2015

Pomyliłeś działy kolego .Zacznij od działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/. SAA długo nie dla ciebie. Szkoda twojej kasy a przy braku diety i przy twoich wymiarach w pasie,przy braniu saa zamieniłbyś się w mega prosię . Co ci mogę polecić to CKD. Poczytaj. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-01-25 21:53:57

po Co ci te 3 spalacze skoro sam ujemny bilans i kawa starczy? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-01-26 00:28:25

Godziny są mniej więcej orientacyjne bo często jestem na uczelni, jem jednego banan dziennie po połowie rano i po treningu. Powielam pytanie z 1 postu. Z góry dziękuję za odpowiedź /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/550f9be4058d4e338b286c2182d70f77.png Zmieniony przez - berserker24 w dniu 2015-01-13 21:53:38

[...] + praca siedzaca) ogólnie tą diete doradził mi znajomy co już trochę na siłowni ćwiczy, i zacząłem się stosować do niej jednak po policzeniu tego wszystkiego wyszło mi że jem za mało i stosunki poszczególnych składników są zle. Więc temu kieruje się do was z prośbą o pomoc w tej sprawie Zmieniony przez - berserker24 w dniu 2015-01-14 17:56:23

[...] na plecy. -przysiad rowniez nie mierzyłem, nie mam stojaków ale serie robię z hantlami po 30kg x2 Aktualnie schudłem bo przygotowałem sie do zawodów w boksie dość ważnych około 2 miesięcy i byłem skupiony na szybkości kondycji i wadzeoczywiście Zmieniony przez - Keszu01 w dniu 10/25/2015 6:54:48 PM i tak już zostaw nie wbijaj drugiego już

[...] już schudnąć, a chciałbym zrzucić brzuch i wyrobić sobie mięśnie. Chciałbym więc uzyskać odpowiedź czy trening kettlami byłby wystarczający i co zrobić żeby bardziej nie schudnąć w rękach itd, a zrzucić brzuch? I ewentualnie po jakim czasie powinienem zacząć stosować jakieś suplementy? Zmieniony przez - michal3434 w dniu 2015-02-16 23:06:26

no ale.... dział nie dla ciebie. A najlepszy na redu jest dietanabol,ja go najczęściej kupuje w lidlu i biedronce. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-17 23:48:42

[...] za takie rzeczy i jakos zyja i maja sie dobrze :) a nawet bardzo dobrze. I smieszy mnie takie cos, dzial jest o sterydach ja zapytalem jakie a nie czy je moge brac, ja lepiej znam swoj organizm raczej, takze albo udzielasz normalnej odpowiedzi albo po prostu stad wyjdz bo robisz zbedny spam. Zmieniony przez - Piotr98 w dniu 2015-07-17 23:57:48

[...] rad doswiadczonych,po pierwsze 18lat to zj**iesz uklad hormonalny,po drugie masz w sobie duzo wlasnego tescia,po trzecie to po 10miesiacach to conajwyzej nauczyles sie,albo i nie,wykonywac poprawnie cwiczenia...kup kreatyne,mozesz kupic jakas przedtreningowke,uloz diete i bedzie szlo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-07-18 00:28:53

[...] moge brac, ja lepiej znam swoj organizm raczej, takze albo udzielasz normalnej odpowiedzi albo po prostu stad wyjdz bo robisz zbedny spam. Zmieniony przez - Piotr98 w dniu 2015-07-17 23:57:48 dział jest od 18 lat łamiesz regulamin nie wypełniełes ankiety łamiesz regulamin brak profilu z wiekiem łamiesz regilamin 9 miesięcy treningu? naucz się [...]

Mniej zainteresowanych walką jako taką zapraszamy na "Taj Czi" :-) /SFD/Images/2015/10/7/fc58fc0b166c4ac486beddf60f90b4b3.jpg

A 18 października w Pireusie znów startują w zawodowej sandzie uczniowie naszego greckiego przedstawiciela Yoannisa Leontarisa. Na plakacie jeden z nich w pierwszej parze od góry po lewej stronie. Drugi (syn Yoannisa) w niższym rzędzie, po lewej stronie w parze z prawej strony. /SFD/Images/2015/10/7/ef499404f31a4775b5e899a5c032d76c.jpg

W kwietniu odbędzie się seminarium Yiquan z mistrzem Yao Chengguang w Barcelonie /SFD/Images/2015/10/22/87a42475977b45109eca13a3b0a44622.jpg

W ten weekend seminarium we Florencji /SFD/Images/2015/10/25/073a0485bcf54f97a27a8cdc933349a4.jpg

I już po seminarium we Florencji. Uczestnicy także z Turynu i Rzymu. /SFD/Images/2015/10/28/6f14d37e755e43689ca2217fd0da1593.jpg

W sobotę odbyło się seminarium Yiquan w Lubartowie /SFD/Images/2015/11/16/74a5a47020cb4a72933e6d42f3aa34b3.jpg

Natomiast w piątek 4 grudnia w Legionowie odbył się mały warsztat dla słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku /SFD/Images/2015/12/11/5a2ff11db5e243269c88b25b186ce2ec.jpg

W listopadzie i grudniu 2015 odbyły się w Pekinie dwie konferencje z okazji 130 lat od urodzin twórcy Yiquan - mistrza Wang Xiangzhai. Tutaj uczestnicy pierwszej z konferencji oraz mistrz Yao Chengguang z wnukiem mistrza Wang Xiangzhai. /SFD/Images/2016/2/20/269fa0d6e9af4d7fa98aea71d4c138d0.jpg [...]

[...] zawodach i chce się pod to przygotować ale zupełni nie wiem jak ma wyglądać plan typowo pod siłę. I druga sprawa czy te ''dodatki'' mogą być normalnie zachowane ? np dzień klaty to klatka siłowo + dodatek np biceps. czy też jakieś ograniczenia są ? bo nie chce zaniedbywać pozostałych mięśni. Zmieniony przez - Zulus89 w dniu 2015-04-04 01:17:41

[...] i objętościa można przecież być "serwowany" na codzień. Moje maxy. Dl~200, bp-110, mp -kettlebell jednorącz ~41kg, Bsq ~150. Co do potencjału cieżko mi sie wypowiadac ... Zapomniałem dopisac ze po treningu stosuje jeszcze aminokwasy. Ponizej wyniki morfologii - jak sie prześlą. /SFD/Images/2015/8/31/29f6ade362b24168bc86907dab222d5f.jpg