2015

Dnt 5g cm3 Dt nitro przed treningiem , cm3 5g po treningu Przykładowo Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-29 17:05:27

[...] piatek), dlatego zastanawiam sie nad wykonaniem piatkowego treningu juz dzisiaj. problem polega na tym, ze w tym treningu mam po 1 cwiczeniu na te partie, ktore cwiczylem wczoraj (tj. klatka i biceps). nie ma zadnych przeciwwskazan, zeby cwiczyc klatke i biceps dzien po dniu? Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-10-29 10:19:10 pewnie że nie ma

Czyli jak rozumiem w dni nie treningowe 5g Cm3 rano i tyle? a w dni treningowe rano nic i potem przed treningiem Nitrobolon i po Cm3. ?? Z góry dzieki na podpowiedzi Zmieniony przez - Mariusz_X w dniu 2015-10-29 20:11:27

Barków do tego nie używam na 100% I ogólnie wydaje mi się że ćwiczenie wykonuję technicznie, przynajmniej wyciskanie.. Dlatego dziwi mnie to Zmieniony przez - Saragor w dniu 2015-10-29 22:42:54

[...] zmian - tym bardziej,że wiele źródeł twierdzi,że boostery to placebo..Okazało się,że jest wprost przeciwnie.Wynik teścia wzrósł z 345,61 do 383,82. Co dosyć interesujące,że ma żadnej zmiany jeżeli chodzi o libido - albo to za mały skok żeby odczuć działanie albo przyczyna leży gdzie indziej. Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-10-30 12:48:16

Marcin idzie na weryfikacje,widać Echo Arenę-miejsce zawodów w Liverpoolu /SFD/Images/2015/10/30/cc3ffee025b443b790839e8e3c2beb1f.jpg

[...] z taśmami (zielone) 8x60kg/8x65kg/5x70kg/3x75kg 3.Wyciskanie z zatrzymaniem (3s około10cm nad klatką) 8x70kg/8x75kg/5x80kg/3x85kg 4.Wiosłowanie "Croca" 3x44kg/3x50kg/8x57kg/5x8x44kg Jako,że nie było u mnie jeszcze nic z kuchni to dzisiaj moja ulubiona jajecznica. /SFD/Images/2015/10/30/b563c518c37e4f84a04cb9c2dbdf2a1f.jpg]Jajecznica

Tak wystarczy ? /SFD/Images/2015/10/30/f03ba4f726d14cabbc236e0ec3a64549.jpg

Ciekawy temat, sam właśnie czytając o tym borykam się jak ułożyć makroskladniki podczas dnia i skłaniam się ku opcji CBL. Poczekam na wypowiedzi bardziej doświadczonych osób Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-31 09:42:15

[...] już osiągniesz maksymalną pompe i nie możesz zrobić więcej powtórzeń to koniec, po co chcesz robić więcej na brzuch? Na biceps jak zrobisz 20 serii to wiadomo że np. pierwsze 6 będzie świetna pompa a potem z już z czasem będziesz ją tracił i nie będziesz miał siły, każdy mięsień działa tak samo Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 14:55:19

no ja zamieniłem śniadanie z kolacja i się tak zastanawiam czy 100g węgli przed snem nie jest to jednak trochę za dużo? znaczna część moich podopiecznych jada w 1-2 ostatnich posiłkach 150-200g węgli, na redukcji i na efekty nie narzekają . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-31 16:22:34

[...] ilość :) ...moja dieta obecnie mniej wiecej tak wygląda oczywiście to tylko przykład często zmieniam formę by nie bylo monotonnie ale makro staram się trzymać na tym samym poziomie, śniadania jeszcze dopracowuje dziś np. poszły mufinki z jajek, sera i co mi się tam jeszcze nasypało. /SFD/Images/2015/10/31/46bd0c35f26544f696c0f3f6c52a7e7f.jpg

dokładnie wiedzy mam mało na ten tematy zjadłem tone odzywek stad te 46 cm było ciezko wiec pytam ile brac dece czasy biorac po 2 ml na tydzien? brac ja z jakims tesciem winem niewiem doradz Zmieniony przez - beken w dniu 2015-10-31 20:34:30

ok podaje namiary deca 200 mg /1ml malay Zmieniony przez - beken w dniu 2015-10-31 20:41:48

ok jak te badania sie nazywaja czy zrobie ja wszedzie ,pracuje w delegacji i robił bym prywatnie .napisz co dokładnie mam zbadac.za 3 tyg postaram sie to ogarnac i zobaczymy co jest 5 , a do tego momentu pocisne tak jak mi pisałes > Zmieniony przez - beken w dniu 2015-10-31 21:20:01

spoko mam u siebie takie wiedz za 3 tyg podskocze ciekawa stronka i widze naniej ze mam punkty u siebie .wydłuze wszystko tak jak leci na 12 tyg i powinnino byc lepiej ok dzieki za opinie pozdrawiam Zmieniony przez - beken w dniu 2015-10-31 21:27:15

Markus Hoppe nowa gwiada niemieckiej kulturystyki z trenerem Rolandem Czurlokiem-Liverpool /SFD/Images/2015/11/1/3921d57d8e404d428ff5c4a7c0805f3a.jpg

Droga do zajechania organizmu.Po robieniu nóg gdzie brzuch pracuje na maksa robisz jeszcze 3 ćwiczenia na niego heh e . Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-11-01 11:33:07

Alex Zuccaro ma także odwieczne rozsterki przed startem-czy trafił z formą i z jaaką dyspozycja pokazą się rywalę? Bo na ich nieprzygotowanie na takich zawodach nie ma co liczyć /SFD/Images/2015/11/1/a0b4112dadd74c03a151630809052032.jpg

Zajrzyj do działu kuchnia, tam znajdziesz mnóstwo przepisów na fajne posiłki. Omlet?, ryż z krewetkami?, pancakesy? gulasz? Możliwości od groma. I jeszcze jedna rzecz, wzięłabym raczej rozwód z tymi katarzynkami po treningu ;-) raz na jakiś czas można ale nie za często. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-01 12:39:05