2015

tydzień po wyjściu ze szpitala, ładnych parę kg poleciało /SFD/Images/2015/9/17/03b9c700a4604842b78ff0ca0cd081e9.jpg

[...] 3. Pump it – saszetka przed treningiem 4. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 5. High Whey Protein Isolate – 30g po treningu 6. Muscle Up Professional – 30g do omleta. /SFD/Images/2015/9/17/b8c57ed65ef048ea9bee8264868d369e.jpg /SFD/Images/2015/9/17/9fdee4147db64392865edcf1b8061876.jpg /SFD/Images/2015/9/17/7c21456b34144255a6e2f80374cbde34.jpg

Hidetada Yamagishi ostatni trening przed sceną /SFD/Images/2015/9/17/b8981c3c51984f23b31863978ace6e4a.jpg /SFD/Images/2015/9/17/257f25bd0afc4a8e87fa9e1fe3c45849.jpg /SFD/Images/2015/9/17/ab9358a475c343a7bb14855083230c13.jpg /SFD/Images/2015/9/17/c81cac0a2c214a95b9e4e6997a4521fe.jpg /SFD/Images/2015/9/17/a94589069bc24c72b0d668aed25246e4.jpg

Big Ramy at the 2015 Mr. Olympia Athlete Meeting http://www.flexonline.com/videos/ifbb/big-ramy-2015-mr-olympia-athlete-meeting Flex Lewis at the 2015 Mr. Olympia Athlete Meeting, Part 1 http://www.flexonline.com/videos/ifbb/flex-lewis-2015-mr-olympia-athlete-meeting-part-1 Flex Lewis at the 2015 Mr. Olympia Athlete Meeting, Part 2 [...]

/SFD/Images/2015/9/17/0340362d4c074d979634247e235075f9.jpg /SFD/Images/2015/9/17/60f92d75b0e14d0e9f8f9b156a332145.jpg

Roelly Winklaar dzień przed /SFD/Images/2015/9/17/30a7c79fc2a441ddb4451b766b2ad2e4.jpg /SFD/Images/2015/9/17/b468ca0a2e3b4cf18a8752835b89ac5f.jpg

[...] 15x30kg, 15x24kg (w drugiej serii z większym rozwarciem) 11. Odwodziciele j.w. 15x33, 10x36 15x30kg. 15x 33kg 15x30kg. 15x 33kg 15x30kg, 15x30kg 12. Wspiecia na palce siedząc 15x60, 15x70 (końcówka siłą woli :-PP ) 15x60kg, 15x60kg 15x50kg, 15x60kg 15x50kg, 15x50kg +15min rozciągania Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-09-17 23:05:13

[...] 3) Carandiru - TedTeam 0:0 Liczba bramek: 3 na mecz: 1,5 Grupa B YEBAC UEFA – Albatrosy 0:0 Miwo FC - What A Friend 0:0 Liczba bramek: 0 na mecz: 0 Grupa A /SFD/Images/2015/9/17/f197d7aa6605458dbbbac003e96fd853.jpg Grupa B /SFD/Images/2015/9/17/6c4fe99cca8f4606ad549e3f181f7e91.jpg Sklady na4 kolejke ligowa, mozna podawac do 19.09.15 godz [...]

nawet jeśli konto zostało usunięte mail jest do niego przypisany i raczej nie da się założyć drugiego na tą samą pocztę - tak przynajmniej mi się wydaje można założyć na inną pocztę i spróbować zmienić maila w ustawieniach forum o więcej informacji proszę pytać dział IT: [email protected] [email protected] Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-17 22:56:27

A bolda jak wtedy do tego wbijac ? Wiec aktualizujac od dzis: Prop 100mg e2d Enan 250mg e3d Bold 250mg e3d PO 5-6 tyg w takim zestawieniu ostawic propa i zwiekszyc enana do 375mg e3d + bold 250mg e3d? Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2015-09-17 23:01:05

[...] na siebie. Jeżeli po 4 miesiącach będę zadowolony z ilości i jakości dodanej masy mięśniowej, będę myślał o przygotowaniu do kolejnego startu w zawodach. Pozdro /SFD/Images/2015/9/17/845a370ff61e492791c5b38cb260af9e.jpg /SFD/Images/2015/9/17/b2898b43d133425ea514f9e82b8e0d70.jpg /SFD/Images/2015/9/17/5e5e3bd9095d4adb8e1b3b34931e5282.jpg [...]

