2015

[...] 10x3? Czy jakoś inaczej? Do ROPu to chyba zbyt wiele jak na mnie. 32 to kultowa waga... Jak zaczynałem interesować się kulami to mi siła nie była w głowie, a pod fighterskie treningi rekomendowali max 24kg. Jak widać - są programy, które z jedną 16 mnie niszczą :-) Nie wspominając o 2x16!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-03-06 21:48:33

[...] a pod fighterskie treningi rekomendowali max 24kg. Jak widać - są programy, które z jedną 16 mnie niszczą :-) Nie wspominając o 2x16!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-03-06 21:48:33 Jestem o krok od podjęcia decyzji o przystąpieniu do Tresowania Buldoga wg Mike Mahlera, który niedawno linkowałeś. Natomiast nie kumam drugiej części [...]

[...] Jest kilka opcji - na szczęście niezbyt wiele :-) Postaram się nie popaść w pułapkę wyciskania. Jest tam na celowniku wyciśnięcie połowy masy ciała, ale to nie musi być już i nie podporządkowuję mu życia! Skoro jest program na pressa z kulą której nie wyciśniemy, to na wszystko jest program! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-03-08 16:00:24

[...] Zdecydowanie lepiej. Na koniec wiatraki też pozostawiały wiele do życzenia. Sprawdzę za tydzień, czy to forma dnia, czy póki co zwyczajnie nie szarżować z obciążeniem. To chyba ostatni trening w tym tygodniu. Może uda się zabrać Kabana ze sobą, ale nie wiem, czy będzie czas, by poćwiczyć. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-03-16 20:42:21

[...] ani sztanga. One mają dusze. Dobre odważniki powinny to wytrzymać. Do czasu. Ja w swojej 28-ce wytarłem farbę do gołego żeliwa. Turniejówce wystarczy noc w aucie i rączka matowieje. Zresztą kto to słyszał, trzymać kettle na podwórku? Zbuduj im chociaż budę. Albo żonę poślij na podwórko :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-03-29 21:08:26

uda grube, bardzo, moge dać zdj z miarą.. spodnie 34 przecierają się nawet teraz po zjechaniu paru cm 8-) lewe udo 3 cm mniejsze, dlatego ze uraz kregoslupa zrobil swoje niestety.. próbuje je robić osobno .. Cały rok bede je na priorytecie trzymał Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-05 17:11:11

niski jestem ,wiec wymiary i waga nie przekladaja sie na rozmiar.. niestety.. podejrzewam ze wypowie sie ktos z kim ćwicze na siłcę na temat mojego rozmiaru itp.. :-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-04-05 19:34:00

Niestety dzis na siłce robiłem fotki, ale świało było tak ciemne i telefon bez flesha że nic na nich nei widać.. Dam jakąś z wczoraj samoj**kę z lustra, po naprawe duuużym żarciu... Od jutra ketoza aż do ścięcia całkowitego, docelowo 8,5kg , przez 2 dni 3,5kg do przodu. SFD/Images/2015/7/25/b6ea5f68d6c545c3a4a5bd483bd7d4d0.jpg

[...] na silowni 24kg, ale mieli 16 I 8 wiec scisnalem to jedna reka I podnioslem do gory. mysle ze normalnym ketlem bym podniusl 2-3 razy na prawa strone I z raz na lewa. Z drugiej strony Pavel zaleca zaczecie od 24ki napawde zaawansowanym ludziom, amatorom od 16ki a srednio zaawansowanym od 20ki Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-10 09:49:17

[...] na lewa. Z drugiej strony Pavel zaleca zaczecie od 24ki napawde zaawansowanym ludziom, amatorom od 16ki a srednio zaawansowanym od 20ki Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-10 09:49:17 Cóż, to teraz oceń do której grupy się zaliczasz i wybierz właściwie :-) wg. opcje masz 2: a. zdroworozsądkowa czyli 20kg da Ci możliwość realizowania [...]

