2015

Iwona drobne przypomnienie - nie używamy nazw innych firm suplementacyjnych. O zdjeciu juz nie wspomne... Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-21 19:08:13 Przepraszam, zapomniałam . Poważnie zapomniałam :( Cielu - poprostu gotuję do miękkości :-) I przyprawiam ulubionymi przyprawami :)

[...] objawów w łokciu. Gdy na próbę wykonałem 2 serie wyciskania wąskiego (ręce prowadzone równolegle do tułowia) czułem triceps ale też przednią część barku i trochę biceps. Jakie są wady/zalety wykonywania wyciskania wąskiego z flarowaniem i bez? tradycyjne, dzięki za odpowiedź. pozdrawiam Zmieniony przez - boozecruise w dniu 2015-06-22 19:09:07

Lestat1986 dzięki, trochę mnie uspokoiłeś... Pierwszy raz styczność z tym labem, ale bardzo chwalony u mnie Zmieniony przez - maniekmaniks w dniu 2015-06-22 16:51:31

[...] jesc czekolady i zagryzac jej herbatnikami ale krzywdy ci nie zrobi bialy ryz czy paraboliczny tudziez basmati. Powiedz jeszcze jaki masz staz z silka oraz wyniki z glownych bojach martwy, przysiad i lawa powiedzmy na 5pow czy ile tam robisz w serii sorry za duble ale cos sie pokielbasilo Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-22 16:53:16

Podziwiam Cię Poran...ja bym umarła po takim treningu :-D Dziękuję Aniu, ale mnie się wydaje, że jak się ma odpowiednio dobrany trening pod siebie to się daje radę. Zobacz - Twoje treningi mi też wydają się nie do zrobienia (-: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-22 17:01:14

DZIEŃ 22.06.2015 TRENING PUSH A Wyciskanie hantli pozioma | 3x8 | 22,5kg Wyciskanie hantli dodatnia | 3x8 | 22,5kg Rozpiętki ławka | 3x12 | 10kg OHP | 3x8 | 30kg Wznosy boczne | 3x8 | 8kg Pompki francuskie | 3x7 | cc Wyciskanie francuskie | 3x10 | 17,5kg ŻYWIENIE http://i60.tinypic.com/143oydj.jpg http://i57.tinypic.com/6dxpfp.jpg [...]

Post wysłał się dwa razy, a nie mam możliwości usuwania postów, jedynie edycji :D Zmieniony przez - Abiz w dniu 2015-06-22 16:55:25

.. /SFD/Images/2015/6/22/160142acc5834299a4ca3ef6db1efd3a.jpg

[...] nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B Leki: Euthrynox50 Miska: Oj taka niedojedzona miska to mi się dawno nie zdarzyła. Zły dzień ogólnie. Mało jedzenia [...]

[...] nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B Leki: Euthrynox50 Miska: Oj taka niedojedzona miska to mi się dawno nie zdarzyła. Zły dzień ogólnie. Mało jedzenia [...]

[...] nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B Leki: Euthrynox50 Miska: Oj taka niedojedzona miska to mi się dawno nie zdarzyła. Zły dzień ogólnie. Mało jedzenia [...]

[...] nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B Leki: Euthrynox50 Miska: Oj taka niedojedzona miska to mi się dawno nie zdarzyła. Zły dzień ogólnie. Mało jedzenia [...]

[...] nawet w obliczu miliona obwodów do wykonania. A jak trenerom faza na gobleta minie, to go jakoś włączę do swojego treningu. Lecę dalej z nadrabianiem wypisek. 19.06.2015 piątek Trening: FBW nr 1 by Obliques - trening B Leki: Euthrynox50 Miska: Oj taka niedojedzona miska to mi się dawno nie zdarzyła. Zły dzień ogólnie. Mało jedzenia [...]

http://www.stack3d.com/wp-content/uploads/2015/04/bigwheydna.jpg Witam Serdecznie! SPONSOR TESTU SKLEP SFD WRAZ Z FIRMĄ BSN ZAPRASZA DO NABORU i TESTU MASOWEGO DLA 2 OSÓB na zasadzie wspólnej rywalizacji! BSN - firma dostępna w sklepie SFD -> http://www.sfd.pl/sklep/BSN-p6971.html CZAS TRWANIA TESTU = około 4-5 tygodni - nie jesteś pewny tak [...]

[...] po treningu, 5g w dni wolne BCAA XTRAA 10g przed treningiem, 10g po treningu ALL DAY PROTEIN 40g po treningu + okazjonalnie do posiłków na słodko NIGHT PROTEIN Jako dodatek do posiłków na słodko HGH NIGHT 5 kaps na noc ZMA 3 kaps na noc VITALITY COMPLEX 1 kaps do posiłku po-treningowego /SFD/Images/2015/6/22/3ace3a9c3a1d478ba844719f504ad0e9.jpg

[...] biegam to krocej, a zazwyczaj interwalowo zapisalam sie na bieg w grnad prix biegow gorskich stad to bieganie, zeby lipy nie bylo :P trzeba rozruszac kosci \-) /SFD/Images/2015/6/22/ed4ae5ff8d5b42e9a06ef8ac7a45ed92.jpg P>S. zdjecie mialo byc inne, ale nie moge dodac z jakiegos powodu. sie udalo :D to sa dwa. [...]

[...] myślicie ? Ostatnio sporo sporo wydałem i propek okazał się być ........ Mam nadzieję że ten będzie dobrze klepać bo na pierwszy rzut oka nie mam zastrzeżeń. /SFD/Images/2015/6/22/200a8e4491f34a8783ebd89a0048d497.jpg /SFD/Images/2015/6/22/7fb31320de86431eaee25258af892179.jpg /SFD/Images/2015/6/22/014e60d4e09f4708b1b19e1b2789c86c.jpg [...]

[...] myślicie ? Ostatnio sporo sporo wydałem i propek okazał się być ........ Mam nadzieję że ten będzie dobrze klepać bo na pierwszy rzut oka nie mam zastrzeżeń. /SFD/Images/2015/6/22/c2cb07b477d64aa0ac8240597bc83d9f.jpg /SFD/Images/2015/6/22/7788c72ae0c74c2487abd9f8d67bcd86.jpg /SFD/Images/2015/6/22/1664b95d62f04caa803481e27e0bace9.jpg [...]

[...] kury 5 ml oliwy 6. 200g twarogu chudego i 40g masła orzechowego Amerykanski tydzien w lidlu - masełka i lody kupione %-) Waga idzie w dół, teraz granica 99-100. Coś idzie. /SFD/Images/2015/6/22/87723111fb5649ea809ed0b59aef478b.jpg /SFD/Images/2015/6/22/7819dba59d324354bf05673cc6b9061a.jpg Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-06-22 22:00:11

[...] ludzi sie zachwyciało tymi lodami z lidla o smaku masła orzechowego, no i zakupiłem na próbę. Okazały sie cholernie dobre i zjadłem całe opakowanie na raz %-) Jak zwykle teraz wyrzuty sumienia ON %). Na treningu się odkuje ! http://wrzucaj.net/images/2015/06/22/20150622171912.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/22/20150622171934.jpg