2015

piękny kraj... obraz:) cieszmy się z drobnych rzeczy /SFD/Images/2015/6/3/e095bf8bb3ae475dbd911f514c7f10cc.jpg

[...] usg sutków i wracam do lekarza z wynikami. O jakie leki powinienem prosić lekarza ? Nolvadex czy Clomid pomoże?(gino jest małe). czytałem, że młode gino można zlikwidować lekami. Czy może do wizyty lekarskiej działać już coś i zakupić jakieś leki na lewo? Co myślicie?Nigdy nie brałem SAA Zmieniony przez - bastek1390 w dniu 2015-06-03 22:57:49

[...] Ale pomyliłeś działy moim zdaniem. Tobie jest potrzebny normalny, racjonalny trening kulturystyczny, który również przełoży się na poprawę wyników siłowych. To co wkleiłeś to zupełna pomyłka. Przejrzyj tematy podwieszone - znajdziesz tam mnóstwo propozycji treningów. Coś sobie wybierzesz. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-06-03 22:45:57

/SFD/Images/2015/6/3/6e79e4db2e784d84adc2ede13fef24ea.jpg Zawody pod nazwa Olympia Amateur Spain 2015, odbedal sie w Torremolinos ( Malaga) w Hiszpanii. w dniach 12 -14.06. Konkurencje jakie zostana rozegrane to: Kulturystyka mezczyzn, kulturystyka klasyczna, meska sylwetka, fitness sylwetkowe i bikini fitness Kategorie kulturystyki mezczyzn: do [...]

[...] tłuszczyku mozesz dodać by nie było suche lub na wodzie poddusić. http://www.sfd.pl/Wypasiona_W%C4%85tr%C3%B3bka_by_Malinowa-t1014915.html http://www.sfd.pl/w%C4%85tr%C3%B3bka_ze_szpinakiem_i_cebulk%C4%85-t464904.html i inne http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=w%C4%85tr%C3%B3bka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-03 22:48:16

[...] przepisy masz tutaj, http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html jesli bys jednak chciala sprobowac silowego, tu masz trening dla poczatkujacych w domu http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-06-03 23:46:04

Nicolas Vullioud 10 dni przed /SFD/Images/2015/6/3/796dde3a818645e4b2e901eb10d490c9.jpg /SFD/Images/2015/6/3/47788c06469f469c8d94ceaac00adbfd.jpg /SFD/Images/2015/6/3/267680556cc4419bbcb806ccd330088a.jpg

od kiedy tylko 'Big Ramy' pojawił się na scenie mówiono o nim w kategorii przyszłego Mr. Olympia, a poniższa fotka jest już kultowa %-) /SFD/Images/2015/6/3/8d6434451e644058b37bc1a6105f1ebf.jpg

[...] jest dostarczać dostateczne ilości przede wszystkim kalorii. Z racji ,że moja wiedza na temat suplementacji jest zerowa , proszę o radę czym mogę uzupełniać dietę. Jakie odżywki białkowe polecacie , węglowodany i inne suplementy? Waga spada , a już nie za bardzo mam z czego tracić :/ Zmieniony przez - Alcatrazo w dniu 2015-06-03 23:04:48

[...] MKD Q2 3,175 Stjarnan ISL Q2 3,100 FC Santa Coloma AND Q1 2,666 CS Fola Esch-sur-Alzette LUX Q2 2,525 Dundalk FC IRL Q2 2,150 Hibernians FC MLT Q2 1, Zmieniony przez - idziaszek w dniu 2015-06-03 23:06:32

[...] ? Wiem że głównie chodzi o jedzenie na redukcji ale ostatnimi czasy stoję w miejscu z wagą dlatego pytam. Może jest ktoś kto stosował ten spalacz to prosze o opinię :) Z opinii które wyczytałem wychodzi że jest on bardzo dobry ale nie zaszkodzi się spytać :) Proszę o odpowiedź :) Zmieniony przez - Orod14 w dniu 2015-06-03 23:16:21

Proszę o ocenę jaki typ. 179cm 67kg 16lat /SFD/Images/2015/6/3/6eb6d27783d14044b3f42c6c7a56ffba.jpg Zmieniony przez - Dejss w dniu 2015-06-03 23:13:39

Brownie z cukini, polewa z daktyli i karobu pozdro zdrowo /SFD/Images/2015/6/3/cc89251d36d346a69cffd38c96dc21d2.jpg Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-06-03 23:27:18

[...] od okolo 3000kcal na poczatek redukcji, aktualnie chce wejśc na 2200. Przykładowa aktualna dieta (reszta podobne proporcje) poniżej: http://s30.postimg.org/hw1y3gqv5/dieta_2015_06_02.png Waże się na wadze TANITA, wiem, ze to niedokladne, ale jednak daje jakies odwzorowanie... Wklejam wyniki z wagi. [...]

/SFD/Images/2015/6/3/016044a078514595ab4c5a69d4fb29b3.jpg

[...] 12. Gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 53 KG teraz ważę 64 i wyciskam na klatkę 87,5 jest to dla mnie ogromny sukces :) Zamieszczam zdjęcie z 2009 roku gdy miałem 12 lat prawie jak szedłem do gimnazjum, oraz zdjęcie jak wyglądam obecnie. /SFD/Images/2015/6/3/9a86a4a544c541e59d8361c01551a1a4.jpg /SFD/Images/2015/6/3/3679017dbb2c424daf1829c1fb4631fa.jpg

[...] mięśni na max (bez dropów, trenowania do odciny itp) a i tak bareczki fajnie poczułam (nadal czuję %-) coś po treningu (biceps zawsze trzeba sprawdzić \-) ) /SFD/Images/2015/6/3/067f744ecef1447a9e0ec14efcc3f5c3.jpg DIETA: 1. 30g whey, grahamka, 20g masło orzechowe 2. 80g kury, poł paki warzyw na patelnię z ziemniakami 3. 80g kury, 2 plastry [...]

/SFD/Images/2015/6/3/05ad7b9d49b947e781b67c2e3680601f.jpg

Ładnie się prezentujesz. Ps. jednak od 150 do 200 to jednak daleka droga jest. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-06-03 23:35:44

SFD/Images/2015/7/26/e97b42aed84140db8ab86ab64edd2653.jpg Mozaika na final.Szczerze,to mogli by sie bardziej na final LM postarac...