2015

Panic over - Mr Mastii nadaje z Syberii i u niego już jest jutro :-D /SFD/Images/2015/3/30/33ef3979a0e148aea0969527d761e45d.jpg

[...] Spróbuj przez "szybką odpowiedź", też miałem ten problem ale w ten sposób poszło. W dodatku jak dopisywałem w poście swój nick to też nie dało rady wysłać, udało się gdy w poście był sam link do zdjecia. A Masti chyba faktycznie się trochę pospieszył z otwieraniem tematu ze zdjeciami %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2015-03-30 21:11:54

Zgadza się konkurs jest do dziś do godz. 20.00 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-31 08:52:21

[...] zawodnicy, mogli by w jednym sezonie zaliczyć np 6-7 startów, zawodnicy byliby bardziej doświadczeni, każdy by mógł sprawdzić kilka wesji bps na sobie. Zawodnicy by się rozwijali szybciej, a najlepsi i tak startowaliby w IFBB. Ale po co jak można sobie jeden drugiemu na złość robić %-) :-P Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-03-31 08:23:40

[...] jak się dowiedziałem, że w klasyku w Bytowie nie ma medali ani pucharów, to już jest śmiech :-) najbardziej "prestiżowa" federacja, wielu chętnych, a i tak zawodnicy ledwo mieszczą się na scenach i nawet nie ma małego krążka za 20zł w markecie a już by to inaczej wyglądało. Smutna sprawa :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-31 08:40:44

[...] o bieganiu zaraz po treningu? Myślałem na początek o 5 km. Jak dokładnie powinno wyglądać wyciskanie od czubka głowy? Na ostatnim treningu obwinąłem gryf ręcznikiem i lekko dotykałem czubka głowy, mam coś zmienić? Zmieniony przez - Konik17 w dniu 2015-03-29 20:03:26 %-) Tu chodzi jedynie o skrócony zakres ruchu, a nie dotykanie gryfem głowy.

Adam czemu podciągania na drążku nie robisz w treningu pleców ? Jakie ćwiczenie wg ciebie najlepiej poprawi nam szerokość,wiosła to grubość, ściagania na wyciagach czy może coś innego ? Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-03-31 17:16:04

Wczoraj dostałem pakę od FITMAX'a ale nawet nie zdołałem jej rozpakować bo dość zabiegany okres mam :-P Rano otwieram i widzę że są już wersje w saszetkach :-)) Sprawdzę Ghost Pump'a a reszte rozdam na siłowni, zobaczymy jakie opinie będą :-) /SFD/Images/2015/4/1/01883ee5a9814f41a6204d284c79c0df.jpg

. /SFD/Images/2015/4/2/fa79f6b52075402eabb68f91af93f738.jpg

[...] nie powinienem być kulturystą bo nic co zaleca kulturystyczna dieta nie pasuje do mojej grupy krwi :? miałem dwa wyjścia -żyć w zgodzie z naturą i chrupać pietruszkę z marchewką na śniadanie albo wywalić tą książkę na śmietnik, najeść się tatara i zrobic porządny trening! wybrałem to drugie" Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-04-02 17:53:59

Fans dzięki-już wpisuję w rubryki 8-) /SFD/Images/2015/4/2/c03d4eff40104afcb441792a23739f7a.jpg

Właśnie niektórzy mają takie głupie myślenie, że jak coś jest dobre dla nich to musi być dobre dla wszystkich, jak złe to tak samo. Większość ma mniej więcej przepis na siebie i wciskają go innym na siłę, argumentując, że na nich działa i na tym schemacie, robią formę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-04-02 21:37:35

[...] z 10 min różne pozy-trzymając napięcie na maxa przez 5-10 sekund. Na drugi dzień wszystko będzie bolało-skurcze izometryczne są bardzo wyczerpujące ale i efektywne. Widać to po zawodnikach na scenie,jak zaczynaja sie pocić i brązery spływają,choć są mocno odwodnieni. Wyniki: /SFD/Images/2015/4/3/0fe7975c328e427eb0402c59d8ea5a88.jpg

[...] Jako, że post to w posiłkach których szła kura poszły białka jaj a zamiast karkówki całe jaja suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -60g carbo -40g wheya -30g izolatu -magenz -chrom -omega 3 Trochę motywacji się przyda, żeby juro już normalne klamoty szły :-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-04-03 22:34:17

ja mam pytanie o SHBG - jak je trzymac w ryzach tzn zwiekszyc ? bo w tej chwili po 2 latach ON mam je ponizej normy i sie zastanawiam czy to "zamulenie" od jakiegos czasu nie jest przez niskie... Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2015-04-04 01:17:50

[...] (noże nie tak jak kiedyś ale na pewno nie będzie to kura i ryż :P ) i tu mam pytania: dosypywać do kawy białka żeby było go jednak więcej bo wiadomo, że z jedzenia świątecznego będzie go mało, czy się tym nie o przejmować te 2dni a może masz jeszcze jakieś rdy świąteczne nie tylko dla mnie:p Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-04-04 07:48:44

do usunięcia Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-04 08:25:24

WESOŁYCH ŚWIĄT KOCHANI !!!!! MÓJ ZAJĄC OD HI TEC NUTRITION DZIĘKUJĘ !!! /SFD/Images/2015/4/4/67e4bac62f174c98ab643d84f6b672c6.jpg

[...] nie zejść nieco z ciężaru i robić dłuższe przytrzymanie. Muszę nad tym pomyśleć, poza tym cały trening spoko. dieta: -standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -40g wheya -60g carbo -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 A z takim zestawem wybieram się na święconkę :-PP /SFD/Images/2015/4/5/23fdaf4bc25645bdbd01db37deb4b66a.jpg

Damian z pogodą też się nawet zgrał %-) Za oknem śnieg, na plecach choinka :-D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-04-05 18:38:50