2015

na Rodos za mocno wieje na cabrio ) ale widzialam kilka takich typów. Mi zalezalo na cieciu kosztów bo nie potrzebuje zlotych klamek, czerwonych dywanów, skór na siedzeniach itp ;) ja tam nawet pod namiotem moge, grunt to dobre towarzystwo :) wypiździlo Cie w jeepie? Zmieniony przez - Chavala w dniu 2015-09-20 11:34:03

Troszkę lepiej? /SFD/Images/2015/9/20/8eceaa7dc1814d75a5de83dfaf831c86.jpg

[...] wynik średni i mało zadowalający . poniżej filmik który został zweryfikowany i z powodu braku nagrania w normalny sposób czyli z pokazaniem licznika wioseł oraz czasu widocznego dostałem kare ale nie jest źle zobaczymy jak pójdzie dalej .. https://www.youtube.com/watch?v=BnqdlCye8Rs /SFD/Images/2015/9/20/c9365d8c7ff848e0aa3804f2619a9819.jpg

[...] : 8 min amrap : 20 WBS - JA ROBIŁEM 10 KG TYM RAZEM W ORYG. MA BYC 9 - WYS 3,05 10 box jump 75 cm 5 DEAD LIFT 130 KG mój wynik z dziś 5 rund czyli 175 repy także jestem zadowolony , w tygodniu nagram to oficjalnie . mam nadzieję zacząć 6 tą rundę ale wyjdzie to w treningu ;) /SFD/Images/2015/9/20/aa16fd2691c14055af040eef8628a622.jpg

[...] pestki. :) Źródła białka czasem będę zamieniał i będą to właśnie ryby/jajka. Dołożyłem oliwę, czasem będą to pestki dyni, czasem słonecznik a czasem po prostu rybka. :) -------------------- Skoro rozpiska powinna być ok, to czy prócz warzyw, powinienem zaopatrzyć się w jakieś witaminy? /SFD/Images/2015/9/20/6477049759594adebd5a499ad2ea4898.jpg

Rozumiem :) to odnośnie witamin lecę do działu z suplementami :) Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-09-20 20:41:56

Tabela po 4 kolejce /SFD/Images/2015/9/20/ca83f02a2e194bc4951f454b215c3f7c.jpg Typerami kolejki zostali Tamburynek oraz Jarek919,gatulacje 5 kolejka 22.09. 20:00 Atl. Madryt - Getafe 20:00 Espanyol - Valencia 22:00 Granada - Real Sociedad 23.09. 20:00 Celta Vigo - Barcelona 20:00 Levante - Eibar 20:00 Vallecano - Gijon 21:00 Ath. [...]

Rozpoczynamy nowy tydzień nowym przepisem :-) Dla masujących lub będących na IIFYM to może być normalny posiłek, dla reszty dobry, zdrowy cheat %-) Pizza /SFD/Images/2015/9/21/53e051261b3646d2a7510de266f2969f.jpg -100g mąki (50g gryczana, 50g żytnia typ 720) -zaczyn: 25g drożdży, łyżeczka cukru, łyżeczka mąki pszennej, 100ml ciepłej wody -mąka do [...]

Kilka miechow po terminie bylo wiec lepiej nie ryzykowac. I tamoks i cloma brac razem przed snem? I wlasnie jeszcze skutki takie jakie sa odczuwalbym dopiero kilka dni po odstawieniu? Zmieniony przez - Idave w dniu 2015-09-21 09:10:45

I znów w Europie. Powrót taką awionetką niewiele większą od jumbo jeta /SFD/Images/2015/9/21/a4f9c04747d149dc9d494995d9c4832a.jpg

/SFD/Images/2015/9/21/8c58af3ee1334093bd4c3a7e25149d10.jpg

I prawidłowo :-) Wlasnie sie zbieram na treningosa, nastawiam i rozgrzewam glowe %-) Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2015-09-22 17:56:09

/SFD/Images/2015/9/23/a9a40b6f08ed4cbe8f024ec8ba6e9a94.jpg

Jaki przepis! :-)) Kciuk w górę i w najbliższych dniach robię :-) Pochwal się jak wyszło :-) A teraz coś na szybką przekąskę :-) Placuszki twarogowe z borówkami /SFD/Images/2015/9/24/f54ee29f736746cbbe835724ad06f383.jpg -150g serek wiejski lekki -30g płatki owsiane -10g mąka kukurydziana -1 jajka -słodzik -borówki Zalac płatki wrzątkiem i odczekać [...]

To solidnie :-)) A u mnie cheat meal, co się odwlecze to nie uciecze.. %-) /SFD/Images/2015/9/24/bc579661269949138104e98a61aff8d6.jpg

/SFD/Images/2015/9/24/39258b450aed482d874af62574d0f1d3.jpg

Tabela po 5 kolejce /SFD/Images/2015/9/25/7c99e42adf914eca95d9d20960bc7176.jpg Typerem kolejki zostal Pippo,gratulacje 25.09. 20:30 Valencia - Granada 26.09. 16:00 Barcelona - Las Palmas 18:15 Real Madryt - Malaga 20:30 Sevilla - Vallecano 20:30 Villarreal - Atl. Madryt 22:05 Eibar - Celta Vigo 27.09. 12:00 Gijon - Betis 16:00 La [...]

Plik /SFD/Images/2015/9/25/f5fe3c94d56f46bc920cb7c70b65e222.jpg

exe = Exemestane. W polskich aptekach znany jako symex. Najlepszy według mnie pół tabletki co 3-4 dni Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-09-25 20:22:03

[...] german throwdown amarok esc 15.2 8 min amrap 20 WBS 9KG/3,05 10 BOX JUMPS 75 CM 5 DL 130 KG https://www.youtube.com/watch?v=Igm7dXcacs4 german throwdown 15.3 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 power snatch 70 kg hspu https://www.youtube.com/watch?v=0GfZSmRhu54 ten jeszczce bedzie poprawiony :) Pzdr ! /SFD/Images/2015/9/25/6188112cb67d4813becb6ebcd0a724db.jpg