2008

A ja myslałem ze to g...o. Może stestuje, albo namówie do stestowania zebym miał naoczny przykład. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-11-29 08:22:14

[...] wykonywać technicznie i poprawnie Czego dziś się dowiedziałem? Ćwiczenia na rozciąganie nie tylko nóg(temat mawashi trening dla początkujących) które wprowadzę od jutra PROSZĘ O RADY KONSTRUKTYWNĄ KRYTYKĘ KTÓRA POMOŻE MI OSIĄGNĄĆ CEL CHCĘ TRENOWAĆ CIĘŻKO NAWET BARDZO CIĘŻKO ALE TRENOWAĆ MADRZE Zmieniony przez - SKROT w dniu 2008-11-29 03:40:59

[...] do rzeczy, z czym najlepiej połączyć nox pump'a? oczywiście diete mam i sie do niej stosuje, więc motywy typu gainer białko itd. mi niepotrzebne, natomiast co mi da najlepsze efekty w połaczeniu z noxem oraz jakich efektów, przyrostów siły mogę się spodziewać, ile spada po zakończonym cyklu? Zmieniony przez - so nervous w dniu 2008-11-29 03:18:40

[...] też pewien że kilku z nich nie udało się obronić i stracili życie podczas takiej próby.... Ze swojej strony apeluje do wszystkich: NIE BĄDZCIE NA TYLE GŁUPI ŻEBY WCHODZIĆ W OTWARTE STARCIE Z KIMŚ ATAKUJĄCYM I CHCĄCYM ZROBIĆ WAM KSZYWDĘ ZA POMOCĄ NOŻA! ! ! BO NIE MACIE ŻADNYCH SZANS! ! ! Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-11-29 02:29:49

[...] Masz od gromna tematow o tabacie. Jedna seria, przerw, druga itd az czujesz ze padasz. Na poczatku bedzie to bardzo malo. Co trening podbijaj i masz gwarancje wtedy ze kazde podbicie to utrzymanie wysokiego metabolizmu = wiekszego spalania. Puki co, ide spac :) Obciazenie = 1/4 max masowego. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-29 02:15:23

[...] "Hang High pull podchwytem" z "hang high pull nachwytem"... zakres ruchu do dolnej czesci miesni piersiowych 60*10+10 70*10+10 80*10+10 90*10+10 niesamowita pompa ale next time planuje 8+8 jednak na koniec treningu lydki i ugianie nog po 1 serii tradycyjnie powyzej 30 powt Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-29 02:02:37

[...] ciężko będzie go zrobić (zmiana prędkości nie jest na bieżni najszybsza ;/) nie da się zastosować czegoś co można wykonać na bieżni? No próbowałem jeszcze te różnorakie stepery, ale nie mam do nich przekonania (strasznie nienaturalny ruch) proszę o dalsze porady ;] ps. za dietę daje soga ;];] Zmieniony przez - Ethen w dniu 2008-11-29 01:54:22

wyjatkowo kupilem bo jestem na jednym zdjeciu i 2 x jestem wymieniony (i mogliby dopisac, ze tez rekord PL juniorow do 23lat zrobilem ) ale szkoda, ze taka krótka relacja... za duzo reklam, za malo normalnych rzeczy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-29 01:41:46

[...] podwojnie dzielony masowy + dieta redukcyjna lub 6 * w tygodniu trening masowy pojedynczo dzielonyu+ 3 razy w tygodniu HIIT. Bedziesz topil tluszcz lepiej niz w Hohlandzie. ps. twoja dieta to calkowita porazka, mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe i chciales nas tylko sprawdzic. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-29 01:41:31

moja na plus,ale do rewelacji daleko. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-11-29 01:40:13

[...] 4 lub 8 tygodni. Potem idzie z gorki. Jak cos cie przerasta silowo to inteligentnie to zasymiluj a nie idz na skroty. Mniemam zes srednio zaawansowany. W takim razie wskakuj na ciezkia masowki by Wodyn, chlop wie jak przeszkolic do meskich ciezarow. Za dwa lata zapraszam do mnie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-29 01:21:13

trzymaj się Maciejka. coś mi się przypomniało. Dwa, lub trzy lata temu w Holandii to był przebój. Gdy wróciłem do Polski nikt z moich znajomych go nie znał. Ale może to ja mam dziwnych znajomych. http://www.youtube.com/watch?v=fpJxuO0bZp0 Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-29 01:31:11

[...] a więc: śniadanie (7.30) Mleko + płatki owsiane + 2 Jaja na twardo + ogórek śniadanie II (11.00 szkoła) Chleb razowy + twaróg + rzodkiewka Przed treningowy (13.00 szkoła) Kasza + Twaróg/tuńczyk Po treningowy (16-17) Ryż + pierś z kurczaka / filet z ryby Kolacja Twaróg + jakieś warzywo :) Zmieniony przez - Gajner w dniu 2008-11-29 01:27:00

Jak ktos bedzie nizszy to bedzie wchodził w połdystans i walił w bebechyi atakował sierpami tak jak Tyson:) Zmieniony przez - W_F w dniu 2008-11-29 01:02:20

Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-29 01:01:10

http://pl.youtube.com/watch?v=-1c14Z0YUTU&feature=related Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-11-29 00:56:40

[...] w lodowce, nie powinno sie go przegrzac, jest duzo bardziej narazony na uszkodzenia niz np genotropin, geno tez mozna latwo zalatwic juz na samym poczatku, po napoczeciu musisz go uzyc w ciagu 30dni, co do transportu to nie jest chyba odpowiednie miejsce do takich filmow instruktazowych Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-11-29 00:54:43

[...] mu w tylek jednak jest prawie pewne ze sam tez oberwiesz, nikogo do takiej walki nie zachecam jak masz mozliwosc to uciekaj bo nigdy nie wiesz na kogo trafisz, ktos moze znac sie na tej zabawie a wtedy kaplica. Dlatego czesto ludzie ktorzy duzo walcza na ulicy zawsze maja przy sobie wlasna kose. Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2008-11-29 00:51:22

oczywiscie ze wyslalem! zaraz zeskanuje i wysle na mail potwierdzenie nadania! sprawdz na poczcie moze listonosz nie zostawil awizo EDIT: mail z potwierdzeniem wyslany! list napewno czeka juz poczcie bo w poniedzialek byl wyslany priorytetem. Zmieniony przez - tomaj.mww w dniu 2008-11-29 00:48:53

ban odemnie , to chyba jasne za co ? za pomowienia powod moglem wpisac taki, ze jestes smieszny jakby bardzej ci pasowal to nastepnym razem wpisze taki Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-11-29 00:39:03