2015

[...] że mam za mało treningów wytrzymałościowych. Więc to jest coś co muszę wpleść w treningi i bardziej się przyłożyć bo nie może być tak, że tyle ćwiczę a nie mam kondycji :) Mam nadzieję, że uda mi się dzisiaj na Cross fit pójść. /SFD/Images/2015/7/10/5b8dfe6e178948e8982c662a3069960c.jpg /SFD/Images/2015/7/10/c10d992efd99455e82ab39c6329b2ec6.jpg

co z robotom ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-10 11:57:06

Witam forumowiczów, od środy jestem posiadaczem tego (jak dla mnie) cudeńka, pod wpływem radości zapomniałem przy wychodzeniu spytać tatuatora o wysiłek fizyczny w okresie gojenia tatuażu.. Może ktoś z was wie czy jest on zalecany czy raczej sobie odpuścic, na ile i dlaczego? /SFD/Images/2015/7/10/8fdd3efbd35743a0a7a911eb153a61cd.jpg

/SFD/Images/2015/7/10/f3dfd4343b154a80a03e9ed2ff6e371e.jpg /SFD/Images/2015/7/10/8aefc22495de43e1b0574cf34bd7222f.jpg /SFD/Images/2015/7/10/516423b55acf41298bb54a0792074cad.jpg

[...] siedzac - 5 x 20 - MC kettle na prostych nogach - 5x15-12 - Wyrposty na ławce rzymskiej - 5x Max + 25 min orbitrek Fotki z dzisiaj rano ,płaskość wp***u... /SFD/Images/2015/7/10/a84f37e8982443b1bc694812adfa0dda.jpg /SFD/Images/2015/7/10/807c1468338d463d873dde0b506b691c.jpg /SFD/Images/2015/7/10/670e77c5b60649439e0a87743a087afa.jpg [...]

reszta /SFD/Images/2015/7/10/9707908735e649afb0931fb1ce51dfa4.jpg /SFD/Images/2015/7/10/0ab158f8250f4ad7975fe39a927b2165.jpg /SFD/Images/2015/7/10/dd9e8cf80a354d6d9d59fc616b105f51.jpg

+15lat na twarzy ale w końcu wyglądasz normalnie , a nie jak po lewej przez xx lat Świetna robota:-) kciuk w górę ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-10 12:06:04

Waldi Napisałem optycznie. Pewnie obwody poleciały ale ten plus redu że pomimo tego że jesteś mniejszy (obwody,ubrania ) to jesteś 'większy' (bardziej widoczne mięśnie =optycznie większy) :) Logan Jakby mi się chciało stać w kuchni jak mi się nie chce - to na pewno coś bym wymyślił Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 12:08:48

Kojarzycie ekipę? :D Kręgle w Vegas /SFD/Images/2015/7/10/01f293325b0c464d8b3dcda30324327d.jpg

[...] nie jest przesada jak na mój wiek i pierwszy cykl? Szkoda mi skończyć w połowie lipca... Dla moich kumpli to są śmieszne ilości (oni walą podwójne dwa razy w tygodniu), mi się to wydaje dużo bop nie wiem czego się "po" spodziewać... Zmieniony przez - Greg Thorn w dniu 2015-07-10 12:21:52 Zmieniony przez - Greg Thorn w dniu 2015-07-10 12:23:10

Nowa paka /SFD/Images/2015/7/10/f33488aec66f425b92694e8b70b67c18.jpg

[...] : 71 / 73/ 72,5/ 72 -0.5 'Boczki': 81 /82,5/ 81,5 /81 -0,5 Biodra: 92 / 92 /93 /93 Uda: 50 / 50,5/ 50,5 /50,5 Nad kolanem: 38/ 38,5 /38,5 /38,5 Lydka: 30,5/30,5 / 30,5 /30,5 Ramie: 23 /23/23,5 /23,5 Ramie napiete 24/24/ 25 /25 /SFD/Images/2015/7/10/7adb45774b77419ab9a126be7c4bca5e.jpg Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-07-10 12:30:55

FBW A Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-07-10 12:33:59

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130g -martwy ciąg: 140kg -przysiad: 120kg /SFD/Images/2015/7/10/122f40b0480e43d9a17cc1d5aab458da.jpg

[...] waga pokazała na czczo 84,2. Także zleciało przez te 10 dni prawie 2,5 kg. Zoabczymy jak bd z siłą i się oceni czy to bardziej fa czy mięcho poszło. Do konca lipca pojade starym planem, a w sierpniu prawdopodobnie zaczne powoli masować. Daę sb również więcej luzu w misce. W końcu wakacje ;-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-07-10 12:46:48

[...] LUNGES + 2X20 KB + 15 KG PLATE UNDER FEET 2- 4 X ME / 1 MIN REST RD RING ROWS RING PUSH UPS 3- 4 X 4 X ME / 1 MIN REST RD 20 HS TOUCHES 10 BICEP CURLS 40 KG 4- 3 x LEGLES ROPE CLIMBS 15 X 2 x20 KB SNATCH 5- FOR TIME 100 BURPEE TO C2B COOL DOWN 1500 RUN Pozdrawiam /SFD/Images/2015/7/10/6c2e1a8e31e04700847b96463d896588.jpg

Nowy trening do wyjazdu na wakacje, czyli do 8.08.2015 : Trening A 1. Wyciskanie sztangi skos ujemny 2. Rozpiętki na ławeczce płasko 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2. Ściąganie szerokiego drążka za kark 1. Wiosłowanie jednorącz na bramie 1a. Przysiad wąsko 1 b. Wznosy z opadu Brzuch: 1. Podpór bokiem + wznoszenie 2. Podpór przodem na prostych [...]

08.07.2015 środa - DNT Leki: Euthr50 Miska: w lodówce pustawo, tzn jakieś resztki dojadam przed wyjazdem i dietą przed zabiegiem. Czysto, tylko dziwnie. /SFD/Images/2015/7/10/9b5100db31c64ce98eb4cfadf80dec28.jpg

Ile czasu uplynelo od zakonczenia odbloku ? clomid i tamox stanowczo za krotko, a wiek tez robi swoje Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-07-10 12:50:41

[...] z npp możesz zacząć od 100mg do 150mg eod jak masz cabaser nawet wszczycie dać 200mg eod 1-24 testosteron 1-1,5 grama wskazany jak wystąpią estrogonowe skutki uboczne IA exe/arimidex/ femara. 4-7 antek 50-100 mg max 150mg 4-16 npp 100-150eod 16-19antek 50-100mg 1-8 T3 -25mcg 16-23 T3-25mcg Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-10 12:54:28