2015

[...] owsianki na mleku kokosowym z bananem. To było najlepsze śniadanie jakie jadłam do tej pory! :D także jutro obowiązkowo powtórka. Tymczasem uciekam do nauki. Trzymajcie za mnie kciuki, mój mózg pracuje na największych obrotach, a mimo to szczęście w piątek się cholernie przyda :) /SFD/Images/2015/9/2/a43716df6f4f4fb9977e6cf87fcc7441.jpg

[...] czas i broni mnie przed zaśnięciem głową w książce. Na razie jak to na medycynie przed egzaminem wszyscy czujemy się tak jak na załączonym niżej zdjęciu. Trzymajcie kciuki Dziewczyny. Szczęście się tak bardzo przyda! :) PS. Ocenzurowałam fotkę, bo nie wiem czy można tu tak przeklinać :D /SFD/Images/2015/9/3/0d439f5b72864088a0b0c94800256a8c.jpg

[...] wlasny trening to po rowno. Swietnie tez wchodza mi bialkowo tluszcz sniadania. Jem wegle na noc tym bardziej, ze u mnie czesto to posilek potreningowy. Zbyt niskie wegle wystrzelily mi tarczyce w kosmos wiec teraz grzeczna jestem. Karkowa jest git ! I zeberka tez....w kwasnicy omniom niom. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 07/09/2015 15:06:47

[...] :) Dzisiaj mi nie wyszło z rozplanowaniem posiłków. Wyszła z tego jedna wielka kupa bez ładu i składu. To mleko 3,5% to moja dzisiejsze duże cappuccino na pocieszenie. Taki substytut wielkiego tortu bezowego z bitą śmietaną, orzechami i nutellą, który chciałam sobie kupić po egzaminie :D /SFD/Images/2015/9/8/03fedf3a517546b994571fd4b7dd08f4.jpg

[...] wygodniejsze niż latanie do lodówki co 3 godziny :D) Po trzecie - za radą Garfieldki dzisiaj będzie karkówka :D PS. crewliq, to mleko to trochę wpadka :D To było najzwyczajniejsze cappuccino/latte w rozmiarze maxi, które sobie wczoraj zrobiłam. Stwierdziłam, że wliczę, bo mleko 3,5%. /SFD/Images/2015/9/9/ec112cb8cf9a4e828da8624916c4ba9e.jpg

Dzień dobry! :) Wracam z tarczą po egzaminie :D Wrzucam szybko jadłospis, a poźniej pędzę na treningos :) /SFD/Images/2015/9/15/712273e0209448ebae47da665d10ab73.jpg

Dzień dobry! Dzisiaj restuję, ale dietę trzymam dzielnie :) Myślę, że muszę trochę bardziej równomiernie rozkładac kcal między posiłki, ale mam nadzieję, że już niedługo uda mi sie to jakoś idealnie rozplanować ;) /SFD/Images/2015/9/18/8fd8300abe4444e7a8d07c6b9da00108.jpg

[...] angielską i kupiłem polską Starting Strength by Mark Rippetoe to jest dobre jak przejrzałem angielską wersję szkoda tylko że wersji polskiej nie ma :-( A torba taka /SFD/Images/2015/12/17/ae1fbeb12d504c6988ddd82514950a71.jpg Prezenty też już porobiłem, rodzinka suple dostanie prozdrowotne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-17 21:20:58

[...] jednej dawce jest 1700% procent dziennej dawki danej witaminy to widocznie albo to jest gówniana receptura i wie ze z tego gówna sie przyswoi 10% albo swiadomie pozwala ludziom przedawkowyac witaminy jezeli produkt jest pelnowartosciowy Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-21 15:24:40 Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-21 15:25:24

[...] poprzedni o 4,5 kg.Gratulacje panowie. Dziś drugi dzień mistrzostw i na pomoście o godz. 16.00 zobaczymy Tomasza Milocha/Violetta Bydgoszcz. Zapraszam do oglądania bezpośredniej transmisji http://goodlift.info/live1/onlineside.html /SFD/Images/2015/5/7/978c2be87e424c4eb09424b229743a21.jpg /SFD/Images/2015/5/7/2c76c97cd04547dc87a6500a078f5741.jpg

