2015

[...] czasu robiłem CC według Christiana Thibaudeau i bardzo chwaliłem sobie jego metody. Polecam przeczytanie tego arta i ułożenie diety według wskazówek w nim zawartych. https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/carb-cycling-codex Masz tam rozpisane makro zarówno pod redukcję, jak i czystą masę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-08 18:49:18

[...] itd. Jakie Wasze zdanie ? Tyson może przegrać przed czasem,ale może też dać szokującą walkę.Wszystko zależy od tego ile UKRYŁ przed walką z Kliczką.Bo dla mnie jest jasne,że on UDAJE deb.ila i jego walki oprócz walk z Chisorą II i Johnsonem,to PUBLICZNE SPARRINGI. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-07-08 18:54:09

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy, oprócz nerwicy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + orbitek + rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna 3 lata temu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : obojętnie Stosowane wcześniej diety : ---------- /SFD/Images/2015/7/8/d12680eaf9c24090be1e542e6da4a9d6.jpg

[...] :-D Ale i tak jestem z tego tygodnia zadowolona, był naprawdę intensywny , mocny i jeszcze ta temperatura. A tutaj mój wczorajszy posilek na "plazowaniu" i kawa dla Mojego :-P /SFD/Images/2015/7/8/1c0335496b9a4e0dbaf214b0cc1f641c.jpg /SFD/Images/2015/7/8/e55f9a4361a146048352f629aca2ba4e.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-07-08 18:41:56

[...] hantli 3x15 ../Content/img/noimage.png Whey Protein 80 Vitlamax - 40g po treningu ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-10g przed treningiem Wczorajszy potreningowy Tilapia w sosie koperkowo-czosnkowym /SFD/Images/2015/7/8/2e478a9ced6a4e7ea07533b3a70f20ca.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-07-08 18:40:45

[...] 3x 12p Uginanie przedramion ze sztanga 3x 8p Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 3x 10-12p LEGS Przysiad 5x6-8 Wypychanie nogami na suwnicy 3x 12p Wykroki 3x po 15p Żuraw 3x max RDL hantle/sztanga 3x 12p Wypychanie na suwnicy palcami 3x30 Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-07 19:30:20 Profilówka taka twarzowa \-)

[...] W marcu 2010 roku znokautował w dwunastej rundzie Eddiego Chambersa, a w marcu 2012 roku znokautował w czwartej odsłonie Jeana Marca Mormecka. Najbliższy występ będzie dla niego już dziewiętnastą obroną tytułów. Brytyjczyk jest oficjalnym pretendentem z ramienia federacji WBO i WBA. http://www.bokser.org/content/2015/07/06/194846/index.jsp

W podstawowych ciężkich ćwiczeniach, wiosła, mc, siady, wyciskania itp progres rób, a w takich jak na biceps czy triceps załóż jeden ciężar i nim rób., oczywiście wtedy kiedy one już są rozgrzane i robisz je na koniec Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-08 18:32:30

SFD/Images/2015/7/22/bb0e5f9c2f1e427b826959a8a7f1bdae.jpg SFD/Images/2015/7/22/d2c7ffaa9f5c430cbe5b3a12e281297a.jpg :)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-08 18:27:58

Susta Androchem. Badania wykonane po 5 strzałach, 500 mg week /SFD/Images/2015/7/8/2df1e0a8252d4dd39ea31fb679d0745d.jpg 500mg i wynik 3x ponad norme Mowcie co chcecie ale wynik nie powala

Fanex - sos duński, trochę podobny do 1000 wysp, ale zdecydowanie lepszy. Bardzo pasuje do gotowanych jajek, zamiast majonezu. SFD/Images/2015/7/22/1c792f7d4185450b827f1384bb2c0117.jpg

[...] preparaty : kreatyna białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dodam, że do każdego posiłku zjadam warzywa jednak ich nie wliczam plus nie jem codziennie tego samego staram się zamieniać ziemniaki z kasza, pierś z innymi mięsami itp. /SFD/Images/2015/7/8/2e017dede04243b7a2171c63e00c24d8.jpg

[...] na tłuszcze i bez problemu osiągałem ketozę początki były trudne u mnie i organizm dość długo się przestawiał teraz jadę redukcję HC, zobaczymy co z tego będzie :-D edit: nie jesz wcale dużo mięsa ;-), ale ja bym odpuścił wheya i kuraka i przestawił się bardziej na świnkę i/lub woła ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-08 18:08:39

[...] 200,Przysiad 200, WL 150, ale bez wymiaru czasowego więc bez ciśnień. Po powrocie z urlopu planuję trenować wg planu na siłę. I zaznaczam, że będzie to mój pierwszy plan %-) Apropo's siły, odkryłem siłownie dla siłaczy zaledwie 15min samochodem od domu i prawie się zdecydowałem na zmianę: /SFD/Images/2015/7/8/93ccc873a0ce4796905f7c30e282791d.jpg

[...] samo SFP, więc 30g węgli i smutek mnie złapał. Reverse będzie chyba gorszy od samej redukcji, bo z jednej strony mam świadomość, że żarcia będzie coraz więcej, ale jest to mega wolny proces. Ale chu*, wytrzymam ;-D Mam tylko nadzieję, że nie wrócę 6 kg cięższy po 7 dniach nad morzem :-O SFD/Images/2015/7/22/dcd1d41be4d242f38841a8197530ebd5.jpg

Idę się kąpać i lecę do kina zwz6g Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-08 17:29:54

Nogi jak zwykle si <3 Przyznaj się, że sam chciałbyś takie %-) Ps. Posprzątane, polecam się na przyszłość %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-08 17:30:43

[...] o tym wie ale Bruce po przyjedzie do USA bedac w technikum Edisona Bruce pobierał lekcje Judo, i został uhonorowany czarnym pasem, również z bratem trenował szermierkę, ponieważ jego brat Peter był w reprezentacji szkolnej w szermierkę a później był trenerem szermierki w Hong Kongu. Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-08 17:31:21

Moim zdaniem spokojnie da sie obejść bez supli, co nie znaczy ze jestem ich wrogiem i sam nie stosuje ale staram sie ograniczyć do minimum bo jednak doskonale wiemy ze dobra micha to podstawa sukcesu ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-08 17:26:19

[...] jogurty piętnica smakowe typu greckiego 0% fatu 1,19 kasza kuskus 300g 1,69 olej rzepak 3l 10,99 olej wyborowy smakowy 250ml 3,79 powerrade 0,7 2,47 princepolo xxl 1,19 ptasie mleczko wedla }:-( pączki 75gr 8-) sok pomarańczowy donald duck 1l (yahaaaa tego też nie było 20lat) algida 1,4l 7,49 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-08 17:26:18