2015

Nie rozliczaj mnie! %-) Obejrzę - "Krwawa wróżba" u mnie wleci Pewnie pokażą Cibie jak taki biedny stoisz na polu sałaty z przeciętym, całym we krwi palcem i zsyłasz deszcz katabolizmu na tych, którzy Cię zesłali na roboty %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-21 22:34:11

[...] razem z nimi oraz dwoma zdjęciami (jak do dowodu), kopią dowodu osobistego i dowodu zakupu wiatrówki (oryginały muszą być dostępne do wglądu), a także opłatą skarbową należy złożyć na policji. Możemy spodziewać się jeszcze wywiadu środowiskowego - jednak uzyskanie rejestracji jest formalnością. Zmieniony przez - Eton w dniu 2015-05-21 22:45:54

/SFD/Images/2015/5/21/6f50d7e15d9a4d9cba3ec9fd51abb99e.jpg DT 1.Wyprosty 2x12 2.Uginania 2x12 3.Wypychanie suwnica 3x12 4.Wspiecia stojac 3x12 5.WL 2x6 6.Wioslowanie sztanga 2x12 7.WL hantle+ 2x12 8.Podciaganie na drazku 2x8 9.Mlotki 2x 10 10.Wyciskanie francuskie hantli 2x12 pod koniec myslalem, ze puszcze pawia%) Suple witaminy joszka 5mg [...]

[...] muszę iść do pracy gdzie stoję , chodzę , czasami kogoś gonię. Mam te przerwy co 3h ale 12,5h jestem na nogach które mają przecież odpoczywać. Czy towar podoła czy dodatkowo się suplementować Amino albo innymi antykatabolikami ? Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-05-21 23:03:03 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-05-21 23:08:12

[...] chodzone %-) Dół: 1. Przysiady ze sztangą 4x8 2. MCNPN 5x8 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 4x12p na nogę 4. Uginanie podudzi 4x15p 5. Wspięcia na palce stojąc 4x30p http://i.imgur.com/DHQcdXv.jpg Nisko tłuszcze dzisiaj :) /SFD/Images/2015/5/21/14152c829cf8468d9e44a5f1225f01c2.jpg /SFD/Images/2015/5/21/c5d900928c424fdbba4851c1050a0e28.jpg

1.RafałRRRR 2.szmond 3.pitbull61 4.popuri 5.cienkigościu 6.wojtas213 kpl 7. poskramiacz_tłuszczu 8.wnc1964 9.nuras 10.arstorn 11. kuba_n 12. sajmong 13. bartzmc 14. gymwork 15.anty 16. Ryba1947 Zmieniony przez - Ryba1947 w dniu 2015-05-21 23:09:42

[...] 12,5, no to już tym zrobiłam do końca, a więcej chyba bym nie dała rady 4x10x12,5 7. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc- to robiłam z takim sznurkiem 10x10 10x12,5 10x15 10x20 Zapomniałam o brzuchu... Jeśli chodzi o michę: odkąd nie liczę, to nie chodzę głodna, a zjadam nieco mniej. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-05-21 23:17:26

Kilku zawodników z łodzi też będzie Zmieniony przez - wrzawa33 w dniu 2015-05-21 23:16:52

[...] na rzep z kółkiem (niżej zdjęcie) gdzie będziecie mogli dopiąć karabińczyk a dalej pod wyciąg górny/dolny a wtedy ogranicza was anatomia i wyobraźnia w wykonywaniu ćwiczeń. Wiele ćwiczeń możecie również wykonywać poprzez opór partnera treningowego chwytając z odpowiednim miejscu :) SFD/Images/2015/8/2/342bb1155ac6484fadabcca94f89bcbb.jpg

21.05.2015 Dziś miałam dzień wolny od pracy i od siłowni. Kombinowałam troszkę w kuchni, aby zjeść coś innego niż zazwyczaj. Zmieniłam rozkład BTW na 2200 kcal (B: 120g, W: 250g, T: 80g). Dodałam kolejne 100g węgli, bo waga zamiast rosnąc pomalutku spada w dół. Teraz tylko myślę czym podbijać te węgle. Póki co dorzucę owoc do jeszcze jednego [...]

Na oleju lnianym nie wolno smażyć. Po pierwsze wydzielają się niekorzystne dla zdrowia związki, a po drugie całe o3 jest niszczone. Dlatego olej lniany przechowuje się w lodówce i tylko spożywa na surowo. Możesz o3 suplementować tranem w kapsułkach. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-21 23:18:34

[...] wolnyn czasie 3x po 2h? Do tego chciałbym zaczać chodzić na siłownię, więc mógłby ktoś mi powiedzieć jakie czynnosci miałbym wykonywac? Dodam zdjecie jak teraz wygladam, również za miesiąc, czy redukcja pomaga mi i są jakieś widzialne zmiany. :) Wiek: 16 Wzrost: 176 Waga: 96kg Cel: 70kg /SFD/Images/2015/5/21/98d1e5e2e3c042a19964f4bccb792edc.jpg

[...] stres, tak myślę, zaczęły mi włosy uciekać i od tygodnia piję pokrzywę. Wiem, że to wypłukuje, dlatego jeszcze tylko tydzień pokrzywowej kuracji ;) Dzień dzisiejszy 21.05.2015r Na obiad była lasagne, wiem, że to pewnie super fit przez ten sos beszamelowy nie jest i można go pewnie zrobić w stylu super fit, ale ciężko się dogadać w takich [...]

"U mnie mało osób robi, ale to przeważnie Ci co nóg nie robią. " Hehe no właśnie tacy co nóg nie robią mnie śmieszą bo tu łapkę podpompuje a później będzie trzeba pralkę albo lodówkę wnieść na piętro i spinator dyskotekowy nie ma siły się okazuje haha. Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2015-05-21 23:27:50

Dalej nie moge sie zdecydowac na wino, Vermodje czy shree, które byście brali nie patrząc na cene, chody różnica jest nie wielka :) Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-05-21 23:30:44

Wygląda to tak: Czyli puste blade pole ? ;-] Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-05-21 23:37:07

[...] jeszcze i czekanie na wyniki pisemnych;-) Sean: Walczę cały czas, trzeba się otrząsnąć i złamać to wreszcie, zobaczę jak mi będzie czasowo pasować z Maratonem Warszawskim, bo mogę mieć większe sprawy na głowie, chyba że jakieś krótsze biegi zaliczę w tym roku i atak maratonu na wiosnę:-) Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-05-21 23:39:58

haha 4:25 mnie rozwaliło, takie proste... %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-21 23:41:15

1.RafałRRRR 2.szmond 3.pitbull61 4.popuri 5.cienkigościu 6.wojtas213 kpl 7. poskramiacz_tłuszczu 8.wnc1964 9.nuras 10.arstorn 11. kuba_n 12. sajmong 13. bartzmc 14. gymwork 15.anty 16. Ryba1947 17. 1o2 Zmieniony przez - 1o2 w dniu 2015-05-21 23:48:29

JESZCZE DODSON TU BĘDZIE! ale mam zapłon. ten jego rywal jeszcze nigdy nie był znokautowany https://www.youtube.com/watch?v=hG5q6l5i6gI https://www.youtube.com/watch?v=86CJVhJHoCE Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-05-21 23:50:00