2015

[...] wiem że to był błąd %-) Aaa.. i przyszły tydzień będzie niestety off. W poniedziałek kończę dziarę także 3 dni odpadają na pewno - a potem zobacze jak będzie ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + rozgrzewka Klata + dół brzucha : 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s 6-8 15/18/20/22 [...]

/SFD/Images/2016/7/11/e2b37734936c4ee9b373fea189a0ff50.jpg Używany od Pazdziernika 2015 Cena 520zł (z przesyłką - inpost) Zalety? - Dwie karty sim / LTE/ dwie baterie / 2-4 dni pracy na ładowaniu - najnowszy soft 3.5V wgrany ! (EN/CH jezyk) mozna wgrać polski ale 2.4 lub 2.7 nie pamietam. - Quick Charge 2.0 - USB 3.1 typu C ! Wady - rysy [...]

World cup w Pradze ogolnie nie byl ze dobrze obsadzony, ale mowa tu o ME czy MS. ME WPC Ryga przykladowo zobacz kategorie i wyniki. tak mozna zdobywac http://en.allpowerlifting.com/results/WPC/2015/wpc-european-bpdl-championships/ lub world cup w Bratyslawie na ktorym rowniez bylem

[...] Cardio zrobiłem, chce zamówić sobie rowerek spinningowy bo przyda się na redu. A będę mógł w końcu kręcić interwały, bo aktualnie mogę tylko na skakance. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + 20min cardio + rozgrzewka Plecy 1.Wiosłowanie sztangą 4s 8-10 37/40/42/45 41/45/47/50 2.Wiosłowanie [...]

Witam Przygodę z siłownią zacząłem rok temu. Poniżej przedstawiam parametry z czerwca 2015 roku i lipca 2016 Wiek: 37 / 38 lat Wzrost : 192 / 192 cm Waga: 70-72 / maj 2016 = 85,9 kg , lipiec 2016 = 84,1 kg Przez rok czasu zdobyłem około 13 kg, czyli mniej więcej 1 kg na miesiąc. Wydawało mi się, że dieta jest na tyle ogarnięta, że pójdzie [...]

[...] i wygrywać, tylko robię to bardziej dla siebie. Jak widać przyniosło to efekty, bo znów zacząłem zwyciężać. Wracam do gry!” Na zwycięską ścieżkę Georgas powrócił wiosną 2015 roku – w dwóch ubiegłorocznych walkach dopisał do swojego rekordu kolejne dwie wygrane. Obecnie jego bilans to 7 zwycięstw i 4 porażki. „Aleksander Georgas to młody, [...]

Sprawdź wpc w rydze me 2015 wyniki 1_2 w wadze

To do serialu dorzucam i film http://m.filmweb.pl/film/Legend-2015-714269

[...] od znajomego CREATINE MEGA CAPS 1250, HMB MEGA CAPS 1250 oraz GLUTAMINE MEGA CAPS 1400 wszystko z firmy OLIMP na każdym że tak powiem listku widnieje data na CREATINE 04.03.2015 HMB 15.08.2014 GLUTAMINE 30.06.2015 moje pytanie brzmi : czy to są daty ważności czy daty produkcji ?? bo nie wiem czy bedzie to możliwe do spożycia.. dodam że wszystko [...]

[...] 2 razy w tyg po 20min. No i pudding póki co mi smakuje strasznie, lubie jak szejk jest bardziej gesty - 200ml mleka + 200ml wody i porcja puddinga to jest to ;-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 30min + 20min cardio + rozgrzewka Łapy : 1a.Uginanie młotkowe 4s 8-10 (miały być 4 ale zapomniałem i [...]

[...] się po mieście dobre 8 km. Jutro odpuszczam ćwiczenia jakiekolwiek (biegałam w tym tygodniu pn, śr, czw, pt), za to pojutrze zrobię te ćwiczenia: http://www.codzienniefit.pl/2015/03/trening-cardio-na-wiosne-szczupe-ciao.html albo 3 km+te ćwiczenia, wyjdzie w praniu. Chyba faktycznie czas podnieść kalorykę, bo głód doskwiera - idę spać głodna, [...]

