2015

http://www.bloodyelbow.com/2015/5/22/8645943/ufc-187-chris-weidman-vs-vitor-belfort-drug-test-peds-trt-testosterone-science-analysis

kolego żegnam za wykopaliska kolejna sprawa to forum sportowe,a nie dla wyciorów armatnich Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-23 05:27:14

[...] kg idą w dół wymiary nieznacznie sie zmieniają a gdy waga idzie w górę cm lecą. Siakaś dziwna jestem }:-( Tak czy siak dzisiaj nie mam powodów do narzekania, siódemka z przodu! 8-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2023%20maja_zpswzg1zibx.png Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-05-23 07:01:53

miska na dziś warzywa:pomidor. ogórek kiszony, brokuł, seler naciowy, papryka, szpinak, por /SFD/Images/2015/5/23/61a9f2a26c8247cc898313760c9d9375.jpg

. /SFD/Images/2015/5/23/fa7215a45bb349d8a64ddc1e75fc2c6d.jpg

[...] literki male ale popracuje nad tym. ;) Zszedlem z ciężaru sporo ale za to zaczynam dokładać od tego poziomu ale z techniką jak Najlepsza Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-22 20:39:33 ze mnie też sie smiali że ćwicze na siłowni dziwili się po co, itd a jak potem zobaczyli zdjecia ze sceny z zawodów to było tylko jak ty to zrobiłaś, [...]

Sogacz rion. Dziękuję Druga sprawa, jeżeli chce wstawić ankiete i ma zawierać 3 rekordy gdzie w pierwszym ma byc pytanie a w dwóch odpowiedzi do wyboru to mam ustawic ankiete na 3 ? Mozna ja pozniej edytowac? Zmieniony przez - AO11 w dniu 2015-05-23 22:13:18

22.05.2015-Piątek Trening Wyciskanie hantli na skosie 45stopni34kg/32kg Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 24kg Przysiad ATG z podwójnym dnem 85kg/80 przenoszenie hantla za głowe do podłogi 14kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA [...]

22.05.2015 Trening: -Plaska 5x5 -Hantle skos 5x10 -Wycisk wasko 5x10 -Siady 5x5 -Fronty 5x10 -Lydka 6s Cardio: 25Min na czczo i 20min po silowym Dieta: 3 Jaja, 500g kury, 150g ryzu, 30g wpc, 150g owsa, 300g ziemniaki, pieczone udko Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Odczucia: Sila prawie jak przy 94kg, plaska poszla 5x5 [...]

[...] już za Wrocławiem-jadą razem. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/11262451_786239814830270_6585259236008190611_n.jpg?oh=d66db2e4104b14656d7c6e0b9f431306&oe=56053CF8&__gda__=1443599729_6d5fe1a3d0d4a206aa2235dac1e2e9df Poznań czeka na przybycie Muscleterów /SFD/Images/2015/5/23/fb7f7d86b8c04239a9e86a20326f5928.jpg

szybkie pytanko warto to jeszcze brać od sprzedawców z allegro ? wklejam rzekomy skład podobno juz nie ma wersji z efka /SFD/Images/2015/5/23/de7f80b73479483192096b19449289b1.jpg

Widze,że jest wiecej trenujacych dzieci mistrzów niż sie można było spodziewać. Syn Arnolda nie poszedł w slady ojca ale widać,że czasem na siłowni sie znajdzie: SFD/Images/2015/8/2/f1205eba7d584e559c15de17c3e83eee.jpg Nie bardzo to jednak Arniego zadawala :) SFD/Images/2015/8/2/eb028a681fbf452aa8ba6e224b167480.jpg

Podsumowanie: /SFD/Images/2015/5/23/eb27b59d7a384a94b23654c06d6debad.jpg Miska : /SFD/Images/2015/5/23/7a4a923a32e24ec4adc984cd18623f47.jpg Pomiary: /SFD/Images/2015/5/23/9807c517078e42b38767b2b87e8e58c1.jpg Dziś wstałam tak sztywna i zakwaszona,ze chyba piwo wypiję na "odtrucie" ,hahaha:-D Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-23 08:47:22

Cześć moje jedzonko z 3dni suple tran i białko , warzywa-cebula,pieczarki,pomidorki cherry /SFD/Images/2015/5/23/0a6e96b283ff45f5b3b6ce50b961b295.jpg /SFD/Images/2015/5/23/afe0b8d54ce742e4b21fb3a1d870eacd.jpg /SFD/Images/2015/5/23/2ffb1230dbe242caa43a480be18bc8e6.jpg

22.05.2015 Trening: FBW (wypiska wyżej) Leki: euthrynox50 Suplementacja: alzackie Pinot Gris ;) Miska: się pomieściło wszystko ładnie i czysto aż miło (wróć! 3 lampki wina), ale 5 posiłków z w miarę równym rozkładem raczej to nie jest. Jak zacznę narzekać, że redukcja nie idzie, to będę mieć czarno na białym dlaczego. Nieliczone: cebula, czosnek, [...]

ROZPISKA Z Treningu nr 5 22.05.2015 FBW B : 1.+wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy 3x12 powt 4 kg x 24 powt 5kg 20 powt 5kg x 20 powt 5 kg to już mój max , a na nastepny dień czułam te moje tricki 2.* MC - 5 x 3-6 30kg x 6 powt 35kg x 6 powt 35 kg x 6 powt 40 kg x 3powt 40kg x 4 powt progres 3.Wyciskanie żołnierskie - [...]

[...] tygodnia, to tu przekroczona, tam tortilla z paczki z całym bogactwem super składników, tam ser kozi (nie, nie z eko targu). Ale spada. Może to jedynie wynik wprowadzenia hormonu przez endo. Ale na razie nie martwię się na zapas. Tabelka na zielono, wiadomo, co poprawić. Byle do przodu. /SFD/Images/2015/5/23/f0f78a9671d4461bab8ac6b2ce31c5c4.jpg

3100 KCAL B: 155 g W: 465 g T: 69 Tak to teraz wygląda ?? Teraz jest okej ? Zmieniony przez - artur artur w dniu 2015-05-23 09:21:29

Dzień bułki %-) /SFD/Images/2015/5/23/d745330a66064539bae5bb73a68f4922.jpg /SFD/Images/2015/5/23/f2b9438b0fe84f16ac2e508ce6950dd1.jpg /SFD/Images/2015/5/23/378178bd60a241eda6c70975a23158bf.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-23 09:23:39 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-23 09:44:17

[...] jego styl treningu ;) i nie tyle psioczyłem co po prostu on nie jest dla mnie, zupełnie nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za karę :) tak samo wg. mnie on za dużo białka w diecie miał ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-23 09:35:40