2015

[...] chce walki z MAterlą, ale Borek coś tam cisnął. Dla właścicieli KSW lepiej, żeby nie walczyli, bo mają dwie dojne krowy, po co je zabijać. Nie sądziłem, że Pudzian zarabia aż tyle http://www.sportowefakty.pl/mma/491611/pudzian-w-mma-zarabia-wiecej-od-mistrza-ufc-szacujemy-wyplate-ikony-ksw Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-05-24 11:40:10

23.05.2015 plecy+tył barków 1. podcigąnie na drazku 5x8 2. wiosłowanie podchytem 5x10-8 3.wiosłowanie hantla 3x10 4. sciąganie drazka wyciągu górnego szerokim nachytem 4x12+regres 5.przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x15 6a. pulover 3x20 6b. wiosło nachytem 3x15 tył barków: 1. face pull 5x15 Dzis niestety bez aero ale wczoraj był DNT to [...]

Sporo osób proponowało takie usługi, ale to dawno temu już takie tematy widziałem. Np ten użytkownik sobie sam robi, może i Tobie by zrobił http://www.sfd.pl/moja_ku%C5%BAnia_-t1076580.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-24 11:52:35

[...] http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635680149237391325DSC_0712.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635680079584380599DSC_0638.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635680085041693616DSC_0676.JPG Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-24 11:52:47

[...] ze jest to niezbedne do przezycia. liczac te pseudo kalorie wp*****lasz tak jakby organizm w niedożywienie.organizm potrzebuje paliwa i ch**.zamieniasz weglowodany na tłuszcze i cała logika z liczeniem kalori ch** strzela%-) bardziej łopatologicznie chyba nie dam rady tego wytłumaczyć%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-05-24 11:57:06

[...] rade wiecej ale nie mam asekuracji. Chce isc w grupie z sila i masa byle isc od przodu z rozwojem miesni i sily prosze o rozplanowanie treningu ile serii i powtorzen .. Dodam zdjecia to moze ktos stwierdzi nad czym popracowac. /SFD/Images/2015/5/24/0c3e7e4fbaeb420dbe29bd414e785d99.jpg /SFD/Images/2015/5/24/a3a5b281aacd45dda6574d70cb5e7e1e.jpg

twoje tezy som z dupy i treningi tesz:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 11:59:55

http://i.imgur.com/9224Qej.gif Zmieniony przez - Grunia w dniu 2015-05-24 12:06:12

[...] w rozliczeniu tygodniowym. Dodatkowo gdzieś Ci chyba umknęły barki :P Starałbym się również robić możliwie jak najwięcej ćwiczeń na wolnym ciężarze a te na maszynach w drugiej kolejności ;) ps: może zamiast dzielonego FBW >> http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-24 12:10:54

[...] sr wolne czw plecy kapturki triceps pt biceps Ogolnie trening na rozwoj masy i sily inaczej progres wszystkiego. dałem przykladowy trening jakim chce trenowac wszytkie cwiczenia po 5 serii 6-10 pow duze partie male 12-15 pow rozgrzewka oczywsicie 5 minut rozciaganie itp itd ..:) Zmieniony przez - kamilpompa17 w dniu 2015-05-24 12:21:26

Pikaczu jak pozmieniac trening by dawac nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26

Akurat na tym ujeciu Rafal Domin ( 226) przypomina mi mlodego Doriana Yatesa :) /SFD/Images/2015/5/24/6f1048843ccf4ec79483c6461ab803e3.jpg

[...] nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26 Obadaj moj push pull z lekki prio na ramiona

[...] kukurydziane i śledzia marynowanego. Zastąp go mało przetworzonym. Podbij tłuszcze kosztem węgli, dodaj zródło tłuszczu do tego twarogu na kolacje ogólnie więcej zdrowych tłuszczy z oliwy, jaj, tłustych ryb. Kiedy masz trening i które posiłki jesz przed i po? Bo np. sam banan nie ma sensu Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-05-24 12:26:20

23/05/2015 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, salata rzymska, czosnek, oliwki czarne, papryka, pieczarka, jalapinos, koncentrat pomidorowy Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), ziola1 x2, Trening; Trening A z nowego planu W zeszlym tyg skonczylam plan trenigowy nr 1 by Obli. Trenerkaz silowni napisala mi nowy [...]

Chodzi raczej o to ze dostalem to za darmo , więc sens kupna czegoś innego w tej chwili w moim przypadku mało uzasadniony ekonomicznie. Przy czym rozumie Twoje stwierdzenie jak najbardziej :) Zmieniony przez - r1920r w dniu 2015-05-24 12:34:09

.. /SFD/Images/2015/5/24/ad812847e6cd4ffb9e82ee8a4facb024.jpg /SFD/Images/2015/5/24/565ed859949244cab383d657775559d6.jpg

Wczorajsza i dzisiejsza miska pomidory, ogórki, rzodkiewki woda, kawa, rooibos wit.d + multiwitamina /SFD/Images/2015/5/24/aaf4a97db3444cbe889a6880b88f1ac7.jpg /SFD/Images/2015/5/24/2425ddacd88d4cbe8c5cb57b6b7fbd5c.jpg

Poduchy są regulowane. Czyli przysunąć się bliżej, ale i odchylić się mocniej do tyłu? Rzeczywiście problem jest w tym, że odkąd zaczęłam ćwiczyć w tym ćwiczeniu nie odnotowuję żadnego progresu siłowego. Spróbuję złapać węziej. Dziękuję Night. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-24 12:49:33

Między prawdą a betonem prawdą a betonem stoję ja stoje ja z mikrofonem ! Pozdrawiam xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-24 12:49:40