2015

Tabela typera po Mistrzostwach Świata w Falun: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80351449da664845beb3b60445f36f12.png Puchar Świata w Lahti: Konkurs drużynowy : (Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny : (Typujemy do niedzieli 08.03.2015 do 14.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-03-04 21:57:41

Nie mam 15lat fakt troche za pozno nabyłem hcg jak i clom , interesuje mnie jak najlepiej dawkowac Dajcie panowie jakas rozpiske jak i w jakim czasie Zmieniony przez - siara12 w dniu 2015-03-04 23:32:27 Zmieniony przez - siara12 w dniu 2015-03-05 01:41:13 Zmieniony przez - siara12 w dniu 2015-03-05 01:41:35

DNT, 2/3.03.2015 Off, płonęłam od zakwasów :)) DT, 4.03.2015 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10x25, 10x29.5, 6x32 2a. wejście na ławkę (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 10x25, 10x27, lewa 7x29, prawa 9x29 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę (3x10 na stronę) 10x14, 10x17, 10x19 3a. wypady 10x30, 10x32, 10x34 3b. pompki [...]

Dzień 26-30 – 28.02.2015-04.03.2015 Dzisiaj łączny wpis bo za wiele to się nie zmieniało. Ogólnie stres i latanie za dziekanką -.- Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: bez treningu Miska: nieliczona, czysta z [...]

18.01.2015 pomiar na Analyzer BC-418 na czczo: POMIAR 07.03.2015 (1 msc i 3 tygodnie później) Weight: 79,5 kg ->77 kg BMI : 29,6 -> 28,6 BMR: 1926 kcal -> 1887 kcal FAT %: 17,8% -> 16,6 % Fat mass: 14,2 kg -> 12,8 kg FFM: 65,4 kg (?) -> 64,2 kg TBW: 47,9 kg (?) -> 47,0 kg Jest jeszcze dużo cyferek IMPEDANCE, rezystancja? i rozbicie [...]

Pyszna jest surowa brukselka :-) Ale trzeba ją cieniutko pokroić żeby nie była aż taka twarda. I warto taką sałatkę przygotować dzień wcześniej :-) Środa 04.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa z mlekiem, melisa, herbata zielona Warzywa: pomidor, brukselka, szczypior, cebula, ogórek kiszony + tran, drożdże, wit. E, olej z [...]

[...] gino moge przejsc na tamoksyfen czy wrzucic wieksza dawke anastrazolu? Objawy gino: tłuszcz pod sutkiem ,lekko powiekszony sutek i podwyzszona prolaktyna (lekko ponad norme). Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-08 18:47:25 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-08 18:47:58 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-08 18:55:03

[...] Mleko trawię zaj**iście, nie mam kłopotów z trawieniem laktozy. Mam kasę na bieda-dietę, na nic więcej. Żadnych wykwintnych pierdół, na dużą ilość mięsa mnie po prostu nie stać. Zmieniony przez - seth257 w dniu 2015-03-08 21:41:03 Zmieniony przez - seth257 w dniu 2015-03-08 21:41:36 Zmieniony przez - seth257 w dniu 2015-03-08 21:45:17

[...] ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e6b967a0ee04d6383138bc629cc73e6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e5a3e48bdd463889d1b965fa244c45.JPG Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2015-03-08 23:42:35 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9cc52e8741d44628eb27647b6d9ddb8.JPG Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2015-03-08 23:42:59 [...]

9. 03.2015 DNT Rower 10+15 km MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, roszponka, papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, kapusta kiszona, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb4c3421dc8747a9b21a83d2027be970.png WYMIARY [...]

Miska dieta_2015-03-09.png plus warzywa: cebula, papryka, pomidor, kapusta kiszona i pekińska, kiełki lucerny, ogórek kiszony Trening treningi_2015-03-09.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fa5bdf98843456582e7960984988ec7.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-09 23:29:20 treningi_2015-03-09.png [...]