[...] żeby coś pozałatwiać albo wykosić ogród %-) A tak to sobota zawalona zaległościami z całego tygodnia. A i mam już nową kuchnię także będe mógł poszaleć hehe %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + rozgrzewka Barki + brzuch góra i skosy 1.Wyciskanie sztangą od czoła 4s 10-12 25/27/31/37 [...]

[...] te jak i inne wyniki przez saa + używki. Od tego roku ruszyłem z oczyszczaniem organizmu: http://www.herbsecret.pl/index.php?page=kuracje&id_kuracja=1 + SFD/Images/2015/7/22/7725871ef4e44eb4a248f26a597a7a38.jpg (i to w ilości mniejszej niż zalecana bo 2tbl ed - rano/wieczór) I już w lutym otrzymałem takie wyniki: [...]

[...] widziałem ogromne progresy na początku tak też się tym nie przejmowałem i cieszyłem z przyrostów. Teraz się cieszę jak w ciągu miesiąca zrobię z 1mm w bicepsie ;p. Od Lipca 2015 roku do dnia dzisiejszego zrobiłem tylko około 1,3-1,5cm jakościowego mięśnia w bicepsie co i tak według mnie jest dobrym wynikiem ;p. Zmieniony przez - youtubecn11 w [...]

BARTOSZ LEONIEWSKI rocznik - 1989 wzrost - 181 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce debiuty w Kulturystyce i Fitness 2015' Gdańsk - I miejsce Mistrzostwa Śląska 2015' Częstochowa - II miejsce MR Universe 2014' Brusno, Słowacja - III miejsce Mistrzostwa Polski Kielce 2016' - XI miejsc Mistrzostwa Europy 2016 Santa Susana, Hiszpania [...]

On wygral kategorie do 100 kg na Olympia Amateur Azja 2015 /SFD/Images/2016/7/6/36688c0059504e10b51a1601a15ff79f.jpg

[...] , co jest do poprawki , co mi radzicie teraz zrobić masa ?:) Dziękuje za wypowiedzi i pozdrawiam :) Wiek 21 Waga przed 88 teraz 78kg Wzrost 175 Staż treningowy od listopada 2015 Obwód ramienia przed 40cm teraz 37.5cm Obwód klatki przed 107 teraz 103 Obwód Pasa przed 100 teraz 89 Wyciskanie leżąc wczesniej nie sprawdzałem ale max 95kg teraz MC w [...]

Witam trenuję od listopada 2015 , postanowiłem coś ze soba zrobić a że byłem grubasem padło na redukcje ważyłem 88kg a bywało że i 95 kiedyś kiedyś , ale do rzeczy proszę Was o ocene mojej redukcji która własnie zakończyłem i powoli wracam na mase , prosze Was równiez o wypowiedź jaki typ budowy reprezentuje lub jaką domieszke który typ budowy [...]

[...] źle - ważne że coś robię %-) A tutaj fotka moich ulanych nóg - ale w końcu to masa a nie wycinka ;-) /SFD/Images/2016/7/6/cf7472437c654600af316783d9c0779a.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + rozgrzewka Nogi : 1.Przysiad 4s 6-8\ 57/61/65/67 2.Hack przysiad 4s 8-10 37/41/43/45 3.MCNPN 4s [...]

[...] Wrzoskiem. 24-letni zawodnik Legii Fight Club Warszawa, mimo młodego wieku, zdążył już zostać mistrzem Europy i mistrzem Polski w muay thai oraz mistrzem kraju w wushu. W 2015 roku był również pretendentem do pasa zawodowego mistrza Europy WKU. Jako zawodowiec stoczył dotychczas pięć walk, z których dwie wygrał. W klatkoringu Fight Exclusive [...]