2015

najlepsi zarywajom muwionc podobasz mi sie masz chłopaka ?xD :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 22:23:59

Większość ludzi pracuje i ćwiczy siłowo po pracy często w późnych godzinach więc w czym problem tak naprawdę? Jeśli dla ciebie siłownia to problem a nie przyjemność i odstresowanie po pracy to nie wiem czy jest sens iść mając takie podejście. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 22:24:12

[...] ~25 kg,1x10/20 kg,2x10 Bylo: ~20 kg,3x10 ~20 kg,2x15 8.Wspiecia na palce siedzac : ~70 kg,3x10 Bylo: ~60 kg,3x10 ~50 kg,2x15 ~40 kg,2x15 9.Przywodziciele: ~45 kg,3x10 Bylo: ~40 kg,3x10 10.odwodziciele: ~25 kg,3x10 Bylo: ~20 kg,3x10 Interwaly 20 min ,cos cienko mi dzis szlo... MICHA /SFD/Images/2015/9/13/e6f47b9c5b4e4b2fad702a811b379879.jpg

[...] na drążku - 4serie/max powtórzeń - - Martwy ciąg - 3serie/8-10powtórzeń - Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc - 3serie/8-10powtórzeń - Wiosłowanie hantlem jednorącz w oparciu o ławkę - 3serie/8-10 powtórzeń - Szrugsy - 3serie/8-10 powtórzeń W każdym ćwiczeniu progresja ciężaru. Zmieniony przez - lukson w dniu 2015-09-13 22:19:17

[...] tego, ze bardzo dobrze sie czuje na dietach wysokotluszczowych. Jak na razie rutynowe kontrole w postaci morfologi krwi nie dala mi do zrozumienia , ze cos idzie w zlym kierunku jesli chodzi o moje zdrowie, chociaz miedzy nami jest znaczna roznica wieku, wiec nie wiem czy mozna porownywac. Zmieniony przez - Lanador w dniu 2015-09-13 22:04:22

czas na udział w konkursie minął - zamykam temat i przeprowadzam głosowanie wśród moderatorów i doradców wyniki zostaną podane 20 września o godzinie 22:00 głosowanie doradców => http://www.sfd.pl/temat1088267 głosowanie moderatorów => http://www.sfd.pl/temat1088264 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-13 22:31:52

aha no tak juz widze, ....poprawiam ino pedem|-) nie wiem czy teraz to ma rece i nogi... przepraszam straszny laik ze mnie. /SFD/Images/2015/9/13/b220468cae4f4a69a3f846ea7213fa83.jpg Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-13 22:01:21

13.09.2015 Dzień 112 -woda, herbaty -euthyrox62.5, fe, mgb6 -góry 29,5km Wolowiec > Jarzabczy > Konczysty > Trzydniowianski +3km zjazd rowerem -spacer 7km na żarelko Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, wiorki koko, whey, banan -gory: małe jabłko, chleb bg, tunczyk puszka, fasola puszka, ogorki, papryka, cebula, czeko 70%, bakalie (braz, nerk, dynia, [...]

13.09.2015 Dzień 112 -woda, herbaty -euthyrox62.5, fe, mgb6 -góry 29,5km Wolowiec > Jarzabczy > Konczysty > Trzydniowianski +3km zjazd rowerem -spacer 7km na żarelko Miska: -pl.jaglane, pl.gryczane, wiorki koko, whey, banan -gory: małe jabłko, chleb bg, tunczyk puszka, fasola puszka, ogorki, papryka, cebula, czeko 70%, bakalie (braz, nerk, dynia, [...]

to z pruszkowa:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 21:55:19

Nie chwal się :-) .. Nie denerwuję się Generalnie miło cię znów widzieć. :-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-13 21:55:43

Kiedy będzie wklejony link do transmisji? dodany w pierwszym poście tematu na czerwono, chociaż i tak będą później pytania o link ;-D Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-13 22:43:01

tu masz http://www.flexonline.com/ifbb/2015-olympia-live-webcast

nie mam ochoty golić nóg tymbardziej teraz. Po redukcji na lato pewnie bedą ogolone, a tak to jakoś nie lubię się denerwować że mi odrastają kłaki i w zimne dni boli jak choooj!! Dobra Panie nie denerwuj się tak, przecież żartowałam :-PP Zima idzie, też zapuszczam :-D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-09-13 21:50:37

no trcohe tez mnie to martwi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 21:48:01

no bo wiesz ja to bym chciał miec jasna sytuacje od samego poczatku kumasz%-) na choj gierki kawa na łąwe i tyle %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 21:46:00

[...] - biura ma ponad 100m2 na które składają się 3 pokoje + pomieszczenie socjalne i łazienka. Pierwsze pomieszczenie jest przeznaczone dla naszych handlowców. /SFD/Images/2015/9/13/43ad8aa3ee4b49df8ad2203e41c53c59.jpg /SFD/Images/2015/9/13/51d8df02f8644c8d9151f586b7273433.jpg /SFD/Images/2015/9/13/76807c39e2e745329f91457b25fa2e38.jpg Następne [...]

[...] 24 tabs clomidu oraz tamox, tamox dodawałem po 10-20mg ed w czasie cyklu, hcg po 5k IU w 8 i 16 tyg cyklu. Dodatkowo pod koniec cyklu wykonam badania na prolaktyne i estradiol, w razie czego bromergon mam pod ręką. Jak się odblokować, taperować testa? ciągnąć go tydzień dłużej niż rippida? Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2015-09-13 21:45:45

i teraz mam jasnosc ze ma i zebym wypjerdalał%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-13 21:43:51

A czy powinienem zacząć brać gainera, lub coś w tym stylu? Czy kontynuować dietę stopniowo? I jeszcze jedno pytanie, czy opłaca mi się teraz ćwiczyć, czy nie warto? Zmieniony przez - kcpi w dniu 2015-09-13 21:45:11