2015

[...] się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę czy nie masz opcji jej zmienić po prostu staraj się dbać więcej o czas poza nią. Spacery. Drzemki. Długie kąpiele. Wypady do kina/kolacje. Itd. Rób to co Cię relaksuje. Moze Joga Medytacja Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-15 11:50:10

[...] bd wyglądał inaczej bo wkradła się nuda przy barkach. Poza tym standardowo dieta: standard, zapomniałem zjeść wczoraj porcji orzechów, ale dzisiaj dojem ;) suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g carbo -30g izolatu -40g wheya -magnez -chrom -omega 3 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-04-15 12:17:18

Czasami zdarza mi się wydrzeć japę jak jest jakieś fajne zakończenie walki, ale to już lekka przesada }:-( Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-15 12:22:01

A ja mam pytanie z innej beczki. Czy jeśli makro nie do końca się zgadzają, ale bilans kcal jest w normie to jak duży jest to grzech? Chodzi mi konkretnie o stosunek tłuszczy do węgli (przekroczenie g przy tłuszczach) Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-04-15 12:24:19

[...] na forum i jest ta nalepka srebrna wyglądało nie na wyj**kę.. No ale spadek prolki faktycznie dziwny chociaż mówią ze deka rozkręca się po 4 TYG wiec może jeszcze poczekać i znowu pójść na badania a może deka straciła swoje właściwości trzymana zbyt długo w temp pokojowej? No ale test działa Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-04-15 12:25:21

8-)124kg i co moge wyjść na plaże? /SFD/Images/2015/4/15/97c450f2fdfa4dd49b78e3aabecaf440.jpg /SFD/Images/2015/4/15/a0d2f8d7bf6a426d99f5fb31a380c5d1.jpg

[...] W końcu Jacare a CB trochę różnią się od siebie stylowo. A przygotowanie się do sposobu walki przeciwnika jest jednym z kluczowych aspektów w okresie przed walką. Oczywiście znajdą się zawodnicy, jak np. Ceronne, którzy nie zwracają na to szczególnej uwagi, jednakże są to pojedyncze przypadki. Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-15 12:30:32

czesc czy ktos z was slyszal o czyms takim jak Signature Pharma Mass Stack 600 mg/ml i drugi specyfik tej samej marki ale Testosterone Blend 600 mg/ml /SFD/Images/2015/4/15/f0af0bef3caf4603a169d7708daa68a2.jpg Zmieniony przez - jack79 w dniu 2015-04-15 12:38:58

[...] termin... Chyba mam tak samo, dostaje odpowiedzi od lekarzy do ktorych na razie rozeslalem tylko zdjecie przez znajomych, cytuje: Od: "marcin skorupski" Data: 15 kwietnia 2015 10:48:51 CEST Do: Adam Greczyło (in4matica) Temat: Odp: Fwd: rtg MP Ma chorobę zwyrodnieniową obustronnie, najprawdopodobniej na tle przebytej w dzieciństwie choroby, [...]

Tak, tak ale chodzi mi raczej o to, że w dzisiejszym bilansie np. tłuszcze przekraczają mi wartość o 29 g (mięcho wołowo-wieprzowe) a węgli brakuje 40 g. To już ciut więcej iż 5 :-D I teraz dobijać węgle czy już nie? Tak czy siak chyba zjem mniej mięcha, ale w sumie na przyszłość pytam :-) Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-04-15 12:33:56

Bardzo pomaga jakieś relaksujące hobby inne niż siłownia. Mnie osobiście relaksuje muzyka, lubie pogrzebać przy sprzęcie audio itp. Dróg jest wiele, ważne aby znaleźć to co pasuje Tobie. A jak i rodzinie pasuje, to wspólne zainteresowania jeszcze więcej mogą dać korzyści. Zmieniony przez - Vigoss23 w dniu 2015-04-15 12:36:59

tak zrobię, dzięki pięknie! :-) Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-04-15 12:37:19

[...] kostki gorzkiej czekolady :( Dziś DNT cardio 3,3 km bieżnia random level 5 ,28 min w tym cooldown, prędkość 8-10. Słabo szło chyba nie mój dzień, jak rzadko mi się zdarza tak dziś dosłownie byłam mokra, skóra zaczęła mnie swędzieć @@-) ok 30 min rozciągania, ćw na mobilizację bioder. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-04-15 12:51:19

[...] Mitcha Gagnona przez poddanie w III rundzie. Gala UFC on FOX 16 odbędzie się 25 lipca w Chicago. Walka o tytuł wagi koguciej T.J. Dillashaw (c) vs. Renan Barao Myles Jury vs. Anthony Pettis Jessica Eye vs. Miesha Tate Erik Koch vs. Ramsey Nijem Danny Castillo vs. Rustam Khabilov Fight24.pl Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-04-23 13:02:52

[...] teraz waga bedzie sie stabilizowac pewnie zejde jeszcze 3-4kg w najbiższych dniach. Wydaje mi sie, że organizm po odwodnieniu broni sie w ten sposób magazynując wieksze ilości wody aby ponownie nie doszło do odwodnienia. Z czasem kiedy regularnie uzupełniamy płyny sytuacja stabilizuje sie. Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-04-15 12:52:32

Hehehe Bull, a czemu tylko na dół? mam obie musiałem pytania nie zrozumieć przepraszam Panie spadam, pakujemy wycieczkę do Kielc ( ja online pakuje) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-15 12:53:32

[...] że 200g ponad węglowodanów sprawiło, że lekko się zalałam - być może to dlatego, ze jestem przed okresem i z nudów sobie wmawiam to czego nie ma. TRENING: Od stycznia 2015 r. ide splitem. Od 4 tygodni mój plan wygląda tak PONIEDZIAŁEK barki + abs + interwały (niekoniecznie) -wyciskanie sztangi za głową siedząc (z serii na serie progres w [...]

14.04.2015 ogórki kiszone, brukselka magnez, potas, b complex, d3, omega3, imuprom http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-14_zpskxzb0yuk.png Dzisiaj przymusowy DNT. Za dużo się działo w spamie %-) A tak na serio musiałam pojechac po auto do warsztatu, warsztat w innym mieście i czasu było mało. [...]

CienkiGosciu na masie zaniza poziom TCHP %-) pozdro /SFD/Images/2015/4/15/a1da53aefccb4a6295178fbafeba0195.jpg

[...] Proszę o rady co z nim zrobić- jak popchać postępy w 6paku ;> ? Czy brać coś na wchłonięcie skóry- której wiadomo- po porodach jednak troszkę zostało? Dziękuję za uwagę) /SFD/Images/2015/4/15/f4785f0ba1c3415abb2b5dfe0cf63924.jpg /SFD/Images/2015/4/15/4f7a5ebf624e4440b873b89ec3e8c0ca.jpg /SFD/Images/2015/4/15/a2054ea7d9b444e7a278123d2c713c71.jpg