2015

[...] nie sa - ale podobaja mi sie %-) %-) Syla zrob dobra kolacje to nie bedzie takiego dymu %-) heheh nie mial mi kto nakrecic filmiku jak dzwigam, ale ujalem chociaz te 580kg na suwnicy bo smiesznie dosc to wyglada %-) %-) https://www.youtube.com/watch?v=i8efdrE3im4&feature=youtu.be Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-11 18:06:56

KingKoksing - kilka stron wczesniej Bull wklejal link z filmikiem jak sie na niej trenuje i link do sklepu gdzie mozna dostac taka maszyne ;-) Znow zostalem umieszczony na strone glowna SFD - PODJARALEM SIE %-) SZKODA ZE JUTRO DNT BO MAM JUZ ZA DUZO ENERGII %-) %-) %-) %-) DZIEKI ! Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-11 18:32:49

};-) /SFD/Images/2015/8/11/c02cee1fde56423aa28bb401c0cdf073.jpg

Tam Levrone ma byc to trzeba bedzie go namowic na jakis wspolny trening %-) Napisze do Ricza Pjany - moze przyjedzie %-) w pl jeszcze nie byl to moze akurat by chcial sobie wycieczke zrobic %-) Nie no ale ogolnie to ma tam pare znanych osob przyjechac co nie? Na Levrone Pro Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-12 08:25:24

w plazowce bym cie widzial, tylko wez tu znajdz spodenki na to kopyto %-) a tak serio, po wypowiedzi bulla wnioskuje ze w 90+. to jaka waga teraz? Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2015-08-12 08:53:21

nie wierzę};-) Cienki musisz nagrać filmik z ta suwnica jak ćwiczycie%-)8-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-12 21:29:54

Trening 13.08.2015 PLECY LYDKA Martwy ciag 8x100, 6x130, 6x180, 4x200 Wiosłowanie w opadzie nachwyt - 12x130, 10x130, 8x130, 8x130 Ściąganie drążka do karku - 12x30kg, 12x60kg, 12x90kg, 12x90kg Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha siedzac - 12x90kg, 12x90kg, 12x90kg, 12x90kg Wioslowanie w opadzie - 12x30kg, 12x60kg, 12x90kg Szrugsy [...]

O kur.... :D forma godna podziwu :) . Pamiętam jak mieliśmy okazję zmierzyć się "na łapę" 2 lata temu, a teraz widzę że jest jeszcze lepiej. Pozdro ! /SFD/Images/2015/8/13/fdaad7a9766c4463bd8fd7bb902dcf03.jpg

bojka89 - to nie planuj po cichu startu tylko na glos %-) masz jakis dziennik gdzies ? Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-13 00:06:09 nie ma dziennika, a po cichu bo to zalezy od tego ile ze mnie zostanie po wszystkim i jak to bedzie wygladalo %-) poza tym zniknalbym w twoim cieniu };-)

A to jadlem jako planowy posilek, nie jako czit %-) %-) ok 2 tys kcal na raz tam bylo wiec tak nie za duzo nie za malo ;-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-14 09:21:43

Patrząc na Twoje fotki aż chce sie iść na trening.zaj**ista przemiana. Twój dziennik mnie motywuje :) Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-08-15 15:16:50

Malo mi przywozi mama z Niemiec ;-) 2eur sloik 350g Te maslo wyprodukowano w USA - to sie czuje jak Cutler jedzac te maslo %-) prawdziwa Haaameryka w mordzie %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-18 10:18:06

brakuje tylko krzyku i hasła 'light weight babyyy!!!' siłka jak metroflex już jest ;-) do grudnia będziesz musiał znowu dokupić z 300 kg %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:05:57

powiem Ci, że masz oglądalność dużą, nawet jak nie gościsz na kaflach na głównej fotę na konkurs cykniesz? http://www.sfd.pl/KONKURS_Poza_z_dawnych_lat__vol._2-t1083877.html bo ten na przemianę już się skończył /SFD/Images/2015/8/18/d22415331f8147db8626eaf310b4beac.jpg

[...] %-) %-) a o konkursie myslalem ale tak zrobilem i mi sie zdaje ze sie nie nadaje tam %-) a wkleje tu tak zeby pokazac ale bedziecie sie smiac %-) pozowanie mi nie idzie %-) /SFD/Images/2015/8/18/56d626769081482ebd7cce987306c55e.jpg zioekt - prawie wszystkie takie same, jedyna roznica to ze w parze mam 13.1kg i 13.4kg. Reszta rowniutkie ;-)

w tym temacie znajdziesz old schoolowe pozy: http://www.sfd.pl/PYTANIA%2C_SUGESTIE_DO_KONKURS%C3%93W_W_DZIALE-t1053163-s11.html w zeszłym roku poszła rekomendacja na konkurs od Twoich trenerów także nie ma lipy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WEx94kcL_js Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:39:12

Z kartka tez mam %-) %-) %-) %-) tylko ze po przemysleniu stwierdzam ze do Platza mi brakuje ze 15lat treningu to siara wklejac tam takie foto %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/8/18/06daa94d0eec435bb632f7f256eb029b.jpg

nie marudź! %-) wyrywam spać, strzała! ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:55:41

Dymitr - świetna fotka. U mnie wygrywasz :-) ps. podkradam do kolekcji :-) Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-08-19 09:20:43

Cienki (głupio mi tak pisać, bo przy Tobie jestem cieniutki :D ) jaki twaróg wcinasz ? pytam, bo również dobrze toleruję nabiał i czasem jest chęć na dobry twaróg z masłem orzechowym :) Zmieniony przez - bodyman94 w dniu 2015-08-20 09:49:12