2015

Siemanko, zakładam ten temat gdyż chcę poddać ocenie mój plan na rok 2015, chcę zobaczyć Waszą opinię. Ankieta wypełniona, zdjęcia z dzisiaj dodane. Dokładnie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej, poniżej podam wszystkie szczegóły. Plan treningowy Poniedziałek Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 24 22 20 18 Wyciskanie hantli na ławce [...]

Od pewnego czasu mam wrażenie, że moje pośladki są, krzywe, nierówne. Przez to zaczęłam ćwiczyć tylko lewy pośladek, który moim zdaniem jest mniejszy. Dobrze robię? I czy rzeczywiście mam nierówne? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41cc31a5a05f4a20a40229f21f3a99f5.jpg Zmieniony przez - sils1583 w dniu 2015-01-04 00:28:48

[...] seriach będą to juz wieksze ciężary. weekend jest wolny od treningów, tylko na basen bedę sie starał chodzić, ale bardziej w celu rozluźnienia mięśni i odprężenia się:) jeszcze jedna fotka dla późniejszego porównania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04ea2b8444ca4a7c868a36adca1d2775.jpg Zmieniony przez - bokser199 w dniu 2015-01-05 13:24:58

witam jakie wybrać bcaa . jakie jest najlepsze na masę .?? Zmieniony przez - joncik w dniu 2015-01-09 20:50:24

[...] W tym czasie zaczalem bardziej obrastac na twarzy, brzuchu, klacie co mnie akurat nie niepokoilo bo moj ojciec tez tak ma, ale zauwazylem ze wlosy zazynaja rosnac rowniez w dole plecow i niezbyt widoCzne takze wzdloz kregoslupa. Jak moge sie uporac z nadmiernym wzrostem owlosienia na ciele? Zmieniony przez - -tes- w dniu 2015-01-12 01:52:15

[...] SPAM WASZ JEST! GDY JUŻ DOM SWÓJ OPUŚCIMY PRAWDY O NAS NIE ZAPOMNIMY NA SIŁKE UCIEC SOBIE MOŻEMY DRĄŻEK Z DRZWI ODMONTUJEMY KONTO TUTAJ USUNIEMY ALE OD TEGO NIE UCIEKNIEMY DOMATORAMI JUŻ NA ZAWSZE BĘDZIEMY!!! Domator to styl życia. NO TO LECIM! PS.: Pisałem to chyba z godzine }:-( Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-15 16:19:31

Witam chciałbym prosić o ocene sylwetki, typ budowy oraz tkanka tłuszczowa Dane 1.20 lat 2.Waga 101 182-3 cm Dieta ciągle trzymana kulturystyka to styl życia dla mnie i ciężko ćwicze dla siebie :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f70073843374ca59ada5fb6ce0f1c48.jpg Zmieniony przez - Seba-X w dniu 2015-01-18 23:51:00

[...] w chłodnym pomieszczeniu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d73b3ba03e5741d7854f80feb9214402.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/236db2ec2a664f4689e0fd830db523b8.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9af6b471e4b34ec19ec7c5c944d62033.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/839a6f2d07ae49859b41f5e6617097b9.JPG Zmieniony przez - szyma2 w dniu 2015-01-20 15:12:35

[...] źródeł. Mam w planach żeby gotować żarcie na np. 3 dni. Zakładając, że potrzebuję 450g białka na te 3 dni, potrzebuję jakieś 750g kurczaka, 350g wątróbka, 200g schab albo ryba jakieś jajka. Nie będzie jej za dużo jak zjem te 700g na tydzień? Co sądzicie o tym? z góry dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - Jointerr w dniu 2015-01-25 18:38:03

[...] ale to dotyczy oddzielnego tematu, czy te witaminy nie sa czasem zbyt mocne? podobno sa tak mocne ze kolor moczu sie zmienia, czy nie lepsze by byly witaminy od activ laba top 10 chelated minerals??? albo inne podobne, cos na koncentracje przed sesja + jednoczesne budowanie masy? Da sie tak ?:D Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 21:27:19

WItam Panów 31 grudnia skonczyłem cykl na Epi , od 1 stycznia 2015 brałem clomid 50mg przez 10 dni, razem z clomidem DAA z activlaba do zakonczenia opakowania(kwas asparaginowy) Tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczałem kreatyne a przez caly cykl było ZMA Na poczatku cyklu libido rosło a tak od polowy mniej wiecej spadało , dzis mijają 4tygodnie [...]

