2015

To nie wina kreatyny, Trzeba zweryfikować dietę, treningi Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-09 17:28:20

Witam, czy żeby osiągnąć taki wygląd kurczaka jak na filmie (6:47 minuta) to trzeba mieć piekarnik z funkcja grilla czy wystarczy zwykły, bez takiej funkcji https://www.youtube.com/watch?v=_XIpJAF95YQ Zmieniony przez - sadasa w dniu 2015-04-11 11:32:26

[...] minuta) to trzeba mieć piekarnik z funkcja grilla czy wystarczy zwykły, bez takiej funkcji https://www.youtube.com/watch?v=_XIpJAF95YQ Zmieniony przez - sadasa w dniu 2015-04-11 11:32:26 no jak upieczesz w piekarniku to masz pieczonego kurczaka... Który właśnie tak wygląda no wlasnie jak robie tak to mi nie wychodzi... Jest twardy jak [...]

[...] się jeść węgli? Dodam że trenuję około 21, czasami wcześniej. Drugie pytanie odnośnie posiłków po treningu w tej diecie. Podane jest,aby spożywać 50% węgli zaraz po treningu, a godzinę później 25% węgli. Czy nie powinno być na odwrót np. po treningu owoc+białko i dopiero później 50% węgli? Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2015-04-12 23:44:27

[...] minuta) to trzeba mieć piekarnik z funkcja grilla czy wystarczy zwykły, bez takiej funkcji https://www.youtube.com/watch?v=_XIpJAF95YQ Zmieniony przez - sadasa w dniu 2015-04-11 11:32:26 no jak upieczesz w piekarniku to masz pieczonego kurczaka... Który właśnie tak wygląda no wlasnie jak robie tak to mi nie wychodzi... Jest twardy jak [...]

anubis84 czyli nie ma co liczyć że pomoże to mojemu ciału urosnąć chociaż trochę w górę? (chodzi mi o wzrost :D ) Zmieniony przez - rasi10 w dniu 2015-04-13 22:11:41

Witam, chciałbym zapytać co mogę jeść na śniadanie aby mieć dużo energii na resztę dnia? Zmieniony przez - Karol1999 w dniu 2015-04-14 18:18:59

Jako podstawa jajka i platki owsiane i jako dodatki wegle proste w postaci np suszonych owocow, oraz tluszcze takie jak orzechy, migdaly czy wiorki kokosowe. Polecam dzial kuchnia: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-14 19:20:43

[...] Więc niezależnie od tego kto ile waży, to bcaa xtra wychodzi ekonomicznie, gdyż przy ząłożeniu że porcja to 10g prochu (5g czystego bcaa), jest ich tam 80. Jeśli założy się, że porcja to 15g prochu (7,5g czystego bcaa) to przy porównaniu z 7,5g czystego bcaa olimpu wyjdzie ekonomiczniej... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 17:58:29

[...] waży, to bcaa xtra wychodzi ekonomicznie, gdyż przy ząłożeniu że porcja to 10g prochu (5g czystego bcaa), jest ich tam 80. Jeśli założy się, że porcja to 15g prochu (7,5g czystego bcaa) to przy porównaniu z 7,5g czystego bcaa olimpu wyjdzie ekonomiczniej... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 17:58:29 przecież tak właśnie pisałem...

Rozumiem i dziękuję Wam ładnie za ten czas. I tak zrobię swoje. Dam znać po cyklu, żebyście zobaczyli jak urosnę bez fanatycznie prowadzonej diety :) Zmieniony przez - Soopoh w dniu 2015-04-20 19:40:29

jesz 15g tluszczy dziennie jesteś mistrzem, takiej historii to ja tu jeszcze nie czytałem hehhe, poczytaj moze o tluszczach i hormonach to skończysz z bzdurami. Jestem ciekaw jak długo jeszcze ludzie będą bali sie tluszczy i w tak absurdalny sposób podchodzili do diety. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-04-22 16:45:38

Pewnie że tak, dlaczego mielibyśmy ich nie wliczać Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-22 18:30:25

[...] przeczytales tych artow jak zadajesz takie pytanie albo masz problem z rozumieniem tego co czytasz. Gdzieś mi sie obilo o uszy ze wazysz 60kg więc do czego chcesz redukować? bo etap do kosci chyba masz juz za sobą. Jest jeszcze jedna mozliwosc masz 120 cm wzrostu wtedy zmienia to postać rzeczy Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-04-22 21:30:05

[...] nie weszło w nałóg 8-) Ja jutro po 73 dniach redukcji biegnę 6h biegu i potem przez 2 dni wpadnie mi ok. 10k kcal, a potem dalej robię redu. Ale się nie przejmuję, bo samym biegiem spalę 5000, a przy aktualnym 73 dniowym deficycie pozsotałe 5000kcal nie zrobi mi absolutnie żadnej różnicy 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-24 09:04:42

sporo podpowiadasz w tematach aż dziwi Twój wiek w profilu :D w sensie szacun i sory za offtop. No nie dietetyk ogarnia i jest ceniony gość aczkolwiek ma foba przy trzymaniu się kruczowo diety.. btw piwo było jasne :D dalo to ok 1000 kcal łącznie przy 2200-2300 dziennie Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-04-24 09:11:00

Cześć chłopaki, jakiś czas jestem na masie i zauważyłem, że strasznie "sterczą" mi sutki i zrobiły się trochę tłuste, co mam zrobić? Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2015-04-27 21:21:12

mozesz dodawać co tydzień po 100kcal np i obserwować jak sie organizm zachowuje Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-04-29 10:36:12

Suplementować cały rok witaminę D czy tylko w okresie jesienno - zimowym? Dodam, że w diecie regularnie pojawiają się jaja, śledzie, mleko 2%, olej lniany lub rzepakowy, rzadziej łosoś, które są naturalnymi źródłami tej witaminy Zmieniony przez - Bronti w dniu 2015-04-29 17:50:22

32 serie, o kuwa \-) Wrzuć plan treningowy. A poza tym co to za nowość że masz domsy, mnie tam 6 dni trzymają, pierwsze 3 to zawsze są problemy z chodzeniem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-02 13:06:37