2015

A mam kontynuować jedną tabletkę dalej? teraz myślę czy dobrze zrobiłem że tak stopniowo z dawką schodziłem... może powinienem zrobić to badanie gdy jeszcze brałem 3 tabletki dziennie Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2015-09-23 10:17:29

[...] od poniedziałku do końca tygodnia. Mogę zrobić powiedzmy jutro badanie? Nie jest za późno bo zmniejszyłem dawki? No i jak powinien wyjść poziom? Ma być wyższy od tego przed kuracją? Czy na tym samym poziomie? Czy po całkowicie zakończonej kuracji powinienem znów sprawdzić jego poziom? Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2015-09-23 10:12:41

/SFD/Images/2015/9/23/efcba43ae6ac4f59b3ff99f2c80f18ca.jpg

[...] witamin C, K i B oraz kwasu mlekowego który wspomaga flore bakteryjną jelit czyli ogórki kiszone ! Białkowo tłuszczowe śniadania to jest to :D STOP porannym wyrzutom insuliny ! /SFD/Images/2015/9/23/1aa5f756db354bada940556a2e27fce2.jpg /SFD/Images/2015/9/23/9afa6f0cd0e34912aaa305d2fee3f057.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-23 10:06:22

[...] się w odkurzacz. To niewiarygodne ile i w jak krótkim czasie może pomieścić mój brzuch. Ha, ile jeszcze bym tam upchała gdyby nie tzw. zdrowy rozsądek ;-)}:-( 22.09.2015 1) Przysiad 10z 20kg, 6x 45kg, 4x 65kg, 3x 77,5kg, 2x 87,5kg, 2x2x 95kg + 1x 100kg fail@@-) idealnie rozłożyłam rozgrzewkę, 95 weszło ok a 100-ka już nie chciała... [...]

[...] jeden posiłek bez WW, a tak, to "na siłę" dodaję tu kromeczka chleba, tam jabłuszko, tutaj ryż.. i pewnie wchodzi nieco więcej. Dziś HC i potem postaram się zrobić 2xLC, a pomiary w sobotę o świcie. Jak pracuję na popołudnie, to bywa że jem o 21-22,trochę późno, ale generalnie - robię co mogę! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-09-23 09:56:35

No ok. Ale kiedy mam zrobić to badanie? Zaraz po zakończeniu kuracji? Mogę ją zakończyć tak jak napisałem w pierwszym poście? Czy odczekać jakiś czas? Co badać? testosteron całkowity? Wolny? Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2015-09-23 09:55:01

5-10kg suchego mięsa to w tym wieku możesz dołożyć ale na całej aptece z naciskiem na aptekę + 20-30iu GH ed. A teorie kolegów z działu na budowaniu tylu kg mięsa naturalnie można sobie wrzucić między świętego mikołaja i wróżkę zębuszkę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-23 09:45:58

. /SFD/Images/2015/9/23/f14f1336dd5a428695294a8500759d7b.jpg

[...] Dzisiaj rano trochę więcej serii na brzuch niż wczoraj ale mniej niż wcześniej. Potem marsz. Zrobiłem foto mojej ulicy od strony pól - dzisiaj nie widziałem ani jednej sąsiadki :-( . Powinienem dzisiaj zrobić klatkę i plecy - zastanawiam się czy nie powinienem sobie zrobić dnia relaksu. /SFD/Images/2015/9/23/8fabe3eddbbb4c108820b73a34aa8be0.jpg

. /SFD/Images/2015/9/23/512d97c0e0f14bfe8654f6cbe0e3b44a.jpg

[...] Odsprzedałabym je sporo taniej. Jestem otwarta na rozmowy cenowe. Odbiór osobisty w Krakowie lub Gorlicach. Możliwa również wysyłka (np. paczkomatami za 13 zł lub dowolna inna). /SFD/Images/2015/9/23/39e3e56361214db9aa82d0547a3022b6.jpg Zmieniony przez - basiaa995 w dniu 2015-09-23 09:42:41 Zmieniony przez - basiaa995 w dniu 2015-09-24 12:12:26

22.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 9 DNT ogórek świeży i kiszony, kapusta biała magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, ibuprom, nospa, sinulan i lejdisowa herbatka Choróbsko mnie rozkłada, miska niedojedzona, brak sił na cokolwiek i do tego jeszcze @ po pachy {:-( [...]

Dzień 107 tydzień 15 DT 22.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała III 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała, 30g masła orzechowego IV 40g płatków jaglanych, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała, 30g masła orzechowego V 40g [...]

[...] na wiosło :sztanga hantel Hammer następnie ściąganie z góry do klatki szeroki drążek i ściąganie trójkąta. wszystko w 4 seriach po 12-15 ruchów. Niski dzień wegli rano 50 płatków przed i po treningu 25gr ryżu. a tak w każdym posiłku 50gr białka i mną kolacje 10 tluszczy. Zostało 17 dni /SFD/Images/2015/9/23/09f9b2afd50748dab45f9c2a359c5617.jpg

[...] 1. 2 jajka na miekko, kabanos drobiowy, szpinak, pomidor, kalafior gotowany, platki drozdzowe, kawa 2. cwiartka wiejskiej kury, dynia, oliwa 3.mieso z rosolu, warzywa z rosou, olej koko, bulion + bulletproof coffe 4.placek (kasztanowa, kokosowa, tapioka), 2 jajka, borowki, banan, kakao, miod Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-09-23 10:12:10

[...] w zamian mógłby iść boldenon ,t-bol, oxandrolon. Edit Rafał masz rację, trochę rozmyję temat , tylko wiesz czasami jak wyglądają susty z czarnego rynku zwłaszcza niżowych labów zawierają 2estry enan/cypio +prop :-? natomiast , zgodnie z etykietą producenta mają zawierać 4-estry. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-23 09:09:26

Na pewno zajdzie dalej niż Wolf-ma o wiele lepszą budowę,sylwetkę,lepsze proporcje, i ma potężne , wyrzeźbione łydki o których Wolf może tylko pomarzyć :) Plecy też są ok,o wiele szersze niż Wolfa :) /SFD/Images/2015/9/23/53bcac63808f44e38a3a1b1acaa8bee2.jpg https://www.facebook.com/teamstones/videos/507534919405032/

Zastąp wyciskanie na maszynie dipsami, maszyny są słabym wyborem w treningu siłowym. Co do treningu rozpisz resztę partii i rozkład w tygodniu, a nawet wyniki w tych ćwiczeniach co robisz. O sobie też coś napisz ;). Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-09-23 08:55:38

[...] zacznę wykręcać 50km tygodniowo, to wtedy będę myśleć. Jak to jest z bieganiem i strefą komfortu? Bo ja, przy nawet lekkiej zadyszce, wpadam w panikę, a może trzeba ciągnąć? Czy takim ciągnięciem coś ugram? Wydolność poprawię, czy raczej poprawa wydolności (i czasu) jest gdzie indziej? /SFD/Images/2015/9/23/5ee843ad2cb04996863b1be3f2ebe923.jpg