2015

[...] ;0 Trenuję FBW 3x w tygodniu (dwoma planami A,B naprzemiennie) w każdy dzień po jednym ćwiczeniu na jedną partie ciała Tygodniowo to 9 serii na duże partie,6 na małe Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 20:07:51 Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 20:10:39 Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 20:11:23

fot /SFD/Images/2015/9/30/58c22ef748044d168201d416eb8f2886.jpg /SFD/Images/2015/9/30/f225443627db4ab3882fc9023c787bb2.jpg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2015-09-30 18:39:21

[...] pompki Barki: podciąganie sztangi/wyciągu dolnego do brody Biceps: uginanie w chwycie młotkowym +szrugsy +bieżnia Proszę o opinie co pasuje a jakie ćwiczenia powinienem zmienić, mile widziana konstruktywna krytyka Zmieniony przez - red_devil03 w dniu 2015-05-17 18:44:22 Zmieniony przez - red_devil03 w dniu 2015-05-17 19:08:36

Dołączył do nas dość duży sponsor produkujący sprzęt kulturystyczny i trójbojowy firma Ferros. Na ich sprzęcie odbędą się Mistrzostwa Polski i prawdopodobniej ufundują jakieś nagrody. Dziękujemy bardzo. /SFD/Images/2015/8/12/57a219c7258644e9987b9a854821bf33.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-12 22:12:58

gregorterm Weż w końcu coś zdecyduj bo zadawanie pytań na miesiąc przed zawodami to coś nie halo.Chyba masz jakąś koncepcję jak to ma wyglądać.Bo jak nie to nie wiem skąd masz sponsorów. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-08-23 17:43:20 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-08-23 18:45:44

[...] 100 kg Mężczyźni kat.wag. 90 lub 95 kg TOMCZAK SŁAWOMIR Olimpia Lądek Zdrój WSZELAKI ADAM Czeladź MARCINIAK MARIUSZ Gdańsk KRYSTEK WOJCIECH Ruda Śląska Mężczyźni kat.wag. + 90 lub +95 kg KOT SEBASTIAN Ruda Śląska KLIMCZAK PAWEŁ /SFD/Images/2015/8/29/8dc36e4f0ac6477980669374ddabd0ff.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-30 07:26:41

A o to takie 2 banery, oczywiście ufundowane przez SFD. /SFD/Images/2015/9/18/2d0c60ef0bcd40b3baecea78ee97d121.jpg /SFD/Images/2015/9/18/d8e15c7975e4465f813786ab8116a83f.jpg

Koszulki dotarły, dzięki. /SFD/Images/2015/9/25/c8bb48eeaafb4902887f1eddac2bd894.jpg /SFD/Images/2015/9/25/42db37e396554dd985fcd579f58c9c41.jpg

Wyniki pierwszego dnia zawodów. /SFD/Images/2015/9/26/3ee77cde8a4c40c4bbd124c40fd9f0da.jpg /SFD/Images/2015/9/26/9adbeb0d6f0643949409fc340d0c3905.jpg

[...] i mam do Was pytanie odnośnie intensywności: czy mogę robić FBW co drugi dzień jeśli nie czuję zmęczenia i regeneracja jest na odpowiednim poziomie ? czyli np. niedziela, wtorek, czwartek, sobota, poniedziałek, środa itd... ? Zmieniony przez - artur1908 w dniu 2015-03-04 22:58:29 Zmieniony przez - artur1908 w dniu 2015-03-04 22:59:19

[...] 3/Zdarza się przy ostatnich ruchach że następuje opuszczenie kolan z jednoczesnym wyprostem podudzi dla mnie to zmiana pozycji a więc koniec próby. To na razie tyle i nie twierdzę ze to wszystkie błędy ale te mi przyszły teraz do głowy. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-23 16:13:31 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-23 16:15:13

[...] i na nogi w jednym dniu treningowym jest po 2 ćwiczenia a np. na klatke 1? Czy dla początkującego spokojnie wystarczy? Po jednym ćwiczeniu na każdą partie 3x w tyg (A,B,A-B,A,B itd.) 3serie na duże partie,2 na małe (10-15 powt.) Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 16:39:55 Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 16:40:37

[...] na brzuch robie: leze na plecach i zginam kolana do klatki i tak 50 rqzy, a pozniej leze na plecqch rece wzdluz ciala dlonie pod posladki i unosze wyprostowane nogi i opuszczam ale nie klade na ziemie i tqk 20 rqzy , co sadzicie zmienic cos dodac?? sorki za bledy ale pisalem na telefonie Zmieniony przez - lepek103 w dniu 2015-01-26 22:37:32

witam jest dostępny już regulamin tych zawodów ? będzie kategoria do 18 lat :) ? Zmieniony przez - piotex w dniu 2015-07-15 23:33:45

Będzie kategoria junior z tego co czytałem ,Gregor kiedy będzie regulamin zawodow Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2015-07-16 18:08:05

obserwator Chodzi Ci zapewne o tych którzy mają problem z kręgosłupem i o tych którzy będą dopiero mieć problem choć nikomu tego nie życzę to jednak jest to nieuniknione niestety. Bo są tacy którzy nie narzekają jeszcze na kręgosłup a wybierają wyciskanie w pozycji"" górnej". Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-20 23:29:37

[...] wynik /u tych którzy mogą ćwiczyć w jednej i drugiej/ tak jak pełny wyprost ramion a niedoprost co znalazło zadawalające rozwiązanie w regulaminie PP. Tych co uprawiają WW wcale nie jest tak mało i przybywa.Według mnie zawodnik powinien mieć prawo wyboru pozycji w której będzie startował. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-21 09:52:19

[...] klasycznej gdy można w poz. górnej? Zobacz Grzegorz inny argument w konkurencji olimpijskiej np jak pchnięcie kulą, technikę obrotową stosują nieliczni ale nikt nie wspomina o jej zabranianiu, są dwie dozwolone. Nie mieszajmy w to ławki dla niepełnosprawnych i przywiązywania pasami... Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2015-07-21 13:07:38

moim zdaniem powinny być dozwolone 2 pozycje i każdy niech sobie wybierze w jakiej mu jest wygodnie (niektórzy np. nie mogą z przyczyn zdrowotnych wyciskać stylem klasycznym )a na bujanie nogami wystarczy podsunąć jakieś większe pudło żeby o nie nogi oprzeć i po sprawie Zmieniony przez - piotex w dniu 2015-07-21 17:25:34

[...] też, że nie warto z lekceważeniem pisać iż tego nikt nie robi poza kilkoma osobami. .dzięki nim (niech moc będzie z nimi) ja złapałem bakcyla i staram się go przekazywać dalej..istnieje więc szansa, że liczba osób na codzień ćwiczących ww będzie rosła aż zaleje cały znany nam wrzechświat ! Zmieniony przez - meftem w dniu 2015-07-21 22:18:10