[...] Oczywiście ustalony trening i mniej więcej dieta Suplementacja : carbo 75 g po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34c6ae4b04094909ae60c1a7bb14675a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/679c15b0b48b49c1b04492df37a8b987.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5948174b2cfe43948bfb41b282a576e8.jpg Zmieniony przez - oblako w dniu 2015-01-29 20:41:17

No to jestem,luty krótszy i tylko jedno zadanie,dam radę :) Jak siła to trzeba będzie zacząć suplementację,w poniedziałek kupuję kreatynę mono. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-31 18:45:34

Zawody podczas: FIT-FESTIVAL Gdańsk 2015 http://fit-festival.pl/regulamin_CASH_BENCH__PRESS_Gdansk_2015.pdf W komunikacie, regulaminie wymienione są nagrody pieniężne ale Pan Zarębski przewiduje jeszcze solidną pulę w suplach. Zawody nie odbywają się pod patronatem PZKFITS Komplet informacji: http://fit-festival.pl/ Zapraszamy też na stoisko SFD, [...]

[...] chwile dusząc składniki razem. Tak przygotowany sos wlać na makaron i posypać serem. Można wstawić na ok.minute do mikrofalówki żeby ser bardziej się rozpuścił,ale myślę że pod wpływem gorącego sosu i tak zrobi się ciągnący. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b31c58cc9b4499a927e387874685e76.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-06 19:37:48

[...] jest przyczyna żylaków i zakrzepów. Inna ciekawa sprawa-jest wiele układów żył na bicepsach-czesto jest tak,że są różnice na ramieniu lewym i prawym u danego osobnika. Ciekawe zdjęcia układu żył na ramionach-śmiało wrzucajcie! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/196054fbe55348eb95a40cb62562496b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-08 20:13:09

[...] -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 PYTANIE JEST TAKIE POJAWIŁ SIE JAKIS SPOSÓB NA TO ZROBIŁEM ODBLOK teraz lece 350mg e4d cypio i wsumie jest coraz gorzej a lato sie zbliża pojawiłsie jakiś nowy sprawdzony sposób na to ? . CZy tylko przerwac cykl i ogarnizm sie musi sam ogarnac ? Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2015-02-11 16:40:43

[...] by the end of week 3 i was like 18 pounds heavier before i started using it.... I feel all day very tight and my veins where looking insane pumped Dla mnie wygląda apetycznie i chętnie tego spróbuję. Może to pomoże mi przebić 48cm w ręku do tych magicznych 50cm. No i troche zdrowia oszczędzę. Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2015-02-12 23:04:59

[...] - waga docelowo spadła ok 8kg a boczki nadal zostały.Nie chcę, aby to się powtórzyło. Czego to może być wina? Czy możliwe że muszę się dużo bardziej wysuszyć aby je ruszyć? Czy może Hyperleana zamienić na Yohimbinę? Kiedyś próbowałem z nią to boczki niby ciut szły ale cykl został przerwany. Zmieniony przez - snilmerg w dniu 2015-02-16 13:09:24

[...] minusem atlasu jest jego gabaryt a jak to przenosi się na ćwiczenia? Czy może np dokupić jeszcze ławkę skośną? Dużo jeżdżę na rowerze oraz biegam, także nogi mam w miarę, ale niestety ręce oraz klatka piersiowa już nie jest w tak dobrym stanie : ) Proszę o pomoc, co będzie lepszym wyborem. Zmieniony przez - Metro09 w dniu 2015-02-16 23:05:57