2015

[...] z 800g pomidorów zagotowany osobno, plus sól,pieprz, lubczyk, ziele angielskie i liść laurowy. trochę zblendowałem na koniec i zalałem resztę :-) brak jakichkolwiek innych dodatków, samo zdrowie :D witaminy, minerały i błonnik heh :-) PS. sprawdzam jutro czy było w jadłospisie u Ciebie :D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-03-11 20:27:32

[...] Tutaj zdjątko szamki i filmik ( wrzucona dograna muza bo głupoty gadane }:-(, ja to ten gruby patyk na ławce dziwna kamera więc trochę dziwnie wysżło, ale kij ^^ ) https://www.youtube.com/watch?v=WxLfhteIvcc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70bce91e3d0546929224a1ed772a9365.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-03-11 21:41:27

[...] mango-truskawka 2-smak 8/10- super mocno kwaskowy 3-pompa 7/10 dobrze pompuje 4-pobudzenie 8/10 po całym dniu w robocie, mocno spiacy, dedicted zadziałał jak trzeba, bez ćpalni ale przyjemne pobudzenie i super kocentracja 5-ogólne odczucia 9/10 Nie ma ćpania, nie ma zjazdów jak dla mnie super! Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2015-03-11 21:39:58

11.03.2015 SKRA! SKRA! BEŁCHATÓW! Byłem na meczu, bawiłem się zaj**iście, zdarłem sobie gardło i wybawiłem się max 8-) Po meczu udało mi się przedrzeć do sektora VIPowskiego niezauważonym, co z kolei umożliwiło mi zdobycie dwóch autografów: http://i.imgur.com/FlmE160.jpg jeden należy do Piechockiego (libero), drugi do Kłosa (środkowy i przy okazji [...]

fragment seminarium Arnolda na temat dzisiejszych zawodników z wydętymi brzuchami - apel do sędziów (nie kierować się miniaturką ;-)) https://www.youtube.com/watch?v=5BiphQnUItQ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-11 22:55:42

Unidox na niektórych działa lepiej niż tetrlysal Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2015-03-11 18:35:07 a do tego jeszcze, to mam nadzieję że piszesz o ludziach on a nie off

[...] dawałam rady potem ćwiczyć. Byłam wykończona. :-( Oczywiście podziwiam Cię, że dajesz radę wyjść na siłownię i ruszyć z planem, bo mnie to zupełnie przerosło... A może jest jakaś szansa, na zmianę tego? Życie nauczyło mnie jednego/-)_%-) nie ma sytuacji bez wyjścia. ;-D Trzymaj się!};-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2015-03-11 23:42:03

[...] po wycięciu, czyli, żeby po cyklu + delikatnym cięciu było przynajmniej 4 kg solidnego mięsa ;) Nie będę płakał jak będzie troszkę więcej ;) I nie wiem czy doczytałeś ale npp już biorę, więc 6 tyg to minimum ;) Mówisz, że wydłużyć propa i wino, i troszkę ograniczyć węgle podczas brania wina? Zmieniony przez - Payson w dniu 2015-03-12 01:55:33

11.02.2015 ŚRODA CROSSFIT WOD#1 3R 4T 10X DEADLIFT 55KG 10X PUSH PRES 45KG 10X PULL UP 10X WALL BALL 10X SWING OH 24KG 10X GOBLET SQUAT 24KG Zegar ruszył w duł od 15 minuty, skończyłem kiedy było na nim 4,54 ;) ale jeszcze nie mogę załapać tego rytmu co przed chorobą miałem.. WOD #2 50-40-30-20-10 SU 10-10-10-10-10 SIT UP czas: 3:02

W Lidlu z tego co kojarzę jest z całkiem przyzwoitym składem żytni, pakowany na "klipsa", o wiele smaczniejszy niż te wióry. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-12 09:41:07

[...] z mojej winy.. a operatora nie mialem dostepu do internetu 2 dni.. wpiski z wtorku i środy polecą razem z dzisiejszą wieczorem.. Pozatym.. paczka dotarła, wszystko sie zgadza, dodatkowa motywacja na pewno wpływnie pozytywnie na redukcje };-) Dzięki Wielkie http://i57.tinypic.com/jv0u9t.png Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-12 10:38:21

[...] cyklu przed wyjazdem wakacyjnym pod koniec lipca, a po drugie obecnie jestem zadowolony z postępów, więc patrzę optymistycznie nawet na te 9 i 6 ty. Po trzecie winstrol już mam i chciałbym wykorzystać, żeby wszystko "utrwalić". Dawka 150 mg propa też nie jest bez powodu. Stosunek do npp 1,5. Zmieniony przez - Payson w dniu 2015-03-12 12:27:30

[...] lecialo, na nerki zurawine,no i magnez itd ale to nie ważne w tym temacie. A na żołądek co pomaga? Pamiętam jak bylem mały to do antybiotyków pani lekarka kazała jogurty jeść:) a jakiś antybioty ostatni raz jadłem paręnascie lat temu,nie licząc 4tabletek duomoxu po wyrwaniu 5 lat temu ósemki. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-03-12 15:55:45

[...] powinnam progresować, tylko od razu z wyższej półki zacząć.. prawda? 4.sciskanie łopatek trzymając wyciag dolny z chytem V (czyli ruszasz samymi łopatkami ) 1 x 100 2 szt --> taka wielka sięw plecach czułam po... }:-( MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f09b7f7df0d4343b6c76360470d6b88.jpg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-12 14:25:17

[...] 3. Protein Fluff (truskawki, mleko, whey) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70f24c649ac74989a1e8183626c30fd7.JPG 4. Gyros (kura, pekińska sałata, ogórki, kukurydza) + sos (jogurt, ketchum, czosnek) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cd21e2ee1c64a7396a7f92d0e159c55.JPG BTW ~165 / 100 / 90 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-03-12 16:45:29

Koniu151, o tym mówisz ?? https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQINU4O714njzGzORXUHbVyGdGuiMrcBtoZfP5OVkoudj24ZReW http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ8uXtc9jY3sYR2C-T2FWog-tavzODnwAacHZ4U8wx2yLWyvH8l czy o innym ? Zmieniony przez - DariuszMicek w dniu 2015-03-12 18:14:03

12.03.2015 Dzisiaj krótko 8-) Trening 14:00 - 15:00 sparing w siatę 15:00 - 16:30 - ręczna 16:30 - 18:00 - nożna na orliku Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/267b71e8745b4d46aee42ca6c02f2bd0.png

mam tylko 100 tabsów po 10mg 4 tygodnie to będzie mało jak na pierwszy cykl? później jak cos mogę dokupic 50szt tej samej a reszta jest dobrze? po mecie odrazu clen? Zmieniony przez - koksiarz112 w dniu 2015-03-12 19:19:01

[...] z Twoją sylwetką, to wejście na metę z dietą masową tylko ten fakt pogłębi. Może lepiej wejść na redukcję, dać metę jako antykatabolik (10 mg ed) i clen? PS Wejście na 4-5 tyg na metę spowoduje głównie zatrzymanie wody w organizmie i po wejściu następnie na clen po prostu to wysikasz i tyle Zmieniony przez - skint73 w dniu 2015-03-12 19:29:08

ok dzięki wielkie za pomoc a co do kreatyny po cyklu mogę dać jabłczan zamiast mono? oraz czy essentiale forte brac razem z meta i clenem czy po cyklu? w załaczniku moja stara dieta na mase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b40af6ad3fa449f9bbd09943a050b8c.png Zmieniony przez - koksiarz112 w dniu 2015-03-12 19:43:27