2015

Juniorzy kulturyści do 75kg - finał, Mistrzostwa Polski Juniorów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=kaxzFPwvNGY&feature=youtu.be

Okiem sędziego głównego - Andrzej Michalak MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW – WROCŁAW 2015 EKSPLOZJA MŁODYCH TALENTÓW ! Sporty sylwetkowe po wielu latach (Puchar Polski 1999) znowu zawitały do Wrocławia, ale po raz pierwszy na obiekty tamtejszego AWF. Zawody nienagannie przygotowane przez doświadczonego organizatora wielu imprez krajowych [...]

Świetnie obsadzona kategoria - polecam obejrzeć! Juniorzy kulturyści powyżej 75kg - finał, Mistrzostwa Polski Juniorów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=MOuDqcSApHI&feature=youtu.be

Weterani kulturyści (40–49 lat) do 80 kg - finał, Mistrzostwa Polski Weteranów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=3xOhkD011C4&feature=youtu.be

Juniorzy w kulturystyce klasycznej - finał, Mistrzostwa Polski Juniorów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=084XHkojOQw&feature=youtu.be

Juniorki bikini fitness - finał, Mistrzostwa Polski Juniorów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=NatC7sim4w4&feature=youtu.be

Weteranki bikini fitness - finał, Mistrzostwa Polski Weteranów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=qvRh7UbOp_E&feature=youtu.be

Weterani fitness plażowe - finał, Mistrzostwa Polski Weteranów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=1XrPetiGbS0&feature=youtu.be

Weterani kulturyści (40-49 lat) +80 kg - finał, Mistrzostwa Polski Weteranów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=dLs7RqjXbNc&feature=youtu.be

Juniorzy fitness - finał, Mistrzostwa Polski Weteranów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=3lmvc5J7in0&feature=youtu.be

Juniorki fitness - finał, Mistrzostwa Polski Weteranów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=hv-ZFiAiBL0&feature=youtu.be Koniec - wszystko wrzucone :-)

[...] że rok temu bardziej cieszyłam się z brązu na mpj, niż w tym roku z srebra %-) Choć chwilę wzruszenia na scenie miałam, ale się powstrzymałam :D Marzec nie do pokonania, niestety - a ma jeszcze następny rok przed sobą... Dla nas to był już koniec w juniorach - no jeszcze Kłodzko ;) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-15 09:24:27

[...] deska, no może trochę zarys na łapkach i nogach by się przydał i było by FULL COMPLITE 8-) p.s "55 g makaron razowy, 25 g kazeina UNS, 30 g orzechy brazylijskie" jak ty ogarniasz ten ostatni posiłek - kazeine z mlekiem czy śmietaną rozpuszczasz? Zmieniony przez - Bknz w dniu 2015-02-12 19:51:58 Zmieniony przez - Bknz w dniu 2015-02-12 19:52:24

Fotki konkret. Ty ten makaron jesz tak czesto bo lubisz, czy to jakies super anaboliczne jego wlasciwosci, o ktorych nie wiem? Hehe Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2015-02-27 06:32:24 Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2015-02-27 06:34:04

Ja generalnie okolo trenigowo tez bez tluszczu, ale np jak ma wyjsc dlugi i ciezki trening to przed sobie dodaje te 10g zeby wtrakcie nie czuc sie pustym i bez energii;) Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-26 15:57:55 Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-26 15:58:27

[...] W tym czasie również w trakcie wyjazdów (zawody) czy w niedziele czitowałam. 100% czystą miskę niczym łza zaczęłam trzymać po zawodach w Żelistrzewie czyli około 14/15.03.2015 r. 21.03 - trzecie, ostatnie cięcie. Nadal dieta rotacyjna. W dzień wysokich węgli 180 g. Podsumowując- za kilka dni minie równy miesiąc od kiedy nie czituję, trzymam [...]

[...] na trening i zrobiłam obwodówkę z drobnym naciskiem na barki + 40 minut cardio. No i poniedziałek - też dzień treningowy - wpadły NOGI + 40 min cardio %-) SOBOTA 02/05/2015 r HEEEERKULES Na początek mini kolaż - a na nim... Właśnie, ciekawe kogo byście sami rozpoznali%-) Sędziowie, zawodnicy, Natan - najmłodszy kulturysta tegorocznego [...]

MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]

[...] brak czasu na siłownie aczkolwiek jak to się mówi- w życiu nie można mieć wszystkiego. Przynajmniej nie w tym samym czasie. Kiedyś miałam sporo czasu na treningi, pilnowanie miski a teraz z kolei poświęcam większość dnia na pracę= rozwój :) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-10 19:44:53 Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-10 19:45:25

[...] 3 miesiace temu do silowni i tak jakos leci powolutku, teraz jeszcze przydalaby sie osobka wypelniajaca me serducho ;) tak w nie skrocie xD P.s Co do dzis to zamuła straszna wszystko pozamykane, a moglsm jechac na marsz do wawki eh kh ah eh Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-11-11 20:03:17 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-11-11 20:03:26