2015

[...] stronie jako jeden z pierwszych wyraziłem mój entuzjazm po opublikowaniu wyroku, także nie jestem (psycho)fanem Olimpu. Niemniej jakaś przyzwoitość intelektualna powinna zostać zachowana i nie można sobie pozwolić na robienie burzy w szklance wody przy jednoczesnym ośmieszaniu siebie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-01 15:35:12

Nie Chodzi mi o przykład, gdzie tego typu gość założy spodenki które zasłaniają uda, a pokazują tylko łydki nie koniecznie dużego rozmiaru, to już jest oceniony jako "gośc który pominął dzień nóg" Wolf na 1 zdj to idealny przykład tego o czym mówie Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-01 15:34:26

[...] 6. Kickback ze sztangą 3-4 x 15 NOGI 1. Przysiad tylny rampa 6-8 + 1-3 regresy 2. Wykroki ze sztangą 4-6 x 10-12 3a. Prostowanie siedząc 4-5 x 12-20 3b. Syzyfki 3-5 x 12-20 5a. Martwy na sztywnych 4-5 x 6-8 5b.. Żuraw 4-5 x 8-10 5c Uginanie leżąc 4-5 x 12-15 7 Wspięcia na palce 4-5 x 20-30 Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-03-01 19:06:46

Albo nieważne, dyskutować z głupim to jak uczyć świnię śpiewać; człowiek traci czas i denerwuje świnie. Pozdrawiam i miłego dnia życzę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-01 15:43:19

[...] bochen - pewnie z 900g, albo 600, ale duży.) Ciekawostka: http://www.roguefitness.com/vf-precision-kettlebells?utm_source=Rogue+Refined&utm_campaign=21d7e4a44c-February_2015_Newsletter2_27_2015&utm_medium=email&utm_term=0_e849b257d8-21d7e4a44c-395922296&mc_cid=21d7e4a44c&mc_eid=1aafe8d88b#customer-reviews Już kiedyś ktoś pokazywał takie [...]

nie ma zdjęć ale nawet bez tego ci powiem ze weź sie za miche i ćwiczenia. 57 kg masz i sie pytasz czy redukować ,do czego ? do kosci ? bo nie rozumiem. Takie pytanie zadaj za kilka lat jak bedziesz miał jakąś masę miesniowa. Zmieniony przez - marbex w dniu 3/1/2015 3:58:56 PM

[...] prawie nowych butow - znaczy juz sie piora, a swoje sie nak***owalem :) No i auto to gruntownego sprzatania, bo musialem jakos do domu wrocic jeszcze.. :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daf1d7b4fb944322944b76843c174897.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56fd04c06efa42e5b306a62dd6abd9bd.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-01 15:52:08

[...] a zapomniałem dodać że robię dodatkowo brzuch na każdej sesji ale nie brzuszki czy unoszenie nóg lecz skręty w boki na maszynie, z piłką lekarską, skłony w bok z plackiem oraz leżenie na boku i unoszenie bioder o rezultatach pozytywnych lub negatywnych będę informował na bieżąco pozdrawiam Zmieniony przez - scarface55 w dniu 2015-03-01 16:01:45

http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/k2015/fit-festival/debiuty-2015/galeria,17,debiuty-2015-bikini-fitness-kobiet-168-cm-i-bikini-fitness-kobiet-168-cm.html Madzia chyba 275 8-)

[...] tylko porafisz :-)) i czytaj: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html oraz tematy tam podwieszone Zmieniony przez - minori w dniu 2015-03-01 11:40:31 czytam, czytam. czytam. tyle tej wiedzy, że nie ogarniam. ale pierwsze kroki zaczynam stawiać mam nadzieje wreszcie w dobrym kieruku diety i zdrowego, [...]

[...] naprawdę solidny przyrost siły setowej (czy bardziej wytrzymałości, choć w sumie przekłada się to na siłę setową). Co więcej, jest to znaczna różnica w porównaniu z poprzednim bodźcem (szokowanie mięśni), a treningi trwają bardzo krótko. Także jak najbardziej bym szedł w tym kierunku. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-03-01 16:10:30

286 atram Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-03-01 16:12:17

Ciekawie w jakiej formie bedzie Szukała po tej przeprowadzce do arabów.No i na kogo postawi jako numero uno,Borubar czy Flappyhandski Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-03-01 16:20:02

http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/k2015/fit-festival/debiuty-2015/galeria,17,debiuty-2015-bikini-fitness-kobiet-168-cm-i-bikini-fitness-kobiet-168-cm.html 275 :) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-01 16:23:57

Znaczy może nie że powie co mam robić, tylko powie że to co robię jest ok i mam to robić dalej Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-03-01 16:28:19

Ok narazie jakoś tam ćwiczę . Tylko od samego początku nie mogę się zabrać za brzuch ? polecacie jakieś ćwiczenia na brzuch ? Zmieniony przez - Wirtus w dniu 2015-03-01 16:31:43

tu jest Madzia http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/k2015/fit-festival/debiuty-2015/galeria,17,debiuty-2015-bikini-fitness-kobiet-168-cm-i-bikini-fitness-kobiet-168-cm,page,1.html

WYMIARY Bez zmian http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-03-01%2016_31_13-wymiary.xls%20-%20LibreOffice%20Calc_zps3z4fejgk.jpg

Zartowałem tylko czysta micha :) Ale ze mnie jajcarz Zmieniony przez - johny412 w dniu 2015-03-01 16:36:48

wystartowało , męska sylwetka FINAŁY! Panie Banan bo tutaj obrazu nie ma mejdej JUZ JEST Zmieniony przez - DjBaggi w dniu 2015-03-01 16:40:16