2015

DZIEŃ 29.06.2015 TRENING PUSH A Wyciskanie hantli pozioma | 3x8 | 25kg Wyciskanie hantli dodatnia | 3x8 | 25kg Rozpiętki maszyna | 3x8 | 49kg OHP | 3x8 | 35kg Wznosy boczne | 3x8 | 9kg + dropset Pompki francuskie | 3x8 | cc Wyciskanie francuskie | 3x8 | 17,5kg + dropset ŻYWIENIE http://i57.tinypic.com/21ynly.jpg http://i59.tinypic.com/o7683a.jpg [...]

[...] na stimul8. Zaczęły męczyć mnie skurcze w ramionach, przedramionach i jeden nawet pod żuchwą, myślałem że odjadę. Dieta bogata w warzywa, suplementacja kompleksem witamin + dodatkowo magnez i potas, więc niedobory witaminowe bym wykluczył. Zobaczę jutro czy sytuacja się powtórzy... Zmieniony przez - LFCfanatic23 w dniu 2015-06-29 20:30:58

Coś Ci te kebsy nie leżą widzę, zawsze po nich narzekasz ;-) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-06-29 20:19:45

Nie moge edytować k.wa Mać... Kupiliśmy twaróg wędzony i co z tego wyszło? Podsmażony szpinak, śmietana, jajka. Twaróg wędzony, sól, pieprz /SFD/Images/2015/6/29/f269f8e4237c407688086aef810e25b9.jpg /SFD/Images/2015/6/29/85ac50fa2d6f425daa4123b5abd1fbd3.jpg /SFD/Images/2015/6/29/d24f7199d5c84f5f8b2605e3688e5e33.jpg [...]

Wujaszek powinien mu tu wyp******ić za te okulary które są brzydkie. Wybrałbym mu klasyczne Ray Ban lub Pestol i wyglądałby jak namiastka szefa przynajmniej Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 20:17:39

[...] podaj chociaż jakiś jeden rozsądny argument? :-D bo dawno takiej ilości nie widziałem i przecieram do teraz oczy ze zdziwienia nawet jak byś był na soku to też taka ilość mija się z celem o interwałach nie słyszałeś? komedia tyle powiem, ale tak czy siak szacun za taki zapierdziel hehe :-P Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-29 20:24:31

[...] jak i również video recenzję naszych produktów. Poniżej fotki : Zestawienie na przeciagu 1,5 roku: http://s17.postimg.org/ntv9sef0u/zaestawienie.jpg Zdjęcie z dnia 22.06.2015 najświeższe po treningu klatki : http://s13.postimg.org/bt084be2v/10488222_808090135973212_7910965747766288151_n.jpg Jak widać zawsze i od zawsze najbardziej toporny [...]

:-> /SFD/Images/2015/6/29/115c516c5ade476790d75b27b1718785.jpg

Dla UFC najlepiej było by, gdyby podczas wyrównanej walki Conor dostał kontuzji, bo byliby w tym samym miejscu, po kontuzji szybki remach i jeszcze większe przychody z PPV A co do tego jak naprawdę jest chyba nie ma już co gdybać, bo tego gdybania jest już ponad 80 stron Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2015-06-29 20:13:28

A do czego Ci ten duży biceps? Chcesz wyglądać nieproporcjonalnie? Jesteś bardzo chudy.Rozwiązanie to zbilansowana dieta na masę i trening. W czym problem? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-29 20:12:00

Steve zwyczajnie stawia dobry grunt pod interesy( wygrana conora nad kontuzjowanym aldo) bo wie, że go zjecie i tak a rudy da mu potrzymać yy PASA%-) Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 20:11:52

[...] strony, więc wolałem zacząć od działu sąsiedniego ;) Teraz już ciśniemy tutaj i nie ma zmiłuj ! Późnym wieczorem wypiska, w tym tygodniu planuję też zrobić jakieś fotki to będzie porównanie z takimi , które posiadam od początku tego bloga z marca , będzie jakieś porównanie przepracowanego okresu Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-29 22:25:06

Dzwońcie do tego Mendesa a nie chłopaczyna wagę ścina pewnie jak pop******ony, ostre sparingi lecą a Jose kręci beke... Co ryb nałowić można za ten czas to kosmos totalny%-) @Koala wybaczam przez wzgląd na HOSE Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 20:08:10

Poniedziałek:29.06.2015 Trening: Nogi: - Fronty 67kg x10,10,10,10 - przysiady klasyczne 5x77kg,87kg,92.5kg,100kg - wykroki 5x8 - MC na prostych - wspięcia na palce 6xmax Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+kakao, jajka x3+banan 2) wafle ryżowe 100g+WPC 15g+masło orzechowe 10g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+jogurt naturalny 200g 4) jaja [...]

[...] w pksie + woda, ale jak wrócę, to postaram się zjeść coś sensownego, choć nie wiem jeszcze co %-) Aa i jutro trening będę mogła wykonać z piłką, więc fajnie ;) /SFD/Images/2015/6/29/f3f8d3e68dcd44cfb18c84a61c1b8812.jpg Hmm, mało białka, chyba jeszcze dojem mięso z obiadu trochę z ryżem... Zmieniony przez - małami93 w dniu 2015-06-29 20:07:24

[...] ja traktuje to jako, że mu nic nie jest, bo to wyciekło i dla mnie cała akcja to podbicie hypu i wzrost dochodów z PPV. nie całe 2 tyg do gali więc nie musi też sparować teraz i do walki powinno być ok, wiadomo farmakologia mu w tym pomoże. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-06-29 20:04:32 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-06-29 20:06:13

Paskudnie się czuję. No to po kolei. + Suple: Ca+Mg Warzywa: pomidor Napoje: latte na sojowym, woda /SFD/Images/2015/6/29/9b5e847a268c48b4a6867e16942c50b1.jpg /SFD/Images/2015/6/29/a0fa79ae683c496d89c1dd7a7f225034.jpg /SFD/Images/2015/6/29/e5c52b607a71431ba6f2cc017a26b5a5.jpg /SFD/Images/2015/6/29/d714ea77bd3e4939a12e83941aa3b011.jpg Chyba byłoby [...]

[...] ! dieta na 100% dzisiaj. Treningowo day off, po 3 dniach ostrego rowerowania i treningu kettle, musiałem odpocząć. Jutro chce pobiegać, ale wcześniej poćwiczyć z kettlami, wypiska z diety i foto kolacji. Kcal sie zgadzaja :)! /SFD/Images/2015/6/29/003e9e9928714ff1b3eb9eabc87dcc3b.jpg /SFD/Images/2015/6/29/5feade419cef430b8baf00a39ecd18b1.jpg

[...] gdy zabraknie sił lub zakończył się czas ( 5 min.). 18. Używanie obciążeń według załączonej tabeli. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-06-29 23:59:04 Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-06-30 14:46:07

szkoda tylko,ze Mendes tez jest w takiej formie,ze w zasadzie jeden pies, dokladnie ta sama sytuacja. %-) no ale jego ewentualna przegrana bedzie mnie bolala duzo mniej jednak. ;-) :-| Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 19:50:50 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 19:51:07