2015

[...] jakos diete przyrost masy byl 6 kg no i od jakis 3 miesiecy na sucho cwicze i chcialem teraz zaczac znowu przyrost masy z 70 do 80 kg i chcialem zebyscia mi pomogli z Odrzywkami jakie sa najlepsze przed treningowo w tracie czy tez po treningu jakies masowki bo w sumie sie nie znam na tym Zmieniony przez - teszio w dniu 2015-03-05 22:57:47

[...] omleta pije szejka z tymi samymi składnikami + białko/wpc ale bez jajek, zeby nie bylo ich nadmiaru. A i podtych urozmaicen makrosy wychodzą zawsze podobnie wiec nie ma sie o to martwic. Dobra to chyba wszystko tu dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17fc01dc9a2c43279633ffcd2991b27e.png Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-01-25 11:48:39

[...] czasie t3 i myslalem ze mam wała. Zakladam temat bo wiem ze mało kto moze znac odp na ten temat i chcial bym zeby wiecej osob spojrzało na ten problem. CHYBA ZE JAKIES CZYNNIKI ZEWNETRZNE MIALY BY WPLYNAC NA GORSZY WYNIK t3 ale z kolei jak na cos podawane syntetycznie coś moze zle wplywac Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-04 11:58:51

[...] dla Was specjalne promocje. Do niedzieli do 23:59:59 dokonując zamówienia ze strony sklep.atleta.pl specjalny rabat -15% na produkty marek: Vitalmax, Mr-Big, Big-Zone i Pumpfood oraz -10% na pozostałe firmy. *Promocje i rabaty nie łączą się. Promocja nie dotyczy zamówień z allegro. /SFD/Images/2015/11/27/aa32e9c9a6da4bbf840a615177240218.jpg

[...] testosteronu ale mam obawy czy nadwyżka nie zostanie przerobiona na Estradiol i czy w wyniku tego nie pojawi się u mnie ginekomastia? Dodatkowo zbadałem poziom Kortyzolu ale jest w normie i wynosi: 12,8 ug/dl. Po stymulacji ACTH ponad dwukrotny wzrost poziomu podstawowego. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/12/28/143ebeae790e4dea9d58f41e18719105.jpg

[...] bardziej jednoznacznie określać czego dokładnie rabat dotyczy, bo jedyną rzeczą przez którą nie zajmę się tym na drodze prawnej jest fakt że obecnie nie mam na to czasu. Tak jak już wspomniałem obsługa super, sprzęt też super, niestety promocja i informacje o rabatach porażka. /SFD/Images/2015/10/30/fb615780bde24dcdabbf93b15c0977c7.jpg

[...] rade więcej zjeść, bo tak juz jakoś mam, a przy wzroscie 180 waże zaledwie 62kg... W diecie nie uwzgledniałem warzyw, ale jem je do każdego posiłku. Tylko na śniadanie nie. Pozdrawiam i czekam na Wasze opinie i porady :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dd2dd046bb1494d9159e0b5c7da06b9.jpg Zmieniony przez - DaveDarrell w dniu 2015-02-22 01:55:57

[...] w materiale pomocne informacje. Wymagane nieco znajomości języka angielskiego. Powodzenia! https://www.youtube.com/watch?v=cXGkDQat0IY Jeszcze dorzucam ciekawostkę - zdjęcie igły: nowej, po jednym, dwóch i sześciu użyciach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f42747d16b424413ab5a65932002c411.jpg Zmieniony przez - bartek_box w dniu 2015-02-24 12:57:59

[...] 2 sztuki 35 zł za sztuke Data ważności minimum pół roku. Możliwa wysyłka Jeśli ktoś brałby coś więcej możliwe drobne negocjacje:) Dodatkowo do każdego zakupionego produktu losowo dorzucam próbke jakiejś odżywki lub blister(15 kaps) jakiejś odżywki głównie olimpu. Zapraszam do kupna /SFD/Images/2015/6/16/d46dd6a7471143f7aa7f412ca3450ac6.jpg

Budyń żurawinowy by AgaAgniecha /SFD/Images/2015/7/10/3c15633c0b2d41b8a557be5cab0a64af.jpg Składniki: - 30 g odżywki białkowej - 40 g kaszy jaglanej - garść suszonej żurawiny - łyżka soku z cytryny - szczypta imbiru - kilka plasterków banana - woda do uzyskania odpowiedniej konsystencji Sposób przygotowania: -suchą kaszę jaglaną prażymy w suchym [...]

