2015

I mój http://www.sfd.pl/Oszuka%C4%87_grawitacje.-t1045414-s182.html Podejście startowe na stronie 182. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-09-02 16:38:40

Póki co siłownia nieczynna. Od jtra albo od poniedziałku bedzie :) Spalacz zaczełem brać, mialem ładne 81cm w pasie dzisiaj jest 84-84.5 , tak sie zapuscilem przez 2-3 tygodnie masakra. Ale na mase nie wjade poki pas nie wroci. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-09-02 17:57:57

Aktualnie /SFD/Images/2015/9/2/03834ae5f4014744ad638f95e5f8f4ad.jpg

[...] może pomyślisz i o tym? Tj. Sporo ostatnio zagłębiłem się w tematy diet i wielu tematach znajdowałem podobne zdanie twierdzące że jeśli masz za dużą wagę to albo suplementy albo przeżeranie się na siłę a chyba zwiększyć ci się porcji (np 1.5x każdy posiłek) ci się raczej nie opłaca... chyba Zmieniony przez - Fardos w dniu 2015-09-03 12:44:26

Aktualnie /SFD/Images/2015/9/3/a656be9f894e49a1b68288c2a8a821c4.jpg

Prosto z Hi-Tec Nutrition, będziemy budowali mięśnie /SFD/Images/2015/9/3/6f27026b16064a01a315d57684e9c8c2.jpg

[...] dodaje majeranek i przyprawy wedlug gustu . Kulam je na okragly ksztalt i wrzucam je na pare . Kupilem w jednej z sieci marketow , proste sitko do gotowania na parze ( koszt 20 zl ) . Jesli chodzi o nogi . Przysiad robie ciezarem 90-100 kg , wyprosty lece po 50 kg zas suwnice 240-260 kg Zmieniony przez - eldomaly w dniu 2015-09-03 21:12:06

[...] do facetów po 40 roku życia. Na portalu sportów ekstremalnych macie fajną publikację: http://4risk.net/powietrze/spadochroniarstwo/jak_zaczac_skakac Między innymi można się dowiedzieć co trzeba zrobić aby można było samodzielnie skakać nad palmą w Dubaju lub nad Półwyspem Helskim. Zmieniony przez - KamilBuczek876 w dniu 2015-09-04 07:36:27

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/9/4/3e320d10e6a148dcb80064c9aab9064d.jpg

. /SFD/Images/2015/9/4/4e3b66471dc34e1fb34c751ef2e25c6c.jpg

[...] cały rok. Mnóstwo badań było przeprowadzonych nad kreatyną a w szczególności na klasycznym monohydracie i jeżeli nie bierze się jej w wielkich/dużych (np.okres ładowania się-20g kreatyny dziennie przez tydzień/dwa) i nie masz "chorych" nerek to teoretycznie nic nie ma prawa ci się stać :) Zmieniony przez - dominiol19 w dniu 2015-09-04 14:58:04

[...] pytanie, w t.e dni, w które nie mam treningu siłowego, robię aeroby ( raz zumba o 20, raz unihokej o 14, raz taniec około 17.30 - więc godziny niezbyt regularne ). Czy powinnam po tych treningach spożywać jakieś konkretne produkty ( posiłek potreningowy też obowiązuje? ). Dziękuję z góry. /SFD/Images/2015/9/4/fe007849ea3a46e3b3d3b25937d6c20e.jpg

[...] enan 250mg e4d 8. TRENING: 3-4x w tygodniu zalerzy od wielu czynników 9. CEL CYKLU: budowa masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od kwietnia 2015 przez 12 tygodni 11. POZIOM BF%: tyle ile na zdjęciu widać około 15%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto zdecydowanie 13. STAN ZDROWIA: uważam że [...]

[...] po prostu (i właśnie tej odpowiedzi szukam - dlaczego nie, a jeśli tak w jaki sposób). Twoja ocena ogólnie wyniki słabo - dobrze zgodzę się częściowo pod warunkiem pominięcia etapu początkowego, od zera do 100kg+ w wyciskanie na płaskiej uważam za zadowalający jeśli chodzi o taki okres czasu. Zmieniony przez - Wiwar w dniu 2015-09-05 06:50:24

[...] bym mu przy kopaniu kanału samochodowego w garażu . Powiem wam 5 godzin ciagłej pracy na łopacie i wywożenie ziemi na taczce to był mój najlepszy trening jaki miałem :) i na plecy i na biceps . Wróciłem do domu koło godziny 23 . i postanowiłem uzupełnić ten ciezki wysiłek takim daniem :) /SFD/Images/2015/9/5/9b7d80e72d044f53a31e5f2a20cd9a39.jpg

Doris specjalnie dla ciebie :-P:-P:-PP moja kochana Zuzia /SFD/Images/2015/9/5/c0e0f946876242079f267fbd95b528cb.jpg

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/17/31dfc44c116f40e2b447fdeee8354505.jpg

przepraszam ze tyle pisze odp. ale edytowqc nie moge. /SFD/Images/2015/9/5/ac6d537dffb5482f84b6f8e74e7249ca.jpg

2 tygodnie przed Bikini Olympia /SFD/Images/2015/9/5/bd3a1fcedac24b518319c046579643b4.jpg

/SFD/Images/2015/9/5/45638e5d5369454e9840e109fb4c323b.jpg