2015

Dopiero początek konkursu.Fajnie jednak jakby przynajmniej z 10-u się zdecydowało :) Na razie mamy 2 zaliczone próby;Tadeusz-18 i Michał 29. Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-26 19:38:05

[...] Czy są jakieś środki żeby przyspieszyć powrót do normalności? Wiem że zawaliłem PCT ale chciałbym się dowiedzieć czy można to jakoś poprawić. Jeżeli zastosowałbym teraz hcg to czy przyniosło by to porzadany efekt i przyspieszyło produkcję testosteronu czy zadziałało wprost przeciwnie? Zmieniony przez - vodnar w dniu 2015-05-26 20:35:21

[...] na wieksza dawke chcial bym zostawic na kolejny cykl. W tym cyklu chcial bym jeszcze zostac na 500mg tym bardziej ze idzie całkiem w porządku, caly czas jest progres wiec nie widzę do konca potrzeby zwiakszania mg, ale będę zwiększał na pewno kcal - bo jak wiadomo micha najważniejsza. Zmieniony przez - P_rzemek18 w dniu 2015-05-26 20:06:58

Z góry dzięki wszystkim za wypełnienie ! Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2015-05-27 19:03:40

[...] - np. w basenie. Ruch w obrębie tego stawu może pomóc - natomiast jego obciążanie w tradycyjnej formie będzie powodowało ból niestety. Z tego co wiem to się da leczyć, ale też warto szukać przyczyny bólu. Może on wynikać np. z nierówności kończyn. Znając przyczynę łatwiej wyeliminować ból. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-26 20:19:53

[...] bardzo krytyczna 10kg w 3 miesiące to nie budowanie masy mięśniowej - to zalewania ciała. Nie mylmy budowania masy mięśniowej z budowaniem masy - i na pewno nie miałeś dopiętej diety bo na diecie kolego w miesiąc rozważnie jest tyć 1/1,5 kg żeby później się nie katować ze spalaniem oponek. Zmieniony przez - genyiusz19 w dniu 2015-05-26 20:18:32

Ten ból nie jest taki mocny lecz niepokojący Zmieniony przez - scrum5 w dniu 2015-05-26 20:30:01

a nie można było założyć jednego tematu. Dlaczego założyłaś aż 3????? Poza tym brak efektów może wynikać z nieodpowiedniego treningu oraz w głównej mierze z nieodpowiedniej diety. Od tego trzeba zacząć. Spalacz to ewentualnie tylko dodatek. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-26 20:26:51

[...] tak "wykonal". Dzisiaj np. Poszedlem na silownie zrobic jakis lekki CF, zeby zobaczyc co bedzie, pozniej pokopalem lekko w worek i czuje teraz dodatkowo kolana i nawet biodra mnie zaczely bolec. Czyli to nie jest jakas kontuzja konkretna danego stawu, ale we wszystkich stawach cos sie dzieje. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2015-05-26 21:39:24

[...] dołożyłbym jakiś spalacz/białko/bcaa żeby zrekompensować organizmowi ujemny bilans kaloryczny. Stopniowo po treningu włączałbym sesje cardio dokładając co tydzień po 5/7 minut dochodząc od 20 do 45/55 min - cudów nie ma musi działać, ale pamiętaj, że 70% formy robimy w kuchni :) Zmieniony przez - genyiusz19 w dniu 2015-05-26 20:47:45

[...] pleców. Poza tym jutro mam rozmowe kwalifikacją i ciekawe co z tego wyniknie. Trening - pull 1: -MC 5s -Podciąganie nachwytem 5s -ściaganie podchwytem 3s -wiosło hantla 3s -uginanie ramion ze sztangą chwytem młotkowym 4s -facepull 3s -brzuch - allahy+unoszenie kolan w zwisie 3s Micha: /SFD/Images/2015/5/26/f032e20fa1a54db3be8e4ff506bf16bb.jpg

[...] objawów, wystękaniu po co Ci specjalista i płakaniu o kase pewnie by wypisał skierowanie lecz po którymś takim przypadku z nim nie chcę już mieć z nim nic wspólnego. Jeśli uważacie że lepiej żeby endokrolog zlecił badania, tak też zrobię pomimo dodatkowej kosztownej wizycie :D Zmieniony przez - tomcio84 w dniu 2015-05-26 21:23:51

Daj ankiete dzialu Po trenie nie dqc hcg to strzal w kolano Propa kiedy skonczyles? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-26 21:42:21

a mięso to dla Ciebie tylko pierś czy też inne rodzaje? ;-) twaróg jako urozmaicenie może być, ale jako głowne źrodło białka słabo. jak jesz tylko pieczoną kurę to nie dziw się, że się przejadła, popatrz w kuchni sfd na przepisy, na pewno znajdziesz coś co Ci posmakuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-26 21:49:47

Udało mi się dobrą fuchę załatwić i cały tydzień na biegu. Sen, szkoła, praca, siła. Dziś udało mi się zrobić analizę składu ciała na zadanie konkursowe. Dość dobrze wyszła, choć szczyt formy był,15 tyg temu. /SFD/Images/2015/5/26/8c0308bb28d84d45b6e9a2a5f6d20836.jpg

26.05 Dziś jest DNT. Zrobiłem trochę pompek i to wszystko. Jadłospis: ryż biały długoziarnisty supreme 200 g jaja 270 g pierś z kurczaka 305 g boczek wędzony 100 g Razem 975 g 1836,25 kcal 126,825 b 77,855 t 155,62 w Tłuszcz dobiłem sobie boczkiem wędzonym. Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2015-05-26 21:58:46

Dzięki adkens motywuj motywuj. Dobry trening. Wszystko według planu i areo 45min. Dzikie tłumy na siłowni ale można się przyzwyczaić. Nie moge się doczekać aż zmienie trening na split. W trakcie FBW nie czuję "tego"zmęczenia. No i miska z dziś /SFD/Images/2015/5/26/79b52d0270454f2188b4e23f19f2b947.jpg

tylko pospawać i można cieszyć się z kratownicy :) /SFD/Images/2015/5/26/5c6b61d24db74c4696796ad39d9b1295.jpg

[...] minus 15kg przy dobrej diecie wiec na pewno moge zaliczyc cykl do udanych . Jednak mam pytanie co do cyklu na testosteronie a mianowicie czy mozna lub czy jest warto jeszcze go przeciagnac np do 30 tygodni?? Lecialem 500mg TestEnan w tygodniu. Z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam Zmieniony przez - MarcusBooker w dniu 2015-05-26 23:06:15

wypełniłem ale coś poszło nie tak... ok podam te w których nie pokazały się odp ;-) Zmieniony przez - Mike0205 w dniu 2015-05-26 23:11:04