Hm.. Zamieszczam sylwetkę Jak widać za dużo mięśni nie mam, więc aby na pewno nie da rady 0,5kg tygodniowo? /SFD/Images/2015/10/31/5b4b621754b543deb89304c8d99eef6f.jpg Zmieniony przez - orangedante w dniu 2015-10-31 17:36:46

[...] Grahamka, 35 g sera gouda obiad: piers z kurczaka 250 g, podwieczorek i kolacja: 275 g twarogu półtłustego i 100 gram białego ryżu Dodam jeszcze, że staram się często zmieniać diete choć pilnuje makroskładników to tylko przykładowy dzień Zmieniony przez - Renif w dniu 2015-11-29 22:22:41 Zmieniony przez - Renif w dniu 2015-11-29 22:24:13

To są badania kobiety @@-) co to ma do rzeczy ? niech wywala kasę na twoje badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06 Oprócz tego, że chłopcy mają siusiaka to różnimy się bardzo m.in. hormonalnie. Dlatego napisałam, że jak wyjdą torbiele w usg to wtedy zrobić TYLKO dwa hormony dodatkowo. Oczywiście lepiej [...]

taki uzywales? /SFD/Images/2015/10/6/c326563f509c4dbeb76f0dcd0527ff7a.jpg Raz kupilem taki w proszu jak na obrazku. Smak gorzko slodki, pozatym bylo dodawana maltodekstryna i mialo sporo kcal. Probowales tego? /SFD/Images/2015/10/6/94a2812271e44adb9ccbae4e70f63770.jpg Ten wyzej ma sama stewie, bez gorzkiego posmaku. Jak dla mnie dosyc dobry :-)

taki uzywales? /SFD/Images/2015/10/6/0bf248a315b842ffb7404c850d7ed878.jpg Raz kupilem taki w proszu jak na obrazku. Smak gorzko slodki, pozatym bylo dodawana maltodekstryna i mialo sporo kcal. Probowales tego? /SFD/Images/2015/10/6/8261f9671e004f7e9d2236d7c399e619.jpg Ten wyzej ma sama stewie, bez gorzkiego posmaku. Jak dla mnie dosyc dobry :-) [...]

vpx redline 156g 40porcji nowy data długa. cena 90pln /SFD/Images/2015/11/4/28053ddf19f5464b91872a010301c285.jpg Zmieniony przez - phmajsterph w dniu 2015-11-04 15:38:42

Tak jak powiedziałeś - ja celuję w ten ciężar. Jeszcze nigdy go nie próbowałem na 3x, ale wierzę, że mi się uda i podejdę do próby na poważnie. A czy się uda czy nie, zobaczymy. Żebym tylko miał jutro dobry dzień. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-02-25 20:54:29 Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-02-25 20:54:57

[...] w sumnie podroby z kasza jaglana brzmi fajnie. A z kurczakiem taki problem ze przy gotowaniu ze 100g zostaje 60 to jest nie ekonomiczne. A co myślicie o sledziu ? Będę w sklepie sprawdzę cenę watrobki makreli i śledzą Zmieniony przez - Amazed321 w dniu 2015-08-30 11:59:29 Zmieniony przez - Amazed321 w dniu 2015-08-30 12:09:42

[...] strasznie i waga się nie zmieniła ale samopoczucie kiepskie było :P Ona mnie zabije jak wstawię jej fotkę ale cóż czego się robi dla kobiet :P Mam tylko 1 fotkę /SFD/Images/2015/10/10/2c2955753f3e4e93b120d4ef5160a4ce.jpg Tak pisałem jeszcze w odpowiednim dziale ale mało pomogli więc napisałem tutaj jeszcze Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu [...]

[...] sfd podcina skrzydła :P Czyli 100% czysto okey niema problemu. To jak z tymi makroskładnikami? Ile czego na redukcji i utrzymaniu mc Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-10-10 13:28:36 Nie podcina.. Zauważyłeś co jest nam potrzebne żeby coś doradzić? Czy umknęło to twojej uwadze? Wróżenie z kuli miałeś w tamtym dziale. Tu tego nie ma. [...]