2015

Ustawiłem jako publiczne, powinno być ok Jeszcze jedno. Obecnie robię FBW 3x w tygodniu, 4 serie na klatę. Chciałbym zwiększyć objętość; lepiej dołożyć 5 serię, czy zwiększać ciężar i zejść do 6-8 powtórzeń? Obecnie 4x 10 Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-12-07 21:00:59

[...] innych elementach. Trener na muay thai i croossa przysiadów uczył tak, że stawaliśmy przed ścianą palcami jej dotykając :D warto pamiętać, że stojąc w rozkroku palce powinny byc skierowane na zewnątrz + schodząc w dół kolana powinny "iśc do boku" i dlatego nie ma miejsca by wyszły przed palce Zmieniony przez - blocked w dniu 2015-12-09 06:39:09

W dniach treningu możesz nawet wskakiwać na lekki plus kaloryczny, zaś w dni wolne 0 lub mniej.Rozwiązań jest multum. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-09 16:04:09

czy w 2015 też będą organizowane podobne zawody? :)

Tak jest, szefie %-) Jutro powinno byc gotowe Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 22:02:53 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 22:02:56

Co do diety : białko 1,8 g na kg masy ciała tłuszcze 1g na kg masy ciała węgle 2g na kg masy ciała kcal utrzymuje na poziomie 2100. Zmieniony przez - przemas995 w dniu 2015-07-03 11:26:57 Zmieniony przez - przemas995 w dniu 2015-07-03 11:27:25

Mam do sprzedania ławkę KELTON Spartan i prasa do niej. Mocna ławka do 500 kg /SFD/Images/2015/12/6/a0cc98d6e82446c480907dffad1e6002.jpg Zmieniony przez - pwl1753 w dniu 2015-12-06 13:12:03

a odblok ile hcg, cloma?i w co sie ubezpieczyc w razie czego , dawka 250mg? co ile? wino tab. 40 mg? a moze by jeszcze 1-12 deca? Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-10-04 19:21:35 Zmieniony przez - jag007 w dniu 2015-10-04 19:35:41

Ok, a jest szansa, że dostane jakas odżywke z geranium czy juz raczej wycofano? Czy ten produkt zawierageranium? Pisze, że tak ale nie ufam sprzedawcom z allegro. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2015-09-11 11:00:04 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-11 11:20:09

W czarnej puszce jest lepsze? tak, więcej czystego bcaa dokladnie o to chodzi SFD/Images/2015/7/31/59729fc5174848f7a6eb899a63c13771.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-21 12:01:21

Ja swój zacząłem 01.2015, i jeszcze się nie zatrzymałem ;-) Teraz grudzień ograniczyłem towar i luźniej z żarciem, ale od nast tyg mieszam sobie trena mix i podkręcam obroty ;-) ja leciałem od stycznia 2015 i teraz leci samo hcg co 4 dni 500uj pod ręką mam provi ale puki co nie rymuszam bo libido jest wysoko. tak do lutego ale co w lutym będzie [...]

Ha no właśnie chyba niewielu się zgłosi {{:-(.Ale krytykować to chętni się znajdą.Zapraszam też przy okazji na V MP Nauczycieli 18 IV 2015 we Wrocławiu.K: 25kg ,M :50kg.Open.:-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-11-12 08:15:54

Znamy już termin przyszłych X Mistrzostw 07.11.2015, i oczywiscie w obcisłych spodenkach i na tym samym grafie Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2014-11-15 14:17:02

[...] schudłem jakieś pół kilo.... a to dieta na masę. To znaczy, że nie mam prawa krytykować? Niech inni zobaczą co za około 70 zł otrzymują... Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-01-28 15:59:26 Ja sądzę, że osoba prowadząca najlepiej wie co miała na myśli, bo najwięcej wie o danym przypadku. Coś co z pozoru może wydawać się dziwne może mieć [...]

Dzisiaj DNT Z rana wpadło 30 min cardio Grzebałem trochw starociach i chyba fajne zestawienie wyjdzie Końcówka 2015 lub początek 2016 oraz obecnie /SFD/2018/12/26/619e4bacd3664e3eb50f1514e2add6a8.jpg

[...] lepiej sie bede z tym czul, chyba ze to zle? Ze jednak powinienem dac 4 posilki? Czy duzej roznicy nie ma? Z gory dzieki za odpowiedzi i podpowiedzi :) Musialem jeszcze zmienic godziny posilkow, ze wzgledu na to ze chodze do szkoly. /SFD/Images/2015/9/29/558bb20853164c509a82e14e4b23c9dc.jpg Zmieniony przez - Dia1 w dniu 2015-09-29 19:06:15

[...] nie jest to nic poważnego raczej bo pompujaco na lekkim dyskomforcie mogłem klatkę pomachac... uraz mi znany i mam go po raz kolejny zawsze po plaskiej%-) ostatnio w grudniu 2015 mi lewa strona poszła ale tam to było czuć jak lekko się poszarpaly włókna i nie było mowy przez kilka dni o żadnym ruchu na klatkę więc jestem dobrej mysli;-) A trening [...]

Rzeczywiście stare też przez 2 L No i promo legenda raz na jakiś czas w netto warto wtedy robić zapas%-) https://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/2015/8/13/96436eac-4205-11e5-a913-feba324a9943/s.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-30 19:40:42

Dobra po konsultacji z Hubertem jutro ostatnie "mocne" nogi jakiś czit meal i od niedzieli mniej jedzenia trochę więcej cardio i schodze na 3 treningi w tygodniu z okrojona liczba serii;-) Trzeba trochę odpoaczac, zregenerować się i nabrać świeżości Pierwszy raz od chyba 2015%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2021-08-20 22:04:25

slabo szukasz to są z 2015 z klubu tecza w kat wag 57 kg juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce w kat 52 kg juniorek do lat 20 – I m. Patrzałek Wiktoria wynik 170 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W klasyfikacji open juniorek do lat 16 – I m. Białek Joanna wynik 255 kg KS „Tęcza-Społem” Kielce W [...]