamu, przepraszam ;-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-01-07 22:10:45

ja jestem niejadek, więc chyba to ssanie wolę i jedzenie wszystkiego ze smakiem :-PP hehe Dzisiaj ustaliłem co i jak z moją przynależnością klubową na nowy sezon :-PP Wszystko już załatwione, opłata za licencję przesłana i zostaję w PACO Lublin :-) Jeden problem z głowy :-PP Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-07 22:53:35

Jak chcesz mogę ci oddać trochę mojego braku apetytu. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-09 03:44:58

Wszystko już załatwione, opłata za licencję przesłana i zostaję w PACO Lublin :-) oo na siłownię Paco Lublin mam 15 min piechotką : ) to już nie mam wyjścia , muszę kibicować , bo Ty jesteś "swój" };-) Zmieniony przez - Hannah00 w dniu 2015-01-09 15:42:32

[...] 2s + 30min aero Plecy parę godzin po treningu, więc już bez pompy, tym razem inna poza %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96e036910baa411cb90391da835c741e.JPG Niżej fotka mojej codziennej porcji kury, ryżu i warzyw :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2be3281ee4e4b72a89886b37137a728.JPG Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-09 23:05:45

o kurde facet w kuchni hehe :d za Adę i Marcina trzymam kciuki! trzeba być dobrej myśli :) szkoda, że zawody tak daleko ode mnie :/ ja nóżki jutro lub w wtorek :d Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-01-11 22:36:15

Podane jest, że śląsk dwudniowy w Lublińcu. To niby aktualne na dzień 14.01.2015. No, ale tu wszyscy mówią, że MŚ są w Bielsku, więc już nie wiem %-) masakra

[...] dotnę %-) Na salkach jest słabe światło, lepsze jest na głównej sali, ale nie chcę tam latać w gaciach, żeby ludzi nie straszyć %-) Laura nam joginom nic nie przeszkadza %-) Fotka tez do kitu, ale trochę więcej widać :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d1ab1d8dc4e4f78a1929725332f7291.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-01-18 21:26:14

Kawał "baby" :-) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-21 00:07:56

mariusz juz praktycznie w samych gaciach i skarpetkach foty daje, co ty jeszcze chcesz odslaniac, to jakis peep show?? %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-26 12:00:49