2015

Czołowy Strongman i reprezentant Polski na Mistrzostwach Świata Strongman amatorów Arnold Classic 2015 - Bartłomiej Grubba będzie obecny na stoisku FitMax'a podczas targów Fit Festival. Zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40e9eea25a8e4368933eb766e555b9cb.jpg

Ale jednak chyba pozostane przy tym Redline, myśle że na takie bajery jak ECA jeszcze przyjdzie czas ;-) SOG za pomoc ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2015-02-20 13:59:28

i w biedronce 20zł/kg|-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e414b78b6564e33ad9b2c9295eb6334.JPG edit; uprzedzając pytanie; tak, kupiłem, na próbe%-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-20 14:03:02

Też miałem z tym problem, IU to podajże international unit, czy jakoś tak. Czyli po polskiemu jest to uniwersalna, międzynarodowa jednostka, . Na opakowaniu nie jest napisane ile tego brać?? Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2015-02-20 14:08:51

Tak Estro ponizej o 2,63 do dolenj granicy jw. Przez jaki czas ta witaminkę tak ciągnąć? Zmieniony przez - porke1 w dniu 2015-02-20 14:15:19

[...] dnia w góry żeby sprawdzić umiejętności w terenie no i czerpać satysfakcję z wchodzenia tam gdzie zwykli turyści nie mogą - chyba o to chodzi w treningu wspinaczkowym :> przynajmniej tak mi się wydaje że to taki "ostateczny cel" tej całej "zabawy" i bym zapomniał 100 lat ! nie ochlaj się :D Zmieniony przez - dzik w dniu 2015-02-20 14:17:12

Witajcie. Wczoraj 19.02.2015 dzień treningowy Barki oraz Triceps - WYciskanie żołnierskie 5s 15, 12, 10, 8, 8p - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 20,15, 12, 10p - Unoszenie sznura/drązka z między nóg, w lekkim opadzie tułowia 4s 15,12,10, 10 - Unosznie bokiem w bramie z linkami dolnymi -4s 15, 12, 10, 10p - Odwodzenie na tył barku - [...]

Ja jem 2000 a na opakowaniu mam napisane że to 1000% dziennego zapotrzebowania. Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-02-20 14:42:52

[...] tak z 7 tyg czy to bedzie dobry pomysl czy lepiej 8 i 9 tyg, zeby sie troche ubic i lepiej trafic z odblokiem i na odblok narazie mam okolo 60 tab cloma i opakowanie tomoxifen ile kupic hcg zeby wszystko bylo dobrze, i za ile mniej wiecej przybic hcg? bo cykl bedzie mial okolo 20 tyg. Zmieniony przez - bednar22222 w dniu 2015-02-20 15:23:54

@Munga Czyli trenować z takimi samymi ciężarami tylko mniej serii/powtórzeń tak? Zmieniony przez - kamilo75 w dniu 2015-02-20 15:18:42

[...] to wygląda.. adrenalina powoduje drżenie rąk, drażliwość. Idziesz do lekarza który od razu diagnozuje nerwice. Badasz kortyzol który okazuje się wysoki. Lekarz pyta Cię czy masz stresującą pracę, czy się wysypiasz oraz zaleca więcej relaksu, picie ziółek, albo medytację :-) albo nerwosol. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2015-02-20 15:25:16

znalazłem dopiero po napisaniu tego tematu xd Zmieniony przez - wormarder w dniu 2015-02-20 15:24:47

bo sam sie musze wybrac ale cos mi sie nie chce na szczescie doba jeszcze trwa ponad 8 h Zmieniony przez - N_PL_K.O.zak w dniu 2015-02-20 15:26:39

[...] podkładam talerze, tak że gryf mam gdzieś w połowie piszczeli ;-) Mania odpoczywaj, odpoczywaj, bo jak wrócą treningi to nie będzie zmiłuj %-) czekam ;-) };-) Al };-) 20.02.2015 DNT Ale był bieg :-D Dokładnie 27min 30sek, dystansu nie znam. Fajnie było, pogoda piękna. Mam plan, żeby w dwa dni NT chodzić biegać tak rekreacyjnie, bo mega [...]

[...] swoje :) Może kilka szt chipsów wpadnie bo to mój ulubiony cheat!! No i na koniec zdjęcie form z poniedziałku (nie wiem czymu dopiero teraz wrzucam %-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a15be55fa6f462285d79234d81ee105.jpg DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4574a53497a48e1b0cde8a96ba82727.png Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-02-20 15:39:43

No nie jest to łatwe, pogodzic zycie rodzinne, diete, treningi i cała reszte. Czytałem Twoj dziennik i wiem ze masz dodatkowy "problem" wymagajacy wiecej czasu i poswiecen. Tym bardziej gratuluje i podziwiam. Oby tak dalej...... Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-20 15:54:57

To jest ulotka tej witaminy co mam: http://www.urpl.gov.pl/system/drugs/pn/ulotka/2012-08-22_vigantol_ulotka_ost_9.08.2012.pdf Ile kropli brac dziennie wg ciebie? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-02-20 15:59:56

Byle walki były fajne to mogą walczyć i transwestyci z obojnakami. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-02-20 16:31:08

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Trening siłowy podczas redukcji <<<---to Cie interesuje Zmieniony przez - Camsonowsky w dniu 2015-02-20 16:40:41

Bo nie masz stażu żeby przetrenować odpowiednio każdą partię tylko raz w tygodniu i pobudzić ją do wzrostu w takim stopniu, moim zdaniem lepiej się sprawdzi w twoim wypadku split z każdą partią 2x w tygodniu np. push/pull lub góra/dół, szczególnie, że masz 4 dni treningowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-02-20 16:42:10