2015

[...] jajecznicy i jest dużo taniej 8-) ziemniak młody 1,79 łopatka wieprzowa bk 9,99 makrela wędzona 12,99 istna dyskryminacja i jawna niesprawiedliwość, serki wiejskie light w lidlu w normalnej cenie i w biedzie energetyki w promo tylko cukrowe. Jak tu żyć kiedy człowieka tak kłamią i oszukują :( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-05-07 17:02:27

[...] że nie chce stracić dużo mięśnia a wypalić tłuszcz i później zacząć reverse(za jakieś 2 miesiące) Aktualna waga ~75kg wzrost 174 Jeżeli coś chcecie wiedzieć wiecej piszcie. /SFD/Images/2015/5/6/d43dd93f22964bf2a0077b92ee6760fe.jpg /SFD/Images/2015/5/6/9c39b3af293e4303b9c94c609254a756.jpg /SFD/Images/2015/5/6/b350740f4ab34645ae07be4d879a720c.jpg

A jeszcze mam pytanie. Jak w dni gdy robię aeroby rano na czczo i bezpośrednio po wypijam białko, to czy kolejnym posiłkiem ma być ten posiłek który wyżej przedstawiony jest jako posiłek potreningowy, czy normalnie jeść pierwszy posiłek? Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2015-05-11 13:33:55

Hahaha koleś piszesz że zrobiłeś 4kg masy w miesiąc a potem że natural ta jasne koleś ogarnij się dobra i nie wciskaj nikomu kitu ok bo i tak ci nie nie uwierzy haha Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-06 23:54:13

ej k***a typie ;] 3,4, a nie 4, a poza tym spokojnie mozna 4kg miesni zrobic w miesiac nawet, wystarczy odzywki i kreatyna leszczu wez poczytaj zanim sie zaczniesz wypowiadac ok ;] Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-06 23:56:06

:-) /SFD/Images/2015/5/9/c29f26b39fde4fc6aa940ed2f4d7dd26.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-05-09 01:11:42

[...] http://www.iv.pl/images/89153594666074820400.png http://www.iv.pl/images/84604749815034142026.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C 1000 mg - CISSUS 2 tabs. Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-07 00:10:38

Co myślicie o takim "szejku" przed treningiem ; 275 g twarogu chudego 1 Banan 10 g orzechów włoskich 40 g płatków z otrąb pszennych Zalane woda i zmiksowanie , daje nam : 616 kcal , 56 g białka , 73 g węglowodanów i 10 g tłuszczu Coś byście zmienili ;)? Zmieniony przez - JudoHonor w dniu 2015-05-07 00:38:47

Masz jakiś konkretny plan na starty, żeby tak katorżniczą dietę wprowadzać już teraz? Kiedy chcesz wyjść na scenę? I co jest nie tak z tymi tłuszczami? EDIT - ale silna babka z ciebie :) Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-05-07 10:22:38

[...] chvja wiedzą o ordynacji wyborczej proponowanej przez Kukiza, nie znają szczegółów które powodują że ten system nie jest dla nas. No, ale nic- możemy podjąć znów dyskusję, bo jak widzę takie pyerdolenie to mi się niedobrze robi. Warunek tylko jest taki żeby odnieść się do każdego argumentu, Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-05-07 01:44:08

co sie Tanq cieszysz jak Bayern grał bez Robbena i ribery tak by pewnie barca dostała baty %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-07 02:56:34

Aktualne. Teraz szykuje się na MP w NAC'u ale musze trochę wagi zbić, także zobaczymy co z tego wyjdzie :) /SFD/Images/2015/5/7/14b23d2b631f4d2482c4b43881165b76.jpg /SFD/Images/2015/5/7/394803397cb143b8a87fb1d34865a043.jpg

Wczoraj: /SFD/Images/2015/5/7/59b8af33aa964d20b13b3c073d1a26cc.jpg Jedzenie na dziś: DNT B120,W 160,T55- coś sie stało z kalkulatorem w dzienniku i nie można normalnie jak wcześniej ustawić zapotrzebowania. (Ogranicza je jakies niezmienialne 100% ) Tak że makra nie przekroczone, tylko inaczej ustawić sie nie dało@@-) [...]

pewnie dlatego, ze w nowym Women's Health polecają imbir przedtrenignowo w celu spalenia większej ilości tłuszczu . według ich newsa grupa przyjmująca imbir spaliła w 10 tygodni o ponad 4kg więcej niż ta która go nie przyjmowała %-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-05-07 06:04:43

pewnie dlatego, ze w nowym Women's Health polecają imbir przedtrenignowo w celu spalenia większej ilości tłuszczu . według ich newsa grupa przyjmująca imbir spaliła w 10 tygodni o ponad 4kg więcej niż ta która go nie przyjmowała %-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-05-07 06:04:43 :))

[...] zapanować nad psychą, skoro za 1 razem był opór i coś tam poszło to teraz też psycha będzie chciała w opór, a jeżeli nawet nie pójdzie to będzie robił tak żeby wyglądało że poszło :D w lustrze oczy widzą co chcą, waga kłamie a miarke też można oszukać, wszystko w główce leży :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-05-07 06:44:58

Lol. To sie nazywa fakin dzouk http://www.mmafighting.com/2015/5/6/8560867/ufc-announces-how-much-fighters-will-be-paid-through-reebok-deal

[...] czym piszesz poruszają również inni trenerzy. Najładniej rozrysował to Joe Friel, guru triathlonu, ale - jak twierdzi - jego koncepcja pasuje do każdego sportu. /SFD/Images/2015/5/7/b3070e615bd34008be42efc9eae68ee2.jpg To jest baza. Jeżeli tego nie wypracujesz, to możesz nazywać swoje treningi aktywnym spędzaniem czasu na siłowni, z odważnikami, [...]

6/5/2015 Cykl 1 Wyciskanie na ławce 5*20kg 3*30kg 3*40kg 3*50kg 5*65kg 5*75kg 13*85kg Wioslowanie w opadzie tułowia 4*15*60kg Dips 4*10*CC+15kg 13*CC Komentarz: Szybki trening. Czuje siady i wykroki. Troszke spuchlem na dipach. Ze wzgledu na to, ze pekl mi shaker musialem CM3 zaladowac od razu do pyska i powiem, ze smak jest bardzo dobry. [...]

[...] Women's Health polecają imbir przedtrenignowo w celu spalenia większej ilości tłuszczu . według ich newsa grupa przyjmująca imbir spaliła w 10 tygodni o ponad 4kg więcej niż ta która go nie przyjmowała %-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-05-07 06:04:43 Dobre }:-( Odnośnie imbiru to polecam przesmażyć z kurczakiem i i ryżem i będzie ok