2015

f /SFD/Images/2015/3/28/81025a707dd8456e981e11476bafe8b5.jpg

s /SFD/Images/2015/3/28/c56e8b5f22c9435997a3ca7aceda0c7f.jpg

Podbijam :) Poznań i okolice, znalazłam super sklep z mięsem, serami i wędlinami. Bezglutenowe, z certyfikatami, kurczaki bez antybiotyków. Ceny bardzo spoko (pierś 19,90/kg) . Nie chcę robić reklamy, więc info na priv :) Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2015-03-28 13:20:00

w sumie nie wiadomo czy plota, czy cos w tym jest... no ale wrzucam: /SFD/Images/2015/3/28/e7143b9b2145449bb7410bf0b1b71b4d.jpg

[...] Na siłowni cwicze od dwóch tygodni. Ważę 63kg i mam 182 cm wzrostu. Do pierwszych dwóch i ostatniego będzie dokładany jakiś owoc lub warzywo. Chleb zwykły będe starał się zastępować pełnoziarnistym w miare mozliwosci i dostepnej kasy ;/. /SFD/Images/2015/3/28/296dcf714503495591adec78495bcc0e.jpg Zmieniony przez - NSR w dniu 2015-03-28 13:22:18

[...] jeść więcej w tym przypadku tak? Rozumiem, że miski trzeba trzymać czyste tylko nieliczone tak? Nie wiem czy takie coś byłoby dobrą opcja dla mnie na okres świateczny? A co z treningami? Nie ćwiczycie w tym czasie? Wrzucam miche i powoli zbieram się do pracy :) Jutro dzień treningowy:) /SFD/Images/2015/3/28/19f4b58c00b6412a93f5a7c2501596e0.jpg

hihihi /SFD/Images/2015/3/28/7872ebae1bd14960b0c448af37629547.jpg

[...] : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Kreatyna ludzia, ktorzy nie maja problemow ze zdrowiem nie szkodzi, tylko watpie aby narazie byla Ci potrzebna, dobra dieta to podstawa. Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2015-03-28 13:29:57

Dzisiejsze dwie wyglądają tak :D lewdo z piekarnika wyciągniete, tak pachną że już wszyscy chodzą wokół choć jedną musze tylko dla siebie schować @@-) /SFD/Images/2015/3/28/8d94e3258be745fe87bf721adcefe969.jpg /SFD/Images/2015/3/28/8332f9cde4214ba5932c927925150924.jpg

fajne :) choć pomysł na połączenie fasoli z czekalodą i ogólnie wypieki fasolowe już wielokrotnie widziałam węgle zaniża, co ważne. w końcu na coś takiego też się skuszę ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-03-28 13:30:45

to chyba zrobię :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-28 13:31:43

trening z wczoraj 2015-03 27 piątek dzień nóg czworogłowe przysiady suwnica dwugłowe uginanie na maszynie aeroby orbitrek 25 minut brzuch unoszenie nóg do poziomu wisząc - 4 serie spinanie na maszynie 2015-03 28 sobota dzień odpoczynku tydzień temu nie robiłem nóg ze względu na bolące lewe kolano, które jeszcze czuję, w ten czwartek rozbiłem [...]

tylko gdzie ja to kuźwa wcisnę %-) musiałabym jeszcze jakieś węgle mieć Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-28 13:38:47

Cześć,ktoś moze ocenić org/fake?;p grzybek nienaruszony oapkowanie ładnie wykonane śliskie;p Prop na 1szy kontakt z SAA8-) /SFD/Images/2015/3/27/3b6a04c41f2e43bbbaf4f0f0a0e65fcb.jpg /SFD/Images/2015/3/27/14a4f96bbf2340e88159f5ba102bc799.jpg BDB propek.

oddam karnet na siłownie w łodzi pure.TEL 793-236-310 /SFD/Images/2015/3/28/817626d3d11944728c310c0ef4ef35ac.jpg

[...] kolejności o zdrowie i o to żeby się nie przekręcić podczas takich zabaw a w dalszej kolejności o to kiedy będziesz mógł się nastukać. Zamulenie może i na pewno wynika z odstawienia stymulantów to zupełnie normalne również u osób które zwyczajnie z nich schodzą Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-03-28 11:31:12 Dokładnie j/w. Mózg dziecka.

Czwartek 26-03-2015 Trening: Barki, triceps Session Length 01:05 Weight Lifted 10781 kg https://dl.dropbox.com/s/v6cdy2ajcrxikbb/20150326_1.JPG?dl=0 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-28 13:47:39

Gyllenhaal'a :) Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-03-29 12:15:24

Wytlumacz prosze, czym roznia sie "cwiczenia budujace" od "cwiczen rzezbiacych". W skali tygodnia wykonujesz cztery czy osiem cwiczen na biceps? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2015-03-28 13:52:44

Piątek 27-03-2015 Trening: Plecy, łydki Session Length 01:01 Weight Lifted 10495 kg https://dl.dropbox.com/s/ktghvdka7n10gh4/20150327_1.JPG?dl=0 Foto/Video/Komentarz W ostatnim tygodniu trochę zdjąłem ciężarów i walczę o jakość. Maksymalne spięcie, przytrzymanie, wolna faza negatywna. Zobaczymy jaki to da efekt. Domsy po treningach są [...]