Skoro robię IF to chyba kosz czy noga nie działa, tak? Nie rzucaj sie bo ja tu grzecznie pytam i zwracam do was z prośbą o pomoc a Ty mi wyskakujesz z tekstem "kooorwa" Dupy sobie nie zawracam, dla mnie to calkiem wygodne Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-09-17 22:42:29

I wypiska z wczoraj i dziś. 16.09.2015 7h w pracy i trening Barki-biceps Barki : Wyciskanie hantli siedząć 25kg x 6 34 kg x 6 38kg x6 42 kg x6 niestety nie mial mi kto podawać, więc siły poszło na samo wyrzucenie hantelek :<.. Ale i tak ok Unoszenie hantli na boki 24kg x 8 4 serie Odwrotne rozpiętki maszyna (chwyt od wewnątrz ) cały stos [...]

[...] mnie głowa. W normalnych okolicznościach wystarcza mi kawa albo robie dobry trening bez żadnych sub. pobudzajacych i to jest piękne, czysta determinacja umysłu. /SFD/Images/2015/9/17/b6c6e3fae6e44ead8b4ab6c21b3fedfe.jpg /SFD/Images/2015/9/17/9baaa2d61e424d38bf2917f9747b56e9.jpg /SFD/Images/2015/9/17/6a9fc76e982248bea97241569d78a1a5.jpg [...]

Co sądzicie o tej diecie panowie? Miałem już dietkę, lecz wolę świerze ryby niż wędzone i w puszkach. Info: Typ: ektomorfik Waga: 70 Wzrost: 185 Wiek: 18 Cel: masa Staż: początkujący /SFD/Images/2015/9/17/794a4ebecdf64ca0afe61cbbb89d5839.jpg

[...] tego z FA powiem, że jak się wymiesza 200g gainera z 400ml wody, wychodzi taki budyń. Z mlekiem raz zrobiłem i był juz dla mnie za słodki. A smak i konsystencja z wodą, jest zayebista ! :D i schodzi szybko z zoładka, po godzinie mozna juz jesc normalny posiłek, bo nie zapycha zoładka. Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2015-09-17 22:30:02

[...] - do 1 posiłku BCAA 10g - przed treningiem L- Arginine - 4g - przed treningiem Zamówiłem właśnie do suplementacji Witaminkę C i D3 oraz białeczko z SFD :-) /SFD/Images/2015/9/17/a39ccede016440508ca6f08773b64ff0.jpg /SFD/Images/2015/9/17/5330527a46aa43919b1d3f75e943b6c5.jpg /SFD/Images/2015/9/17/bd885463da4e4e14835672f1917bba75.jpg [...]

[...] Oni i tak wrzucaja, dlatego ja tego nie chce. Co bys mi polecil? Rzuc jakies haslo w sensie moze jest jakis znany plan dla takich jak ja zebym mial sie czego zlapac i ewentualnie przerobic na moj staz?? Tak jak mowie tym planem jechalem z 7-8 miesiecy tak ze mimo wszystko jakis start mam Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2015-09-17 22:28:24

[...] Rumble przegrywał większość swoich walk.. sam przewidziałem takie rozstrzygnięcie i scenariusz w tej walce.. Błąd to popełnił Big Nog w rewanżu z Mirem edit: w zasadzie wszystkie walki przez mataleo przej**ał (4), bo z Burnsem to wiadomo nie liczy się, Johnson pokonał go 2 razy tak naprawdę./ Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-09-17 22:20:32

17.09 Dzisiejszy dzień na zrzucie wygląda ok. Nie mniej jednak po ostatnim posiłku podjadłem troszkę ciastek %-) także z 2800kcal weszło. Żałuję tego bardzo ale już tego nie cofnę. Treningu brak, tyle co rowerem do pracy i z powrotem. 60minut 20km. Micha; tak jak wspomniałem :D /SFD/Images/2015/9/17/1c71fc71ce6e409895b51c14b1b8164a.jpg