2015

Dmxe. Kawal chlopa z Ciebie jest ! Wchodzisz gdzieś w 2015 ? i z ciekawości spytam.jak wymiary ? Udson wyglada jakby tam 80cm siedzialo %-)

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png CZWARTEK 06-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/80b35e181fcf4b30919c30c194c0f6fc.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/12/31/7a859e5b0025428dbefbab1d52549aa1.jpg 2. Piersi z kurczaka nadziewane szpinakiem Warzywa Oliwa Pesto Feta Pestki dyni [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4be5224c1d034d5b935c1f0a3ff09a51.jpg 11 listopad DNT 10 h za kólkiem ok 1tys km zrobione , dopiero teraz wróciłem i jestem mega padniety , szama czysto bez czitów , troche wiecej ni założenia w dnt ale wazne ze nie skusiłem sie na jakieś mc donaldy :-D /SFD/Images/2015/12/31/740ed66a063b49eaa2536afe8b999f18.jpg Vitamin [...]

Hekade dzięki :-) w 2015 startuje na Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym w klasyku więc na scenę raczej nie wyjdę jak dobrze pójdzie to może w 2016 :-) A co do aktualnych wymiarów to nie mam pojęcia bo się nie mierzyłem. Ale 80cm w udzie to nie ma :)) 70+/- będzie :-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-11-11 20:51:29

[...] i potem 2 tygodnie przerwy. Wstępnie miało być : 04.10.2014-27.11.2014 - I cykl na masę 27.11.2014.-04.12.2014- tydzień odpoczynku 04.12.2014 do około 7 tygodni do 26.01.2015- następny cykl masowy, miedzy (19.12.2014-4.01.2015) jestem na wakacjach w Polsce-brak dostępu do siłki Trening Plecy + triceps Rozgrzewka , pajacyki, sprint bokserski, [...]

Witam, na poczatku troche moze o sobie :) Mam na imie Artur, (aczkolwiek wole czopo, jak w temacie), mam 20 lat, na silownie chodze od ponad 3 miesiecy. Wiekszosc zycia do tej pory gralem w pilke. Niestety, kontuzje, inne priorytety w zyciu i pilki nie ma....troche sie zapuscilem i chcialbym to zmienic. W przyszle wakacje chcialbym juz "jakos [...]

/SFD/Images/2015/12/31/204b018a758c45c4ab2d3a5a4a108e30.jpg WTOREK Dzień intesywny, mała sesja do pracy, potem praca. Trening ostry z podopieczną moją i dziwo dała radę. Potem praca i teraz odpoczynek /SFD/Images/2015/12/31/06ba1ef60801451a9caa23254c5ec42f.jpg PULL 1a. Przysiad z sztangą na barkach 3 x 12-30 1b. Syzyfki 3 x max 2a. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eb159b706bdd475cb13f83c898af3260.jpg Wtorek 11-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Burgery własnej produkcji 2 podwójne 4. Po treningu carbo 75, whey C6 40 5. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. pierś 200, masło orzechowe [...]

Ha no właśnie chyba niewielu się zgłosi {{:-(.Ale krytykować to chętni się znajdą.Zapraszam też przy okazji na V MP Nauczycieli 18 IV 2015 we Wrocławiu.K: 25kg ,M :50kg.Open.:-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-11-12 08:15:54

[...] i wolę dać im jeszcze odpocząć. Podczas wizyty u ginekologa ustaliłyśmy z Panią doktor, że w połowie grudnia odstawiam tabletki antykoncepcyjne i na przełomie lutego/marca 2015 idę na dwa dni do szpitala w celu zrobienia pełnego profilu hormonalnego (muszą minąć min. dwa cykle bez hormonów) i będę się starać wyregulować hormony dietą. [...]

Witam ponownie. Podczas wizyty u ginekologa ustaliłyśmy z Panią doktor, że w połowie grudnia odstawiam tabletki antykoncepcyjne i na przełomie lutego/marca 2015 idę na dwa dni do szpitala w celu zrobienia pełnego profilu hormonalnego (muszą minąć min. dwa cykle bez hormonów) i jak już otrzymam wyniki to się odezwę ;-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7afc1a4a14544f7c867339e56eb49ed4.jpg XXL Nutrition smak dutsch specurlaas Smak 9/10: może być. słodkie smaczne i z kawałkami herbatnika Rozpuszczalność 10/10: tylko te herbatniki sprawiają wrażenie że się nie rozpuszcza Piana 10/10: brak Gęstość: 7/10 zapodałem 40g i nie było gęste Ogólne odczucia smaczne i przyjemne w [...]

[...] Zająłem po raz kolejny 4 miejsce przegrywając minimalnie miejsce na podium. No cóż przyjąłem tą decyzje i ostro zaczynam treningi by w roku 2015 czyli w moim ostatnim roku juniorskim zdobyć swój wymarzony medal :-) Dieta na ten okres: 1. 100g płatków 2 jajka 50g białka 2-3 75g ryżu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/da33ef77d37b48aba08f7eba40c54b6a.jpg 12 listopad DT Jakiś nie do życia byłem cały dzień , na siłowni troche lepiej sie czułem ale to nie było to , trening jednak zrobiony na 100% /SFD/Images/2015/12/31/5684756a95c44cdc843758a3dfb95011.jpg PLECY 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 3 serie 2.Podciaganie na drążku wąsko [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c97bb081dff7450f897346d42f8141c4.jpg Środa 12-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Pankejki 2 szt., Ser chudy 160, masło [...]

Mr.Big - Muscle protein /SFD/Images/2015/12/31/36f5e7e65d1c4966bef0fd1986260e41.jpg Stracciatella Smak 5/10: Nie byłby zły gdyby nie był tak słodki. Pod koniec już ciężko było pić. Przypomina smaki typu cookies & cream. Rozpuszczalność 10/10: Bez grudek, bez problemów. Piana 8/10: Trochę piany powstało ale niewielka ilość. Gęstość: Ani rzadkie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4a9cd7985e2a4b2ca8b2efa1ab92c051.jpg ŚRODA Nic specjalnego, na plus kilka smacznych posiłków z treningu tylko aeroby. Dziś chyba ostatni dzień treningowy w tym tygodniu. Ruszamy od następnego tygodnia już z konkretnym planem, względnie stałym /SFD/Images/2015/12/31/1df44c50b1454aee94a5569924a989d9.jpg 2 x AEROBY 30 [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 07-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4a380f80c28f4bcb8cedf343f1e2e953.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/12/31/4dd7cba1ff52450d80088baab46dc8d4.jpg 2. Filety z dorsza ze szpinakiem Warzywa Śmietana /SFD/Images/2015/12/31/15de894d4bdf4944ae28b677c4709739.jpg 3. Mięso [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png SOBOTA 08-11-2014 - WTOREK 11-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/0fc83a2881e7480e9df5ea5098e5dfd7.png /SFD/Images/2015/12/31/bcc8a2f04e3940ff9dd6316146e86fb9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5ccc322e11c7442da9f9c22487b9dfa2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/df8ea75342d94750b43afa858047a1bf.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1c57a2e6fe4e4b6cb7867ce1d33bffad.jpg Myoprotein Impact Whey Protein Summer fruit Smak 8/10: średnio lubię owocowe smaki ale w miarę smaczne takie...hmm.. ni malina ni poziomka ale zjadliwe i smaczne. Rozpuszczalność 10/10: Bez grudek, bez problemów. Piana 10/10: ilość piany tak śmieszna że uznam że jej nie było... a swoją [...]