2015

[...] masz jakiejś wady postawy i technika jest dobra, spróbuj może dać to bieganie w osobny dzień treningowy i zobacz czy ból będzie dalej występował, zwiększ liczbę powtórzeń i daj zakres 8-12, 3-5 jest za niskim moim zdaniem. I proponuje udać się do lekarza aby zobaczyl czy nie masz wady postawy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-27 18:03:11

[...] Chyba dobrze weszło to ćwiczenie https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/11698511_10205894526780494_7183375959978275776_n.jpg?oh=1e0d01044c247b2e7cd072d23175c7b5&oe=5616DC1A Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-27 17:58:25

Firma i jej pomysły. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-06-27 17:58:13

[...] po 3minutowej przerwie ale juz dluzsze wykroki by w dwojke i dupe bardziej wejsc. i juz oczywiscie nie bylo mowy o kolejenj serii, znienawidzilem to ćwiczenie na chwile obecną %-) Dalej już lajtowo ale tez w miare ciezko było. 50x100 https://www.youtube.com/watch?v=DoTYPdTxyyQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-06-27 18:06:19

był sie spytac somsiaduw czy słac Cv czy nie xD nusz w plecy do cracovvi Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-27 18:02:48

Nie jem rano pierwszy posiłek około 12.00 po treningu.Jest 18.00 a ja sie zabieram za drugi posiłek.Trzeba się czymś zająć i nie ma ssania.To jest prawda, że węgle pobudzają apetyt ile by ich nie zjadł to dalej się chce. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-27 18:08:03

Cześć, jestem na diecie masowej (dieta poniżej) i zastanawiam się nad zakupem odżywki białkowej. Kiedy polecalibyście ją spożywać? Z góry dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/6/27/281ed33cfce14e53bbb223003821da0a.jpg

https://www.facebook.com/frazywpier dolu/photos/a.300696746781327.1073741828.300693423448326/418267281690939/?type=1&permPage=1 Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-06-27 18:07:49

[...] ON i białko WHEY DNA, obydwa produkty zrobiły na mnie wrażenie, szeczególnie przed treningówka smaki wymiatają- także skusze sie w przyszłości na ich produkt :) /SFD/Images/2015/6/27/c2af964ed3664eebab4d977235baf931.jpg /SFD/Images/2015/6/27/06d83d8618494e2599bc96c2208a59c0.jpg /SFD/Images/2015/6/27/ad5c7735da564961a11c0ff4bd16ab49.jpg [...]

[...] zacząć od przeczytania tematu w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningów" i zacząć ćwiczyć schematem tam podanym jesli masz pozwolenie od lekarza. Masz tam wszystkie potrzebne informacje aby powrócić do ćwiczeń. Supli na początku nie bierz, skup się na regularnym treningu i diecie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-27 18:12:37

Ile masz białka na kg masy ciała w diecie? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-27 18:13:03

[...] wszystkich czy możecie. Rzucić. Okiem na moja diete pid redukcje. Zaczolem chodzic na siłownie. I przed masa. Chciałbym. Zrobić. Redukcjie ile sie da tak zeby później. Lecieć. Czysta mase jeden dzien jest tregigowy a drugi nt /SFD/Images/2015/6/27/d68bb2dffb324300b6fea0c686bd5efb.jpg /SFD/Images/2015/6/27/5bf6c273c8d14ae09b42722ad33ae226.jpg

[...] poza tym skad ta kalukulacja ze powinno wyjsc 40? cholera musze zmienic apteke bo nawet po omie nie mialem az tak bardzo przebitego wyniku }:-( 12Bartek88, j**neło taki wynik że po 3460 stwierdzili ze pjerdolą, nie badaja dalej i dali znaczek ">" bo chyba nie bylo sensu badac wiecej };-) 8-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2015-06-27 18:19:10

DHT jest odpowiedzialne za wszystkie sidy na cyklu z samego testa? czekam na odpowiedź expertów i sypie sogi :D Zmieniony przez - Wieszjaktak w dniu 2015-06-27 18:21:05

Skoro ważysz 75kg to białka w diecie masz wystarczająco. Jeśli chcesz żeby ktoś Ci sprawdził dietę itd to wrzuć zrzut w dziale odżywianie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-27 18:21:10

Olej rzepakowy zawiera małe ilości omegi 3, nie ważne, jakiej firmy. Oleju lnianego też bym nie włączał do diety, jeśli chodzi o uzupełnienie braków o3. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-27 18:29:06

http://img.sadistic.pl/pics/ee1bd7b0e7a0.jpg spójrz na date tematu Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-06-27 18:27:19

[...] Fitness Park. Dzięki Damianowi Kuligowi za pomoc w sędziowaniu i organizatorowi Elżbiecie Zarębskiej oraz pracownikom Fitness Park w Czechowicach -Dziedzicach. /SFD/Images/2015/6/27/70e98d9059f94c228c7c1d9f3cfc5153.jpg /SFD/Images/2015/6/27/55483324acfc482882ffb5fbdb2ba16d.jpg /SFD/Images/2015/6/27/edfa342deb8e431084fc6de4b3ded34b.jpg [...]

jak wam sie nie chce siedziec to sie połuzcie:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-27 18:32:41

Posiłek numer dwa po modyfikacji.Pierś zmniejszona do 130g a dodano dwa mini hamburgery wołowe razem 165g plus szpinak i fasolka. https://dl.dropbox.com/s/5zvkc6ujquhay4h/20150627_180958.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-27 18:36:48