2015

Mam pytanie, da rade cwiczyc tricepsy na tym wyciągu z siedziskiem ? Nie bedzie przeszkadzać siedzisko ? Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-02 14:37:24

@up, przepraszam, poprawione /SFD/Images/2015/4/2/9e334e50c55d4267a4b19a35820de864.jpg

Czyli diety nie ma, a dieta to podstawa. Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-04-02 14:13:40

Nie wrzucę filmiku, nie wiem jak zamazać twarz, dodałem zdjęcie powinno być coś widać, szczególnie linię kręgosłupa. Wiem, że warto, dlatego męczę temat. /SFD/Images/2015/4/2/10118c8d33614cdeb39b8c387ff05b15.jpg

[...] mozesz sobie chuda rybe dorzucic i juz nie bedzie glodno Push, ale ta łopatka mi białko zabrała. Zobacz moją wczorajszą zrzutkę.Klein, i w ogóle chudą masz tą łopatkę... wg ileważy: http://www.ilewazy.pl/porcja-lopatki-wieprzowej i nasz kalkulator: a u cie 200 g i tylko 8g tłuszczu? /SFD/Images/2015/4/2/53f563d206834630a9f753144c693562.jpg

Lubię trochę poznęcać się na sobie ale bardziej na ciele i w kuchni i na treningu. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-04-02 14:23:04

[...] %-) Niestety słabo, przejrzyj inne tematy w dziale i zobacz jak wyglądają kompozycje posiłków, nie znajdziesz tam syfiastych paluszków rybnych, neskłików/cziriosów(inne dni) czy warzyw ze słoika. ;-) Stawiaj na pełnowartościowe nieprzetworzone produkty, warzywa świeże i mrożone. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-02 14:23:47

[...] sam, warzyw nie zjadam gdyż nie mam za bardzo warunków na przechowywanie takich rzeczy. Jednak pytanko mam odnośnie kalorii, węgli. Czy czasem nie za dużo? Czy jest OK i dalej jechać na tych samych wartościach tylko pozmieniać trochę produkty? Czy całkowicie przerobić dietę na nowe wartości? Zmieniony przez - Matan w dniu 2015-04-02 14:36:48

No to masz 210 km bliżej. Fajnie ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-02 14:51:48

Pewnie tak, why? ;-) Najprawdopodobniej będę oglądał online Dzięki za link :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-04-02 14:54:58

Noooo, brzuszek mam jak grubasek gdzie????????? /SFD/Images/2015/4/2/fe53f570711f4fb2ae1b8aa5a55285f8.jpg

[...] nie wiem jak jest teraz ale jakieś 2 lata temu była afera, nakręcili i pokazali jak suplementy tej firmy są robione, jak taki coś miało miejsce to wolę tego nie tykać, Wpisz w googla produkcja suplementów firmy revenge pierwszy z linków z góry https://www.youtube.com/watch?v=82N0xIAJiuw Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-02 15:04:05

Koniu - prawadzisz jakis dziennik aktualnie? Never mind - znalazlem %-) f*** :/ Tego pierwszego posta mialem wyedytowac, a nie zacytowac ;/ Zmieniony przez - detox88 w dniu 2015-04-02 15:13:57

bataty buroki marchew Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-04-02 15:26:11

Chyba umiem :) /SFD/Images/2015/4/2/d37cb7f9f8f147f29a91fae2a19bde6d.jpg

Dokładając do kolacji białko WPC 80 Łowickie 30g i zwiększając ilość mleka do 450 g (200g rano 250g na rozrobienie) było by odpowiednio? Bo mam okazje zaopatrzyć się w takie coś. Zmieniony przez - kamilpol w dniu 2015-04-02 16:00:58

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Pewnie macie racje zeby nie wydawac na te tabsy kasy dlatego wydam wszystki na dobre odzywianie. Temat do zamknięcia. Zmieniony przez - rapidereox98 w dniu 2015-04-02 16:02:20

[...] zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki bieganiu i orbitrekowi idzie a waga jak stała tak stoi. Co do ważenia to mam wagę, ważę mięso żeby zważyć 700 gram na następny dzień, a warzywa biorę raczej na oko, bo zawsze są te same a co myślicie o tym? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-04-02 19:35:05

[...] 0,5kg 3a.przysiaganie drązka wyciagu dolnego do mostka 3x 8-10 30kgx10 30kgx7 25kgx11 30kgx9 30kgx7 25kgx10 25kgx11 30kgx8 30kgx6 25kgx9 25kgx8 25kgx6 4b. wiosłowanie łopatkami 2x 50 3min przerwy + rozciaganie w domu Miska + ogorek zielony, cebula czerwona, papryka +woda, kawax3 /SFD/Images/2015/4/2/c89b44f12c174fd18f49885e196435d2.jpg

Tak to wygląda - :-)) /SFD/Images/2015/4/2/1bb4481b3948456a87f8d6433ac8812d.jpg