[...] białkową (mam kreatynę w proszku)? Czytałem dużo opinii o soku winogronowym - a czy może być inny sok, a może najlepiej ze zwykłą wodą, chwilę odczekać, a dopiero potem białko? Dzięki za opinie :D Wiele pytań, bo po prostu nie lubię po x czasie dowiadywać się, że cały czas coś źle robiłem. Zmieniony przez - Neoncio w dniu 2015-01-26 20:02:06

[...] :) Przygotowanie: Wszystko wrzucamy do jednego pojemnika i wyrabiamy masę, potem łyżką nakladamy na papier do pieczenia i na blache Pieczemy 180st - 20min wersja full wypas to dodatek pokruszonej gorzkiej czekolady do roztopienia z tego przepisu wychodzi +/- 30 ciasteczek /SFD/Images/2015/12/11/f3f0923a10a64525830be1072ae8bf60.png

[...] 3-4 w tygodniu ;) +oczywiscie dieta pomiary i waga bedzie w ten week,jezeli chodzi o siłe-jest różnica i to duuża w wyglądzie chyba też zaczyna coś się dziać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2239d5ec148d442ebc00e46208f7bd42.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a76a594b7874cc48326e17d1c5375c8.jpg Zmieniony przez - myszqa w dniu 2015-03-17 21:05:59

[...] seria uginania przedramion ze sztangą Zestaw B 1.Martwy ciąg - RAMPA 5x5 2.Poręcze - RAMPA 5x5 3.Wyciskanie stojąc - RAMPA 5x5 4.Wiosłowanie - RAMPA 5x5 5. 1 seria wyciskania wąsko + 1 seria uginania przedramion ze sztangą MC i przysiad co tydzień progresja o 5kg a reszta ćwiczeń 2,5kg /SFD/Images/2015/7/19/71942608b4424d57b8e324c658e89cb3.jpg

[...] - chleb pełnoziarnisty Kolacja: - 2 jaja kurze - kanapka z chlebem pełnoziarnistym i polędwicą Nie ma tutaj podanych ilości ile dokładnie gram itp. bo nie wiem jak to dokładnie wymierzyć. Będę spożywał tyle, żeby się najeść :D Proszę o ocenienie i w razie błędów o jakąś sugestię co poprawić. Zmieniony przez - gumowaty w dniu 2015-03-03 06:45:34

[...] w 4 lub 5 posiłkach. Spożywam zdrową, nieprzetworzoną żywność, owoce i warzywa oraz dostarczam 2g białka na kg ciała. Chciałbym zapytać o trening i/lub dostać linki do już przygotowanych planów treningowych które pomogą mi zrealizować moj cel. Dziękuje z góry za pomoc, pozdrawiam Zmieniony przez - chcebyckoksem w dniu 2015-04-15 19:25:04

[...] Gdzieś czytałem w jakimś artykule, że ludzie z cukrzycą nigdy nie osiągną tego, co zdrowi ludzie. Czy to prawda? Nie stosuję żadnych sterydów, odżywek czy suplementów, ponieważ uważam, że jest to pójście na łatwiznę i osłabianie własnego ciała. Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję. Zmieniony przez - ChampionMac w dniu 2015-05-02 10:08:07

/SFD/Images/2015/8/19/071c3f5f19cc4abe82f42deec1e63447.jpg Opis Ekstrakt suchy z owocu Garcinia cambogia 30% HCA Korzyści dla zdrowia - Przyspiesza odchudzanie. - Zmniejsza apetyt. - Redukuje poziom cholesterolu. Głównym składnikiem ekstraktu z owocu Garcinia cambogia jest kwas hydroksycytrynowy (HCA). Bierze on udział w potrójnym biochemicznym [...]

[...] miesiąca kwasy omega-3 jadam rano 2 tabletki i wieczorem 2 tabletki - to już od dłuższego czasu Dodatkowo od paru dni biore vitaminy multiple sport - olimp i BCAA przed i po treningu. W dni nietrenignowe koło 3/4 posiłku Najważniejsze... Nie jem owoców i warzyw od 8 roku życia niestety. /SFD/Images/2015/6/10/a7ea87ff89944856a028f05883723f95.jpg

[...] odżywek stosuję kazeinę z rana i wieczorem oraz białko WPC w środku dnia (po treningu) - wszystko z firmy K** Po zbadaniu posiłków z kilku ostatnich dni w mojej diecie odkryłem niedobór węglowodanów i myślę, aby wymienić białko WPC na Gainer, co o tym myślicie? Czy ma to wszystko sens? /SFD/Images/2015/10/20/c5f297273317448bae4ae709ba500887.jpg