2015

[...] wyciskanie sztangi prostej leżąc na ławce prostej 4s 12p DZISIEJSZE POSIŁKI 1. jajecznica 3 całe jajka + 2 białka 2. 125g kury + 10g oliwy z oliwek 3. 125g kury + 20g migdałów 4. 125g kury + 20g migdałów 5. 125g kury + 20g masła orzechowego Plus sweet focia sprzed sobotniej imprezy /-)_ /SFD/Images/2015/7/6/c4ad3f3dd5124c2d92a1b8a8a3a947bb.jpg

A dziś rano było tak.. /SFD/Images/2015/7/16/3aa9a47afd0f4c36b9602cec3ed61b65.jpg

Nowa fryzura i łapa po dzisiejszym delikatnym ładowaniu :-) /SFD/Images/2015/7/16/cf573c22f1c44794b71f1f96c2154e13.jpg

U mnie jak zwykle same problemy i musi być pod górkę. Oczywiście nie potrafię pójść do toalety, brzuch jak balon. Pięknie :-) Pozdrowienia z Sopotu :-) /SFD/Images/2015/7/17/b3250029847f4622ae9ea55163b34d76.jpg

[...] Wczesna pobudka, o 7 przychodzi kosmetyczka i będę już w sumie gotowa. Uznałam, że muszę się tym bawić bez względu na wygląd i sytuacje. Mówi się trudno. Nie zawsze trzeba zajmować wysokie miejsca. Najważniejsze czerpać z tego przyjemność i mieć satysfakcję :-) Pozdrawiam z Sopotu! /SFD/Images/2015/7/18/7f371fda97df491a96749df7c75c2af3.jpg

[...] wody, w sobotę również. Wszystko trzymałam w sobie. Weszło w nogi, brzuch także był jak piłeczka. Trochę szkoda, że tak się to skończyło. Startem w Sopocie zamykam sezon 2015. Teraz muszę zrobić porządną masę i szykuję się na wiosnę 2016. Oby efekty były owocne :-) Myślę, że w tym roku najlepiej wyszła na Mistrzostwach Śląska i żałuję, że na [...]

[...] startem/na scenie, skurcze itp, to coś poszło mocno nie tak. Pewnie za dużo diuretyków wzięłaś lub nieodpowiedni środek. Zmień schemat albo trenera, szkoda zdrowia. I nie pisz, tylko, że nic nie brałaś, bo 5-6 kilo nie schodzi na pokrzywie i urosepcie, na pewno nie kobiecie z taką wagą. Zmieniony przez - gińleszczu w dniu 2015-07-21 19:58:31

Moje tyły ;-) ja po prawej dla ścisłości :-P /SFD/Images/2015/7/23/acc6c407bc734fe6b834d7edb4493b79.jpg

forma piękna :-)) Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2015-07-23 18:32:20

Takie porównanie tyłu :-) /SFD/Images/2015/7/23/0709a68a78814470a6f909059a39a212.jpg

[...] roku miałam ich trzy) + koszty przygotowań typu trener, siłownia, jedzenie itp. Dodam KURS CHODZENIA, szkolenia pozowania. Twoim zdaniem to niewiele jak na jeden start? To musisz dużo zarabiać - szczerze zazdroszczę :)) Skurcze to normalna sprawa u "sportowców", ale przecież Ty wiesz lepiej :)) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-07-23 23:41:20

[...] przerwie trening w dniu wczorajszym. W związku z tym, że dawno go nie robiłam postawiłam na moje ulubione ćwiczenia, czyli typowe klata-plecy-barki %-) TRENING 29/07/2015 1. Ściąganie drążka z góry 5s 15p 2. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4s 20, 15,12,10p (w ostatniej 17,5kg) 3. Wyciskanie sztangielek w lekkim skosie górnym [...]

[...] chodzi ;-) Ostatni raz trening "dołu" robiłam przed zawodami w Sopocie, czyli jakiś miesiąc temu, podejrzewam, że poczuję małe co nieco :-P :)) Po treningu na basen jeśli pogoda dopisze, po basenie na ogródek na grilla (patrz pkt.3 z rozpiski posiłków ;-) ) Miłego długiego weekendu kochani! Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-08-14 10:30:14

ostatnia fota najlepsza ;-D masz tego tylka %-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-08-23 21:56:08

[...] 4s 12p DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 100g wołowiny + 7g masła klarowanego + 100g melona Trening 2. 100g kury + 300g ziemniaków 3. 100g łososia + 10g masła klarowanego 4. 100g wołowiny + 7g masła klarowanego 5. Jajecznica 2 całe jajka + 2 białka + kromka chleba pełnoziarnistego Miłego dnia! /SFD/Images/2015/8/24/09eaf990c8be4a5199628d6e0a301063.jpg

[...] skupienie 5/5 sila na plus Zmieniony przez - sTDmX w dniu 2015-03-05 20:01:44

[...] kompletny, kiedy przygotowuję się do rywalizacji z tym facetem.” Jones i Cormier spotkali się w przeszłości dwa razy. Ich pierwsza walka miała miejsce na UFC 182 w styczniu 2015 roku. Bones zwyciężył ten pojedynek przez jednogłośną decyzję. Gorzka i zacięta rywalizacja między tymi dwoma zawodnikami również poza Oktagonem, doprowadziła do [...]

moje pytanie dotyczace skladu amin 5500. ze strony olimp - hydrolizat bialek serwatkowych. czy to hydrolizat izolatu czy hydrolizat koncentratu? bede wdzieczny za informacje :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2015-02-21 21:57:41

Zwycięzca Pucharu Świata 2014/2015:(typujemy do niedzieli 23.11.2014 do 11.30) Simon Ammann Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 23.11.2014 do 11.30) 1. Roman Koudelka 2. Anders Fannemel 3. Simon Ammann

Zwycięzca Pucharu Świata 2014/2015:(typujemy do niedzieli 23.11.2014 do 11.30 Severin Freund Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 23.11.2014 do 11.30) 1.Anders Fannemel 2.Roman Koudelka 3.Anders Bardal