2015

Musi wzrastać, chociaż pomału , ale do przodu. Trening 23.22.2015 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 x 16 wypychanie na maszynie: 4 x 16 Przysiad ze sztanga na karku: 100 x 10 120 x 10 140 x 10 160 x 8 180 x 8 200 x 8 230 x 6 wypychanie na maszynie leżąc do góry : 4 x 18 uginanie na dwugłowe leżąc + ławka rzymska: 4 x 14 Rozciąganie + brzuch: 6 serii [...]

co to za kontuzje? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-11-24 16:17:23

[...] Ale w takim razie poszukam innego laboratorium w moim miescie. Edit: Dobra udalo mi sie znalezc strone rzadowa z lista wszystkich klinik w moim miescie i wlasnie ogarnalem ze niektore sa tylko na skierowanie a niektore prywatnie. Szkoda ze mi tego nie powiedzieli wczesniej ^^ Dzieki za pomoc Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 16:33:32

[...] hantelek w opadzie tułowia 3x MAX Co do treningu nóg powiem tak nie ćwicze ich ze względu na to że nogi są rownomierne z górą a dupsko nawet nieco za duże i niestety od przysiadów dupsko też rośnie. Jakbym rozbudował troche góre to zająłbym się dołem narazie mam na to na wyjechane :). Zmieniony przez - barskillz w dniu 2015-11-24 17:12:59

Scr008, dzięki za nowy pomysł na trening. Na pewno spróbuję i napiszę jak moje wrażenia. Na chwilę obecną trenuję w pracy. Na prawdę ciężko... W poniedziałek trening obwodowy a we wtorek biegowo interwałowy. Zmieniony przez - Procker w dniu 2015-11-24 17:41:07

Tak się składa, że niedawno miałem uraz palca wskazującego i mam zdjęcie RTG prawej dłoni. Zrobiłem screenshota tego zdjęcia w programie. Coś takiego wystarczy? /SFD/Images/2015/11/24/ab97080ffcb3485596908cd503371a07.png

Witam, czy wiadomo coś na temat mikołajkowych zawodów ww 5 grudnia 2015 w Sosnowcu, w kalendarzu zawodów jest wpisana impreza a nic o niej nie słychać, pozdrawiam

Witam, czy wiadomo coś na temat mikołajkowych zawodów ww 5 grudnia 2015 w Sosnowcu, w kalendarzu zawodów jest wpisana impreza a nic o niej nie słychać, pozdrawiam W sumie w temacie tych zawodów cisza.....usuwam z listy. Najwyżej dopiszę jak ukaże się jakieś info , bo teraz robi się niepotrzebne zamieszanie :-)

pewnie e2 i prl, jak z erekcjami było dobrze przed to znaczy że jesteś bardzo podatny na owe hormony. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-24 19:19:03

[...] Jakieś mięso na obiad Kolacji nie jem, a tak wygląda prawie każdy mój dzień. Czasem łyknę coca-coli czy innego napoju, ale to rzadko. Edit: Ostatnio piję dużo mleka (z zalecenia lekarza) na wzmocnienie kości i zapobieganie takich chorób w przyszłości. Dziennie piję ok. 2 litry mleka 3.2%. Zmieniony przez - Paw1915 w dniu 2015-11-24 19:34:39

[...] Na siłownie chodzę praktycznie codziennie jednak zależnie też od wolnego czasu. Trening rozkładam na 3 dni plecy-triceps biceps-barki plecy-nogi A jeśli już chodzi o jedzenie to staram się wpieprzać dużo mięsa, nabiału, o tym co jem dużo nie napiszę bo zazwyczaj jem to co mi ugotują xd Zmieniony przez - dzikisandal w dniu 2015-11-24 20:02:18

Dzisiaj bez treningu. Po wczorajszym czuje konkretne zakwasy szczególnie na nogach i tyłku. 2-3 tygodnie i organizm się przyzwyczai. /SFD/Images/2015/11/24/96818689735d4262b0423f9508847394.jpg

Nie no 3 strzały już poszł susta+bold, nie przyblokowało nic ? ? Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2015-11-24 21:43:17

Forma na pewno spadnie ale będzie ci zdecydowanie łatwiej wrócić przez pamięć mięśniową, zawsze możesz uprawiać jakiś inny sport w miarę możliwości i zdrowo się odżywiać. Trudno coś polecić nie wiedząc nic o tobie i tym jak ćwiczyłeś do tej pory. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-24 20:55:35

nie wiem czy tu widać ten brzuch, ale takie zdjęcie na tę chwilę mam tylko /SFD/Images/2015/11/24/7bfe00877aef45ea92b43d215df77adb.jpg

TYDZIEŃ 2 Poniedziałek: Poranny trening siłowy push(1) + wieczorem 45 min bieżni Wtorek: Poranny trneing siłowy push (1) i dzisiejszy obiad- teściowa w weekend była w odwiedziny i narobiła kotlecików :) /SFD/Images/2015/11/24/14252ec040fa4741bd78384279fcf0fb.jpg

Już wole przetrzymać i w Polsce zrobić w grudniu cały komplet hormonalny za 100zł, a tutaj niepełny za 119funtów ;/ I jakie mam zrobic konkretnie? Bo co strone to widze inaczej podaja. Test, Estradiol, Prolaktyna na 100% co z Kortyzolem, Progresteronem, CHolesterolem, FSH, LH? Zmieniony przez - wiciup w dniu 2015-11-24 22:19:50

[...] operacji moge juz wrocic do swojej pracy (kierowanie, praca bardziej fizyczna) z tym ze bede musial uważać na plytke wypychajaca mostek, która z tego co slyszalem ma zdolnosc do samoistnego przemieszczania sie.. Tylko czy dalsza dieta, odzywki maja jakis sens, jezeli bedzie to tylko basen - Zmieniony przez - alluare w dniu 2015-11-24 22:55:24

czemu na propie tylko klka tygodni? Bo? tego zdania nie rozumiem: ale niestety na propie tylko nascie tygodni, a ja bym wolal jechac caly czas na soku. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-24 22:21:46

matex875 proszę edytować posty. Teraz pytanie w jakim celu chcesz dodawać T3? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-24 22:25:24