[...] najpierw do rack position bardzo obciąża barki, co potem przekłada się niekorzystnie na pressy.. Ja też zrzucam od razu zamiast do rack. Zgadzam się że barki dostają dodatkowo w takiej sytuacji, ale mowa o kompleksach. W normalnym rwaniu pary odważników to nawet lepiej opuszczać do rack:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-04-10 22:42:53

Koszulina z sfd doszła.. Lka ,akurat :) 5,5kg zostało do końca redu, jutro zmierze poziom bf itp.. Ale jest jeszcze troche:<. SFD/Images/2015/7/26/a5a7f67eded84790aceb58259eaf61f9.jpg

[...] dobrze a te LG to jakiś szajs. Czytałem w necie, że niby można to odesłać na ich koszt i w ogóle, brak mi czasu na pierdy. Samo bieganie git. Czułem spagetti z obiadu i na przemian bekałem i prykałem przy akompaniamencie leśnego ptactwa%-) standard: lekko ponad 9km pewnie 50min. z hakiem Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-04-14 20:06:30

[...] i pisze treść w języku angielskim ale nazwy ćwiczeń a nawet dni tygodnia pisze w swoim języku pochodzenia. Jak by został odebrany przez amerykanów ?. Ja myślę że bardzo negatywnie że zwyczajnie ich lekceważy i pisze sam dla siebie. Nosz kurka wodna więcej szacunku do własnej mowy.!!!!! Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-04-17 18:50:31

[...] dopuszczone prawem, że nie musi mieć. Poza tym - przepraszam, że ośmielę się zwrócić Ci uwagę - ale jak na takiego purystę językowego, to mógłbyś wysilić się trochę i pisać poprawnie po polsku. Zamiast tego robisz błędy ortograficzne, a interpunkcja u Ciebie w zasadzie nie występuje. Zmieniony przez - michael236 w dniu 2015-04-20 13:05:05

[...] 38cm (41cm) Przedramię 30cm (31cm) Nadgarstek 17cm Poziom tkanki tłuszczowej wg. internetowych kalkulatorów 20.50% (28%). Wszystko fajnie i w ogóle, tymczasem w II kwartał 2015 wkraczam ze zbędnym balastem! Waga 84-85,5kg w zależności od sprzętu, na którym się ważyłem, poprzednio 82kg (89kg, jeszcze w październiku 2013 było prawie 100) Kark [...]

[...] Nie dość, że na flakach zalegała, swoją drogą pyszna, grochówka, to jeszcze pojawił się problem z prawą łydką. Wspominałem wcześniej, że przez awarię obuwia zacząłem źle ustawiać stopę, dodatkowo skakanka też dokłada swoje. Przetrwałem najgorsze i wolniutko wybiegałem zaplanowaną trasę: /SFD/Images/2015/4/21/da9460c3f48244bda9a900f1b20a563e.jpg

[...] parze z ciężkim wymachem też gładko – znowu odpuściłem turka, spieszyłem się z treningiem, bo miałem dzisiaj długi dzień w robocie i raczej nie dałbym rady, więc wziąłem cięższą niż ostatnio kulę i pocisnąłem wiatraki a na koniec dołożyłem planki Tyle na dziś, bo mam jeszcze robotę. SIŁA!!! %-) Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-04-23 11:28:23

[...] dzisiaj, ciężary jak w zeszły poniedziałek z wyjątkiem przysiadów: tu goblety z Buldogiem zamiast przysiadów z dwoma kettlami oraz wiatrak: dziś z KB24 (poprzednio z KB16), weszło dobrze i poprawnie technicznie – chciałoby się dokładać ciężarów, ale przez dłuższe wybiegania, nie ma jak... Zmieniony przez - nieraz w dniu 2015-04-27 21:06:10

[...] ten czas (5laT). Nie ominie to też tego forum, całe forum dało mi bardzo dużo info, nigdy bym się też nie spodziewał że ludzie których się zna prawie tylko i wyłącznie przez neta potrafią pomóc materialnie itp.. Uzależnienie od Sfd jak najbardziej ;-) , cisniemy dalej, motywacja jest. SFD/Images/2015/7/26/e26bcc07eddf4747929d13076c0bb0cb.jpg