2015

[...] ale ch**a mu jest, nie wiem od czego to zależy. To po tych 4 wstrząsach pamięć ci się j**ie czy coś więcej? znajoma kilka lat temu miała wstrząs i teraz coś się do niej mówi a ona ma tak często, że nie pamięta i się pyta o to samo po kilka razy. Mówiła, że najgorzej tuż po wstrząsie było. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-19 20:52:57

[...] mówiło się o muzułmanach, to zostało nazwane wprost od razu, niemiecki Der Spiegel przedrukował wszystkie obrazki, także też się nie babrali. Do czego zmierzam- Max i jego dziennikarstwo jest na poziomie gimbazy i szukania na siłę sensacji, także nie brałbym zbyt serio tego, co mówi. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-19 20:51:47

Hepatitis A mialas? Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-03-19 21:07:24

[...] -wiosłowanie podchwytem 3x12 -wiosłowanie siedząc 4x12 -wiosłowanie hantlą 4x12 -MC 4x12 -grzbietki 4x20 Brzuch Tyle ćwiczeń bo próbowałe wyczuc co najlepiej wchodzi i jestem w kropce trening taki jakiś bez polotu i mocy. Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/208f5e4457524263a7227aa3d481f0df.png Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-03-19 21:04:04

No mam przej**ane. War to cwiczyc pamiec I koncentracje poprzez medytacje GRE w szachy NP itd. Ale naprawic sie nie da poki co. Ciezko jest nie powiem Bylem trzy tygodnie na opiatach bo z bolu nie moglem isc bez trzymania sie sciany Zmieniony przez - grind w dniu 3/19/2015 9:07:44 PM

To moze enan zamiast cypio aby utrzymac troche wody Zmieniony przez - dziuba w dniu 2015-03-19 21:07:21

[...] przyczyną.Wypróżniam się raz góra 2 razy dziennie i niekoniecznie po posiłku no ale jak napisałem często się zdarza dosyć że mam po posiłku przedtrningowym(obiad) w odstępie ok.20-30min od posiłku.I co prawda później czuję się lekko i dobrze mi się ćwiczy ale nie wiem cyz to dobrze. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-19 21:14:40

A Ty od czego zaczniesz ? 225kg ? Ciekaw jestem czy przyjedzie Raniszewski,bo w Gdańsku Marcin Go zapraszał ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-19 21:31:21

ja tam wydaje 150 zł/miech a mam w diecie rodzynki różne orzechy mięso ryby ryż makaron tylko trzeba szukać dobrych promocji i też biore to co mam w domu :) Zmieniony przez - Małychłopek w dniu 2015-03-19 21:31:01

[...] niż nic nie robić. Większego pola do popisu nie masz, możesz robić taki 'trening' jak przedstawiłeś albo odwiedź dział Trening w domu u Nas na forum. Mówiąc pokrótce, mleko odtłuszczone to bardzo zły wybór. Ułóż sobie fajny, zbilansowany jadłospis i dowiedz się więcej w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-03-19 21:39:28

Czasami fajnie jak czas przycisnie. Trening się inny raz za czas zrobi - nowe bodźce :-D Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-03-19 21:41:56

Kreatyna 10g w DT, 5g w DNT, baca około treningowo, możesz dać 1g bcaa na 10 kg masy ciała, białko według braków w diecie, omega do posiłkow, wit możesz wrzucić na noc lub do śniadania. Nic więcej Ci nie potrzeba. A budowac masę i rzeźbić sie jednocześnie to raczej ciężka sprawa Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-19 21:45:19

[...] lepsze, jeśli już chcesz zamieniać to na młotki Plank 3x 30 sekund - po kazdym pull/push bede robil brzuch oddzielnie wiec czy plank tu mozna zatapic czyms? plank to jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch, przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-03-19 21:43:53

nie ma takiej potrzeby, zjedz normalny posiłek w domu i starczy . ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-19 21:49:31

Mówisz ze byL Gruby hazard?%-) Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-19 21:52:16

Wiara czyni cuda !!! Widzimy się w niedzielę.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-19 21:53:28

można to jakoś poprawić, jeśli tak to czym ? mam na myśli ilość %-) Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-03-19 21:56:01

[...] 4 literach.;) Raczej myślę, że ten trening i ćwiczenia pomogą mi go wzmocnić, jednak mimo wszystko ten martwy ciąg brzmi niebezpiecznie. Boczne lekkie skrzywienie, spowodowane zlym trybem zycia nie powinno mi przeszkodzic w treningu? Prosze o odpowied na pytania, ktore napisalem powyzej ;) Zmieniony przez - LitwaJestem w dniu 2015-03-19 21:59:53

Ok, to trochę mnie uspokoiłeś, bo czarno to widziałem, myślałem, że może nie ma nic w ogóle . dziękuję za odpowieź . Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-03-19 22:07:14

[...] problemu. Jak na razie brakuje mi około 5kg do wyrównania swojego rekordu RAW przy wadze 103-105kg...pomijając fakt że było to 10lat temu he,he,he... A jak już to osiągnę to każde 2,5kg więcej bedzie sukcesem.....i oczywiście nowym rekordem życiowym ;-D Najważniejsza jest cierpliwość.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-19 22:09:11