2015

ok:) myślałem ,ze słowo "k***a" obejmie cenzura i bedzie "ku...a.................... a tu prosze jaka nieładna niespodzianka wstyd mi teraz{{:-( Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-04 16:08:33

04/04/2015 DT Tydzień 5, dzień 4 Kolejny tydzień treningu skończony. Film z przysiadu przedniego nagrany:-) Jedyne zastrzeżenie mam do siebie o RDL na jednej nodze, ponieważ w drugiej serii pod koniec o mały włos nie zaliczyłam gleby przez moją prawą słabszą nogę, w dalszym ciągu mną chwieje i nie wiem jak nad tym zapanować:-( Chciałam zacząć [...]

fajna zmiana na tych fotach ,teraz troche miesni wiecej trzeba my przecietniacy ,mięsnie budujemy najprostszymi sposobami ,a nie kobinacjami ,bo od tego tylko łeb puchnie ,a nie miesnie Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-04 15:26:32

tren/pro tren nie konwertuje do trenu trena-v/trendione ma konwertowac do trenu ale to itak tylko w jakims stopniu Ampuł możesz dodać bez problemu tylko pamietaj o odpowiedniej dlugosci cyklu i dawkach. Optymalnie bedzie 8 tyg 50mg hdrol i 30-40mg epi Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-04-04 15:28:14

ciast raczej nie bede tykal I alko tez nie Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-04-04 15:27:36

Nie wiem jak mozna pic taki syf. Tragedia. Ja teraz pije bialko od sports definition i smak,sklad, rozpuszczalnosc wszystko na wysokim poziomie. Na chwile obecnej stawiam zaraz po qnt metapure zero Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-04-04 15:31:55

[...] bez grzechów, na wieczór znów ten nieszczęsny twaróg ale muszę go skończyć /nienawidzę wywalać jedzenia :( / Wszystkim Lejdi życzę spokojnych , zielonych Świąt z racjonalnym podejściem do tego co na stole ;P Wszystkiego Dobrego! Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-04-04 15:47:41 /SFD/Images/2015/4/4/0d79e013d15d40fab2793054da35638b.jpg

[...] ................................8-)........................... .................I CO Z TEGO TERA MAJĄ ?? Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-04 15:49:35 /SFD/Images/2015/4/4/40f5ad9ee9534a44b535b214e762c371.jpg MOGA ZA WIESZAKI SŁUZYC ,ALBO STRASZYC WROBLE NA DZIAŁCE Zmieniony przez - dacho w dniu [...]

Stroj normalny :D wpadnij kiedys do mnie na silke kiedy trenuja tencerki z klubu :p ale Aga Ci powiem na plecach lepiej niz u mnie :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-04-04 15:45:25

[...] wku$$$ wróciłem do domu, nawpi$$$ się placka i idę chyba spać, bo tylko się nabuzowałem, miało być długo i spokojnie, a pod koniec wyszedł szybki interwał, bo przez ten deszcz ze śniegiem to łapy mi zdrętwiały, Wesołych Świąt};-) /SFD/Images/2015/4/4/3e6ba468d43c42f189fe7f0614a8da15.jpg Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-04-04 15:53:38

Sobota 04.05 barki + triceps cardio 20 min rowerek zmienne tempo Wszystkim UNSą życzę Wesołych Świąt :-) Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-04 15:55:53

Wrzucam miche na dziś, spróbuje ogarnać jeszcze dzisiejsze ćwiczenia. Ewentualnie przełoże na jutro. I Wesołych Jajek :) /SFD/Images/2015/4/4/409d384e9a6e49488f2b40bf7bb3789f.jpg

Witam - w załączeniu fotki 5 miesięcy po zabiegu w LX (porażka) i poprawce w Selmedic po 14 dniach /SFD/Images/2015/4/4/ea936218481b43ba94fab5305d1b379b.jpg /SFD/Images/2015/4/4/18b588d9c96a4072b4e8891ca8f4eb4d.jpg /SFD/Images/2015/4/4/93cff73d2bd04dd1a19d4694866908d0.jpg /SFD/Images/2015/4/4/7febd2bdfdd042ab9975f6e19fb3857a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] jest taki jasno żółty, a ja trafiłem jedną paczkę z ciemnym niczym Tren. Dla porównania Cypio z drugiej paczki, kody wchodzą z obydwóch. Na opakowaniu są inne serie, więc może po prostu inny rozpuszczalnik. Miał ktoś takie Cypio ? /SFD/Images/2015/4/4/e44e8f653a83495fafcb8853a41fcbe0.jpg /SFD/Images/2015/4/4/428a173c6d784d1791a03178307a0537.jpg

[...] ale jedzenie będzie w miarę czyste i przyzwoite :) Treningi odpuszczam do wtorku. Wszystkim życzę pogodnych i spokojnych Świąt, pełnych rodzinnej życzliwości i samych pyszności. Uważajcie na mazurki, a jajek sobie nie żałujcie %-) Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-04-04 17:19:42 /SFD/Images/2015/4/4/99aacd418acb442aa4551d78da7eb7e8.jpg

[...] informacji na temat diety pod trening , jak juz uwierzę w Siebie staram robic sie to do końca a że tak powiem bez masy po treningu mozliwe bede taki sam , ale ja jestem tylko początkującym , chcialbym zacząć odrazu wiec czekam na wasze odpowiedzi i dzieekuje za wszelakie odpowiedzi :). Zmieniony przez - Atobos w dniu 2015-04-04 16:13:13

no co?:-D czekam z niecierpliwością na ten album Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-04-04 16:10:58

Stroj normalny :D wpadnij kiedys do mnie na silke kiedy trenuja tencerki z klubu :p ale Aga Ci powiem na plecach lepiej niz u mnie :D Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-04-04 15:45:25 A dziewczyny z klubu maja lepsze stroje rozumiem?;) Muszę zrobic nowe zdjecie pleców chyba bo to stare jest :P

[...] 1.Przenoszenie sztangi nad głową. 5x12 / Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x12 2.Unoszenie sztangi wzdłuż ciała do szyi. 3x12 3.DROPSET unoszenie hantli bokiem, ręce lekko ugięte w łokciu 2 serie 4.Tylne barki leżąc na ławce. 4x 12 5.Szrugusy ze sztangą 4x12 6.Szrugusy ze sztangą tyłem 2x12 Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-04 16:20:59

czy aby napweno skręciłęs kostke?! jak ty chesz biegac? przy skręceniu nawet stanie jest bolesne Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-04-04 16:21:39