[...] Cię w dół. Niestety, życie. Normalna sprawa u mnie w robocie też niektóre asy pier.... takie głupoty. Śmierdzące lenie które innym zazdroszczą hobby/pasji a sami mają mało ciekawe życie. Należy to olać, wyśmiać bo inaczej jak napisałeś zostaje rękoczyn ;-) Aaaa no i gratuluję zakupu :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-07-14 21:10:13
[...] wogóle (kilka razy było straszno), także nie kryzys a konieczność - a że się rozwija i jakoś leci dalej "bo lubię" - cóż - tylko się cieszyć. Wczorajszy rowerek powrotny z pracy (padał deszcz) rower usmolony cały, jak je myjecie? Wąż i szampon czy Karcher? Potem smarowanie łańcucha etc.? /SFD/Images/2015/7/15/fa0c13954fe047d1ac8ee8c78c73c3a9.jpg
Nie mogl :) Carbon albo wraca do swojego pierwotnego ksztaltu, albo trzaska, nie odsksztalca sie trwale.. Ale za kolo glowy bym tu nie dal ;) https://www.youtube.com/watch?v=lrjId0-K-Ts Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-19 08:30:09
[...] koło nie scentrowane, śmiga aż miło ;-) Po całej sobocie, kiedy to straciłem wiarę w to, że potrafię jeszcze biegać, wyszedłem w niedziele rankiem na 20km. Jednak jeszcze cos tam potrafie biegać ;-) Wieczorem szybka wizyta w jeziorze, nie wiem może 500-600m i obowiązki wzywały do domu. /SFD/Images/2015/7/20/3497dc2dcf2742c0828479a18ab193b6.jpg
[...] basenie. Obecnie mamy jak w załączniku (2 miesiące i dwa tygodnie nauki) (kłopoty z nawigacją - bo plan był na łódkę) Możliwe, że jest tam nurt wody Tak czy inaczej zaczyna mi się podobać PS. Jeszcze płoszę ryby w jeziorze - plan jest na bezszelestne wydajne pływanie, ale nie od razu Rzym ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-22 11:03:06
[...] i szanuję. Co innego w trzy dni robić 1/2 jak ja na treningach, a co innego wszystko naraz. Jesteś wielki Marcelu. Ja mam w planach 1/2 w 2017 ;-) Dudek autostradowa serwisówka to jakiś żart i labirynt ;-) ale tak czy inaczej mozna się gdzieniegdzie zwieśić patrzeć w tylne koło i jechać. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-26 11:51:56
[...] rowerem za 100k bardzo chętnie go pooglądam, ba zrobię sobie przy nim zdjęcie w strefie, jak będzie okazja, ale niby czemu ma mnie to zniechęcić? ;-) To tak jak forumowi "kulturyści" powinni się załamać bo na okładkach, reklamach - jest pełno Ronnie Colemanów - no i kiedy z nimi wygracie? ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-31 13:51:16
[...] ze znajomy, gdzie już "trzeba" coś wypić), wino - szału nie ma też %-). Nie to, że fatalny portret Polaka się u mnie rodzi, to i portret obywatela też - nie wspomaga państwa akcyzą. Sorry ;) Ron - poza Sierakowem przelatują Ci przez głowę jakieś luźne mysli na temat jeszcze jakiś startów? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-31 15:37:15
Czad! Rok treningów przed nami. Będziemy gotowi ;-) Ja wczoraj 100km na rowerze - teren tylko górzysty 4,5h :-/ jeszcze za wcześnie na górki dla mnie. Dzisiaj tyle co po bieganiu 25km 2:30 5:57/km niby lekko ale słonko swoje zrobiło. Teraz regeneracja i wieczorem jezioro ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-02 10:59:46
[...] 100km nie zaszkodziłby. Co do nawadniania - pije jadąc, ale zupełnie przestaje jechać pijąc ;-) czyli ręka lewa u góry na kierownicy, wyprostowany, spokojnie, dwa, trzy łyki wedle potrzeb. 1l mieszanki wystarczył mi na te 100km! Jakbym miał dwa bidony byłoby lepiej, ale nie narzekałem ;-) /SFD/Images/2015/8/3/45f974cc3a28439eb4c22ac60a7c5777.jpg
Póki pogoda za oknem, póki lato, póki czas, zmieniam plan treningowy. Środowy rower - zależny od humorów małżonki powinno jednak być git. Pływanie na pierwszym planie - bo to nie jest moja mocna strona. Jakieś sugestie? /SFD/Images/2015/8/4/3b2c1fa3b91e42cfab54661ccc1592ca.jpg
Humory małżonki :-) Ciekawy ten Twój plan. Nie licząc soboty codziennie po 1h treningu. Tak w sam raz żeby wygospodarować taki czas jeśli się pracuje i ma rodzinę:-) Późno ale dodałem do powiadomek:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-08-04 08:49:51
Jak kupię piankę to pozostanie jeszcze trenażer ;-) żarty żartami, ale wiadomo jak jest. Wolałbym kasy nie widzieć, a spokojnie ćwiczyć. Pełnia sezonu "jeziorkowego", a u mnie taka lipna przerwa. Spróbuje dzisiaj pojeździć rekreacyjnie rowerkiem. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-05 07:49:42
[...] sprawdzę przed wyjazdem, w razie czego obniżę. Po cichu liczę, że na tym komplecie opon / dętek zamknę sezon - są boczne mikropęknięcia na obwodach opon. Oglądałem w sklepie dętki firmy Vredestein. Wiem że opony samochodowe mają naprawdę mega - może tak samo jest i z dętkami (ok. 40zł/szt) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-06 10:27:08
[...] ugiegie, kolejny wzrost cisnienia, wybuch. Ja jezdze na 7 atm rano pompowanych w strefie przy limicie 8,5. Treningi czasami pompuje mocniej, najwyzej zmienie detke. A jak chcesz miec mniejsze opory - zmieniach technologie i idziesz w szytki. Jechalem na napompowanej na 12 BAR. KOSMOS ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-06 10:34:39
Na moim poziomie, kupie poprostu nowe opony i nowe dętki na nowy sezon ;-) Wymiana przed wyścigiem na wyścigowe - bardzo daleko żeby mi to różnice zrobiło ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-06 11:55:53
To nie chodzi o różnice w czasie Ron. Tu chodzi o oszczędzanie dobrego sprzętu. Te opony kosztują trochę kasy. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-08-06 19:08:26
[...] mam stracha ;-) takie wąskie oponki. Mógłbyś spróbować, wrażeń nie brakuje ;-) Na pewno kwestia treningu, ale nie potrafię odnaleźć stabilności takiej żeby głęboko pochylić się w zakręcie. To nie wina roweru tylko przyzwyczajenia że dwa koła to 300kg a nie 10 ;-) kiedyś nad tym zapanuje ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-06 21:31:31
[...] pod kaskiem, trzeba było przewlekać, kombinować Bieg: czapka pod czapką - na upały - nic fajnego Reasumując, tryb życia stał się łatwiejszy, a w strefie zmian chyba zaoszczędziłem czas po wyjściu z wody. Wolę go przeznaczyć na kanapkę z dżemem czy banana niż na suszenie włosów ;-) /SFD/Images/2015/8/13/80549e750aa846ae992303d0d0dc64bd.jpg
Dziennik treningowy Ronin
