2015

[...] bez względu na płeć! orzegow - sztanga to dobry pomysł! Spalenie tyle tłuszczu z równoczesnym zdobyciem tylu planowanych mięśni wydaje się niedościgłym marzeniem (zwłaszcza w tym wieku) Ile masz wzrostu przy tych 86kg wagi? W profilu jest 177cm - sprawdzałem po napisaniu. Czyli dobrze wyglądasz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-06-08 21:34:42

[...] oraz fajnie doładować barki właśnie po wyciskaniu sztangą. Szybciej się potem regenerują . Jak zwykle bywa w takich sytuacjach okazało się że mój stary ekspander gdzieś wyparował. }:-(((.Wrzucę jeszcze motywację do treningu. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gqQqVjOnQQ0 Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-10 14:24:28

[...] w dół czyli przykładowo 60-65-70 droga w dół 65,60,55 robisz krótkie przerwy. Ale drabiny ciężaru (nie powt.) też zastosuję w następnym tygodniu. Tylko jeszcze jedna sprawa te lepsze na masę to moje subiektywne odczucie co do piramid no i piramidy fajnie przygotowują do następnego ćwiczenia. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-13 10:34:39

4 fotka była w innym dniui to screen z kamerki bo inaczej wychodzi jakość na fotkach i na kamerce jak nagrywa się co do wymiarów to nie mierzę w jakiś sposób tylko patrze realnie lustro :) Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-18 23:58:38 Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-18 23:59:01

[...] Dodaje dwie fotki przód na luzie robione jakieś 3 tyg obecnie jestem na redukcji krótkiej vlcd i dalej masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c21412098394fa59a57133f48e6ac49.jpg Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-19 14:01:57 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ced53edafbc4a9db5820392fafeb9f0.jpg Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-19 14:02:18

Foto 3 miesiące temu . Waga 110 Rekordy Wl 185 , Mc 200 , Przysiad 190x5 Pozdro /SFD/Images/2015/10/2/781c654c016443fda24c45fd947d07b0.jpg /SFD/Images/2015/10/2/e8a702d67102439f87357e71b85ce8d6.jpg

Aktualna Lista zgłoszeń do Pucharu Polski w Wyciskaniu Leżąc, Nasielsk, 30 maja 2015r. Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc, który odbędzie się w Hali Sportowej w Nasielsku przy ul. Staszica 1. Zgłoszono 10 zawodniczek i 43 zawodników. Zmian kategorii wagowych i dozwolonych kategorii wiekowych można dokonywać do 26 maja br. Po tym terminie nie ma już [...]

[...] artykuły i uważam, że może to być mała lipomastia, czyli po prostu tłuszcz, który ciężko usunąć. Napiszę w tym temacie jak zrzucę do 70kg i wkleję zdjęcie sylwetki, może się przydać dla takich samych ludzi jak ja w przyszłości :) Zmieniony przez - orangedante w dniu 2015-10-10 16:30:39 Zmieniony przez - orangedante w dniu 2015-10-10 16:30:33

Proszę o weryfikacje badań. Mam już w domu arimidex. Od 7msc leci solo test 600mg week. Od dziś dodatkowo wszedłem na wino, 30mg dziennie, badania w miare czy sp******one? jak zalecacie brac arimidex /SFD/Images/2015/6/8/f1c980dc1a5c406ebeb6ffc60b938042.jpg /SFD/Images/2015/6/8/be043659f1334aec8be6f5820d79f83f.jpg

Aa i jeszcze jedno wspomniałem o kreatynie brałem monohydrat, przez 3 miesiące, chce teraz stsować CM3 jabłczan kreatyny, muszę odczekać od ostatniego cyklu czy nie jest to konieczne ? Zmieniony przez - zimnenogi w dniu 2015-06-20 13:30:05 Zmieniony przez - zimnenogi w dniu 2015-06-20 13:30:41

[...] SMACZNEGO! P.S.Być może nie w tym dziale się umieściłam }:-( bo chciałabym też pisać o sobie, o swoim sposobie żywienia, diecie jaką stosuję itp. Jakby co administratorzy...przenieście mnie jak wypadnę poza schemat kuchni %-) /SFD/Images/2015/12/13/b0a2473212d8430dabf135169b9daf5a.jpg Zmieniony przez - Ginger_Red w dniu 2015-12-13 11:08:32

czyli najlepszym wyjściem będzie jednak iniekcyjny teść? No cóż coś za coś. to jeszcze kilka pytań odnośnie tego: - jak długo trzeba stosować - jakie dawki - gdzie kłóć (w przysłowiowe dupsko? :) Zmieniony przez - navyseal600 w dniu 2015-12-21 16:56:06 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-21 17:12:52

[...] bo ten Twoj ostatni jest chyba jednym z najgorszych;) Ważne jest tez czy poprawnie technicznie się podciagasz bo wtedy progresu poprzez to jest utrudniony albo dziala w specyficznym, wybiórczym zakresie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-03 20:29:33 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-03 20:30:07

[...] jakby wziąć: 1 dnia 5 tab - clomid 2-20 - clomid 1 - 25 provibol 1 - 25 tamoxifenu 1- 20 nolva 21-30 nolva 1/4 tab Czy nie ma sensu po takim cyklu robić aż takiego odbloku? Podobno provibol dobrze utwardza zdobyte mięcho :) Czy to prawda? Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-08-28 19:23:12 Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-08-28 19:27:48

[...] utrudnienie. Przy poprzednim stosowaniu gainera MAGNUM 8000 z treca w przedstawionych powyżej proporcjach udało mi sie utrzymać dość niski BF. Czy przez przypadek nie wkopałem sie z tym "gainerem" i nie spowoduje on zalania tłuszczem? Zmieniony przez - wiszer w dniu 2015-01-15 22:28:16 Zmieniony przez - wiszer w dniu 2015-01-15 22:32:27

11.08 /SFD/Images/2015/8/11/de7f0c730435442cb8ecbe9334cc64f2.jpg Dzisiaj DNT. Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-11 19:24:01

[...] Test Coopera w 2 gim - 2.1 km. Test Coopera w 3 gim - 2.8 km. Przez cały ten okres nie robiłem jakiegoś regularnego biegania, po prostu nic. Jedyne co to jak gdzieś miałem iść np. wyciągnąć kumpla na dwór, do szkoły itp. - biegłem. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-20 13:27:28 Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-20 13:30:18

[...] zorganizowany trening a nie chodzenie od maszyny do maszyny w losowej kolejności. Okazało się ,że to Julia Cugier (nr 105) ,druga vicemistrzyni na Debiutach 2015,gdzie startowała w najmocniej obsadzonej kategorii - z Anią Nawrot,forumową Diablicą /SFD/Images/2016/7/15/098e2d8ba902420295c824085a7f6f7c.jpg Trening 95 min Na [...]

Kat. +50 lat - muszę jeszcze sprawdzić jak to było w 2015 roku. Wydaje mi się, że nie jest tak jak myślisz.

fan - 83kg to na weryfikacji przed PP w 2018 czyli teraz w formie startowej 85kg było 2 lata temu przed osiągnięciem formy startowej z wagą ciała we wrześniu 2015 (być może jakieś 2 tygodnie przed zawodami w Strzegomiu - nie jestem tego pewien) To świadczy o tym jak trudno nabiera się masy mięśniowej w bez wspomagania (lub na wspomaganiu [...]