2015

[...] pomoge zalatwic niemieckie formalnosci itp. Jak nie zalatwie do konca czerwca - auta po prostu nie wykupimy i wymienie na nowe - nikt sobie nie skorzysta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e531582bc31482c8d4add4063bd4e7f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/761a10f25ddf44168cb7f713e5769d2a.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-20 20:24:01

wez sobie zarełko w pojemniki.. albo jezeli masz mozliwosc rób tam na bieżąco gdzie bedziesz.. albo jak jestes młody i piekny to korzystaj z mlodosci i niczego sobie nie zaluj, zawodowcem pewno nie jestes %-) a 3 dni podjadania czegos innego niz zwykle nie powinno narobić wiekszych 'szkód' Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-20 20:24:54

[...] +piers+cebulka+mozarella+pieczarki+sos wlasnej roboty (czosnek granulowany,sól,oregano,jogurt naturalny 0%,przecier pomidorowy) 4) All day truskawka + pistacje. SFD/Images/2015/7/27/efe3caa7180048df9f4c7b2f4921cdb9.jpg Suple : BCAA 5g pomiędzy posiłkami All day 40g Wit C 2 g + magnez+potas. Jutro Nogi + Barki Zmieniony przez - B.B. w dniu [...]

[...] 100g wątrobki drobiowej 3. 100g kury + 40g masła orzechowego 4. 100g kury + warzywa 5. 30g odżywki białkowej FitMaxa + 30g masła orzechowego TRENING PLECÓW I BARKÓW 20/03/2015 1. Ściąganie drążka wyciągu pionowego 15/12/12/10 2. Przyciąganie na wyciągu poziomym 15/12/10/8 3. Wiosłowanie sztangielkami 12/10/8 4. Jw ale ręka odwodzona bardziej [...]

[...] trening siłowy. Ta miara wydaje się szczególnie ważna w przypadku wysiłków bardzo intensywnych i krótkotrwałych. Należy też wziąć pod uwagę, że proces usuwania kwasu mlekowego trwa stosunkowo krótko, biorąc pod uwagę długość okresu, w którym po wysiłku możemy obserwować podniesiony metabolizm. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-20 20:30:08

metka jelfy pojawi sie jeszcze na rynku? wie ktos cos? Podbije pytanie bo też mnie to bardzo interesuje, nie ukrywam że mój faworyt wśród metek :) Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-03-20 20:30:08

Pati, do Kielce jedziesz? Drugie pytanie czy z kimś czy na naszym stoisku ewentualnie? Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-03-20 16:15:46 Jadę sama, więc mogę Wam potowarzyszyć ;-D

aktualne, w Paryżu (Expo) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6b55e4cc54144a9b577a58f3d20ba10.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-20 20:33:45

Proszę :) efektów nie ma zaj**istych ale trudno się mówi ;/ i też takie liczenie czasami nie ciągle w sumie to bez diety tylko białko węgle 2 razy dziennie i białko na noc i jedzenie mamy ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6832618efbc455797025ed45b1fcac3.jpg Zmieniony przez - akon1900 w dniu 2015-03-20 20:41:25

20.03.2015 Poziom 2 B1 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 A3 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 A2 = 13/13/13/13/13/13 ( 78 ) +6 C1 = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 E = 12/12/12/12/12/12 ( 72 ) +6 F = 12/12/12/12 ( 48 ) +4 G = 17/17/17/17/17/17 ( 102 ) +6 H = 8/8/8/8/8/8/8/8 ( 48 ) +6 K2 = 13/13/13 ( 39 ) +3 87 cm A2 już ledwo,ledwo aby nie spalić [...]

[...] specjalnie głodna DORIS - nie wiem co miałaś na myśli }:-( ___________________________________________________________________________________________________________ 19.03.2015 DT Wpadł do mnie Mody na trening łap :-) za bardzo nie pamiętam ćwiczeń i ogólnie całego treningu, ale łapy poczuły 8-) kila ćwiczeń na triceps i kilka na biceps. po [...]

Scarface!!! Pamietacie jak sie skonczyl hype na Dana Hardyego co przed GSP z wrestlerem nie walczyl tylko mial 100 ko na bumach nabite? ;-) Zmieniony przez - grind w dniu 3/20/2015 8:45:08 PM

[...] wiosło nachytem 85kg 4x5 2.RDL hantle 22kg 4x8 3.Drążek nachwyt 10,10,8,6,6 4.uginanie nóg 40kg 4x8 5a.Face Pull 11kg 3x10 5b.uginanie hantlami siedzac 10kg 3x15 6. Kółko 3x15 No i część wymiarów konkursowych: http://i58.tinypic.com/2us777c.jpg 41,5cm http://i62.tinypic.com/34dpv5x.jpg 66 cm Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2015-03-20 20:49:01

Mariusz następnym razem ja pójdę z Tobą na spacer do lasu, kocyk wgl nie będzie potrzebny %-) forma coraz lepiej! mam nadzieję, że uda mi się Ciebie zobaczyć w szczytowej formie, bo zapowiada się bardzo ciekawie! :-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-20 20:50:31

Laura dobra muzyka + trochę chęci oraz wolnego czasu i leci w mgnieniu oka :D Doris nie mam. Wręcz przeciwnie, czuję się lepiej niż po ryżu :) 20.03.2015 DNT TRENING MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao Dzięki tej brei dzień staje się piękny %-) [...]

testolic z cienkimi drukowanymi datami bił ktoś? wpadł mi w raze własnie 2ml-100mg Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2015-03-20 21:00:10

20.03.2015 Ostatni dzień redukcji dobiega końca. Jutro duży cheat jako dzień rozpusty poredukcyjnej, no i kilka słów podsumowania. ;-) Dzisiaj wpadł też przedostatni trening GBC w zestawie klata+plecy. Weszło dosyć fajnie, trochę jeszcze tej energii było, ale czuję się już naprawdę zmęczony tym deficytem, dlatego też po treningu padłem. :-p W [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: wedlug wyników-rewelacja Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM (podstawowa przemiana materii): przyśpiesza Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 205,260,220 Zmieniony przez - maax w dniu 2015-03-20 21:15:16

verdina j**ni, złam się porządnie na kiblu i zrób bombe, a potem na trening:-)) pewnie w kejefsi pojadłeś? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-20 21:02:18

meta 10mg Y Zmieniony przez - jarzab007 w dniu 2015-03-20 21:08:12