2015

Jak byście polecili wyjść z vlcd? Zostać na takich samych B i T i dodawać np. 200 kcal/tydz. Z wegli? Czy na vlcd wskazane jest cardio? Niektorzy mowia, ze albo wcale, albo niska intensywność, jak się do tego odniesiecie? Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2015-06-26 13:22:36

ty bendziesz na gurze a ja na dole %-) bez podtekstuw zboczency :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-26 12:35:21

[...] mimo tych samych kcal i dawek exe. Przejrzyj ostatnie 10-15stron, żadnej pozytywnej opinii o tym tanim labie. Oto badania testa enana NOWEJ PARTII GENAMEDA: /SFD/Images/2015/6/26/6820ee3885d84dce9b0fa4b01518817d.jpg lece e6d 250 week, exe e3d leci i takie jest estro. Rok temu na redukcji leciałem test 250 e6d, exe e3d konkurencyjny lab, [...]

[...] na pytanie, czy od razu zaatakuje żebra Jose Aldo: "Pójdę po szczękę. Chcę go znokautować. Nie musi się martwić o żebra. Będę walczył po swojemu, szczęka jest tym, na co zapoluję." Założe się że pierwsze co zrobi to kopnie w żebra |-) byłby idiotą gdyby nie wykorzystał takiej szansy... Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-06-26 12:40:25

[...] wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak, starałem się raczej zdrowo odżywiać, teraz mam w planach ograniczyć węglowodany (biorę białko od około miesiąca) Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : brak Stosowana lub planowana suplementacja : białko WPEC /SFD/Images/2015/6/26/295b6f03ef21454baf78b5127246434d.jpg

dobra ide do roboty %-), a potem na male piwko,ok chlopaki ? :)) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2015-06-26 12:26:13

[...] koło 120 kilo . Treningi : Poniedziałek - klata , triceps wtorek : wolne sroda : Biceps , plecy czwartek: wolne piątek: barki , kaptury sobota : wolne niedziela : nogi Wszystko robie dużym ciężarem , pije 4 litry wody dziennie , nie pije . Prosze o pozytywne rozpatrzenie i pomoc . Zmieniony przez - Dawcio1 w dniu 2015-06-26 12:25:43

kojarzycie iana freemana, pokonał m.in mira w 2000r , wyzwał do walki kimbo https://fbexternal-a.akamaihd.net/safe_image.php?d=AQD-bINcH0z1JKYk&w=470&h=246&url=http%3A%2F%2Fdailysport.co.uk%2Fimages%2F2015%2F06%2Fian-freeman.jpg&cfs=1&upscale=1&sx=0&sy=0&sw=600&sh=314 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-06-26 12:02:58

Czytałam szukałam itd ułożyłam jedzonko na cały dzień, tak powinno być ok? /SFD/Images/2015/6/26/b052c63534f34469bb6f8802310b4064.jpg

Ze mna juz biegles, to wiesz jaki styl preferuje na 10 km ;) Na poczatku dzida na maksa, w drugiej czesci jeszcze wiecej dzidy, a na koniec dzida do upadkU ;) Ha! Pierwsza połowa na maksa, w drugiej przyspieszasz 8-) - mój ulubiony plan 8-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-26 11:54:26

[...] opis ulotki leku, atorwastatyny który ma minimalizować problem, gdzieś jak znajdę badania to wkleję . http://bazalekow.mp.pl/leki/doctor_subst.html?id=105 O genetyce ,jej wpływie na lipidy spróbuję coś poszukać, w wolnym czasie. :-)) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-26 11:52:49 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-26 11:53:19

/SFD/Images/2015/6/26/9a5a5a81a2db481fa67b0cb6a95338b8.jpg /SFD/Images/2015/6/26/645fca747e4448cfb4e93b93284d1add.jpg

/SFD/Images/2015/6/26/37347294dde2449bbce7fde5bcb577c7.jpg /SFD/Images/2015/6/26/8021a371c2e24a29a28d4d2bb350fe80.jpg /SFD/Images/2015/6/26/7f3f7b20c1af401dbaed42e486585fc7.jpg /SFD/Images/2015/6/26/c1444bdfe8764d75a3476fbc0da40b20.jpg /SFD/Images/2015/6/26/8cdeda5efb8d467b9071a2dda94fee57.jpg

luznom to masz djete a treningi som z dupy !!:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-26 11:44:49

[...] cały czas w dół mimo 2 treningów/tydz i zerowej ilości kardio. W przyszły wtorek zaczynam 15-10-5 który będę cisnął aż do połowy września i tak jak pisałem wczesniej, od 10tego dorzucam interwał na basenie, bo będę w posiadaniu multisporta8-) w niedziele jakis kompleks sztangowy machnę. /SFD/Images/2015/6/26/7ce16f93b4a9499b8626e51df46912d4.jpg

Przepraszam, poprawiłem. Wysłuchałem jeszcze raz waszych rad i trochę się nimi poprowadziłem. Błagam, odpowiedzcie co jeszcze źle. Chce już startować, bo jest motywacja i to taka długodystansowa. ;] /SFD/Images/2015/6/26/aa81d291650e4790b1f32871b9718db8.jpg

Ja bede tez w Sopocie, widze ze duzo znajomych bedzie 8-) moj kolega startuje w meskiej, wiecie moze czy szykuje sie jakas dobra konkurencja? %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-06-26 11:38:04

[...] przygotowanej mi przez kogos, ale spoza forum, takze bylo jak trzeba. Po prostu najlepszy progres co widac było na fotkach jakie robilem sobie byl wtedy gdy drastycznie obcialem węgle, fajnie mnie podsuszyło. Dlatego chce sprobowac CKD, moze ktos w koncu sie do tego odniesc i cos doradzić ? Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-06-26 11:35:19

Forma już jest jako taka, powinieneś dać radę. Popieram chyba, że na koniec coś dziwnego wyczarujesz ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-26 11:34:21

[...] masy ciała i mam wrazenie ze to jest limit na daną chwile dla mnie przy obecnym trybie. a więc nasuwa pytanie czy zeby budować czystą mase mięśniową wystarczy obserwować organizm i być "leniwcem"?? czy przydały by sie jakieś treningi metaboliczne, aerobowe sesje z rana i dodać kalorii ?? /SFD/Images/2015/6/26/3a694859e091489399e583ffe80e84a6.jpg