[...] to jest długi i nudny temat, ale ogólnie zrobiono mi testy i wiadomo, na co będę odczulana jesienią. A że powinnam to zrobić z 10 lat temu, to inna sprawa \-) SFD/Images/2015/7/26/83257780d6964bd68ea5954adced4050.jpg W każdym razie szanowni Państwo, w ostatnią sobotę 7.03.2015 sędziowałam zawody Samui Cup 5 - i śmiało mogę powiedzieć że [...]

DNT, 10.03.2015 Aktywność: bieganie, 30min+ DT, 11.03.2015 Trening B. 1. MC sumo 10x65, 10x70, 9x75 10x65, 10x70, 9x75 R: 10x40, 10x65, 10x70, 6x75 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (na rękę) 10x11.5, 10x13.5, 9x14.5 10x11.5, 10x13.5, 8x14.5 10x10, 10x12, 10x13.5 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x25, 10x30, 7x35 10x25, [...]

[...] z ziemniakami czasem Nie wiem również, czy w DNT również mogę jeść tak samo, czy może odjąć węgli? Za dużo białka? Gdzie odjąć? omega-3 mogę uzupełniać jakimiś kapsułkami np z olimpu? Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-03-11 20:59:40 Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-03-12 09:26:35 Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-03-12 09:30:21

[...] to uzupełnienie diety jak naprawdę nie masz jak zjeść a nie podstawowy składnik. Teraz mam dietę ( jeszcze nie idealną bo ciągle się uczę) Ale masa nigdy nie szła tak w górę :) Zmieniony przez - ThunderCat w dniu 2015-03-12 21:02:43 Zmieniony przez - ThunderCat w dniu 2015-03-12 21:05:05 Zmieniony przez - ThunderCat w dniu 2015-03-13 05:51:57

[...] stopy (czyt. plotkować). Znowu też nie dałam rady z 25kg w drugiej serii prostowania ramion na wyciągu. Przy 20kg jest ok, ale przy 25kg nie daje rady mój prawy bark. 11.03.2015 Niestety zapomniałam zabrać ze sobą lunch do pracy, więc całą miskę diabli wzięli. TRENING DNT 12.03.2015 MISKA Płyny: 2l wody, szklanka rumianku Warzywa: sałata [...]

[...] High Intensity Cardio, czyli trzymania tętna cały czas na poziomie 90-95% maxHR przez ~15min. Może kiedyś próbowaliście takiego rozwiązania? Dzisiejsze pomiary. SFD/Images/2015/8/3/e1163f54cdff450cafe3bdf14c0eb93f.jpg SFD/Images/2015/8/3/108b13e2937249b58dae9116e6475e32.jpg Waga skoczyła do 69, ale to pewnie przez zwiększone spożycie sodu. Od [...]

[...] 3a-ok 3b-trudno szło musialam uważać 4a i 4b-czułam ale chyba o to chodzi Na razie to wszystko docieram ,oczywiscie była rozgrzewka 10 min. Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-14 21:29:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4889539aa35445349cc2a5c56f16c126.png Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-14 21:37:35 Hm mało tego bylo Jeszcze [...]

[...] była stanowcza odmowa alkoholu/ciasta/smażonej mozzarelli :-D Kupiłam ostatnio mąkę jaglaną i jest świetna. Idealna do wszelkiego rodzaju placków i naleśników. 13.03.2015 MISKA Płyny: 2l wody, szklanka rumianku Warzywa: pomidorki koktajlowe TRENING DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3327597fd09e4a2ca3b8b091d58322bb.png 14.03.2015 MISKA [...]

[...] dzis /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/117837bbcdd342b4b7f67d39dea7e774.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c38f3a8fd9514009b154541059b8908f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-15 14:49:52 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12c7569ba94e4b369d523cd0ebf25816.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-15 14:51:26 [...]